Piątek!
Wy też w piątek po pracy ruszacie na zakupy?
U mnie to niemal już jak rytuał ;)
W każdy piątek ruszamy na zakupy, by uzupełnić zapasy żywności na cały tydzień. Uwielbiam przechodzić się po targu i wybierać warzywa, owoce...
Zanim jednak ruszę na łowy chciałam wam dzisiaj napisać trochę o olejach, które pomogą wam schudnąć, ja znam takie trzy, które warto włączyć do codziennej diety.
Jak schudnąć? Poznaj właściwości trzech olejów!
 |
| Fot. Pexels |
Nie wiem, czy zauważyliście, że panuje powszechne przekonanie, że należy mocno ograniczyć tłuszcze w diecie jeśli chcemy schudnąć. Olej jest tłusty, a więc ograniczmy też oleje! BŁĄD! Moim zdaniem jeśli się odchudzamy powinniśmy się bardziej obawiać węglowodanów niż tłuszczów. Dlaczego? Oto rozwiązanie zagadki.
Dlaczego oleje są dobrem w diecie odchudzającej?
* Sycą na długo i powstrzymują apetyt
* Działają dobroczynnie na jelita
* Poprawiają odporność
* Są niezbędne przy wchłanianiu witamin: A,D,E,K
* Bardzo dobrze wpływają na skórę i włosy
* Są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych
Teraz kiedy już wiesz, że nie warto rezygnować z oleju w diecie nawet jeśli się odchudzasz, dowiedz się na które oleje warto postawić.
Jak schudnąć - Oliwa z oliwek
Zawiera około 72% kwasu oleinowego, który jest tłuszczem jednonienasyconym. Natomiast kwasy jednonienasycone:
- chronią organizm przed chorobami układu krążenia
- chronią przed miażdżycą
- chronią przed nadciśnieniem
- chronią matkę karmiąca i dziecko przed alergiami i astmą oskrzelową
- mają działanie przeciwzapalne
- chronią przed nowotworem
- zawierają dużo witamin A i E
- spowalniają procesy starzenia
- przeciwdziałają zaparciom
- wspomagają trawienie, co jest bardzo ważne w diecie odchudzającej
 |
| Spalacz tłuszczu sprawdź cenę! |
Jak schudnąć - Olej lniany
- zawiera 70% kwasów omega-3 i ok. 15% kwasów omega-6.
- podnosi odporność
- wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu
- bardzo dobrze działa na pamięć i koncentrację
- chroni układ trawienny
- wspomaga perystaltykę jelit
- korzystnie wpływa na włosy, paznokcie i skórę
- opóźnia procesy starzenia
*Olej lniany spożywany na czczo codziennie rano chroni przed infekcjami i przeziębieniem w okresie jesienno-zimowym.
*Olej lniany ma właściwości odchudzające, czego dowodzi dieta lniana, na której można schudnąć nawet 2 kg w tydzień.
Jak schudnąć - Olej kokosowy
- Zawiera kwas laurynowy i kaprylowy - substancje te mają działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze dzięki czemu olej kokosowy doskonale wzmacnia odporność
- Zawiera naturalne antyoksydanty - to dzięki nim zwalczane są wolne rodniki, które spowalniają procesy starzenia się skóry
- Wspomaga leczenie cukrzycy typu II
- Olej kokosowy nadaje się zarówno do spożycia jak i do stosowania zewnętrznego
Tutaj → macie 50 zastosowań oleju kokosowego.
Ja jestem tym olejem zachwycona i używam go do masażu, który jest idealnym sposobem na cellulit i rozstępy.
A jakie wy lubicie oleje? :)
Jeśli lubisz takie ciekawostki, zapraszam na mój INSTA!
A jeśli chcesz dać mi prawdziwego kopa, do działania, możesz postawić mi kawę :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz