Nie wiem, czy już zauważyliście, że powoli wchodzimy w sezon ślubny. Ten czas tak szybko leci, że nim się obejrzymy, będą wakacje. Jeśli planujesz w tym roku ślub lub wybierasz się na wesele w roli gościa, to ostatni dzwonek na szybką dietę. No niestety, przybrać na wadze jest niezwykle łatwo, ale stracić boczki, już nieco trudniej. Masz szczęście, że do mnie trafiłaś, bo podam ci dzisiaj kilka dietetycznych sztuczek, które pozwolą ci zgubić kilka kilo, w krótkim czasie. Nie martw się, jeśli do wesela masz minimum miesiąc — zdążymy! Jeśli się zgapiłaś i czasu zostało trochę mniej, to też nic straconego! Pokaże Ci kilka sztuczek jak ukryć to czego pokazywać nie chcesz :)
Jak schudnąć przed ślubem – poradnik precz kilogramom
Najprostszym sposobem na schudnięcie jest ujemny bilans kaloryczny. Jemy mniej, ruszamy się więcej i można powiedzieć, że chudniemy w międzyczasie. To jest niby proste, ale... gdyby było tak proste, to wierzcie mi, nie byłoby na świecie tylu otyłych osób.
Stworzyć jadłospis z ujemnym bilansem kalorycznym nie jest trudno.
Przygotować takie dietetyczne dania z jadłospisu, też nie jest trudno.
Utrzymać taką dietę natomiast jest mega trudno i bardzo często kończy się to klęską.
Ludzie wytrzymują, dzień, dwa, kilka dni i koniec.
Najgorsze są wieczory, weekendy i wyjścia ze znajomymi. Pokus jest mnóstwo, a silna wola czasem nie jest dość silna. Wiem co mówię, bo przeszłam już niejedną dietę. Dlatego nie powiem ci teraz po prostu żryj mniej, nie żryj słodyczy, a po 18.00 to już w ogóle tylko woda, biegaj, ćwicz i w ogóle zmień wszystko, bo wiem, że to nie zadziała!
Człowiek przed ślubem ma mnóstwo stresu, a stres nie jest dobry w żadnym wypadku! Nawet jeśli jesteś osobą, która dzięki niemu chudnie.
Jak zatem schudnąć przed ślubem?
W moim dzisiejszym artykule dam ci tyle rad, że myślę, że spokojnie wybierzesz coś dla siebie.
Jak zdrowo schudnąć przed ślubem (12 porad)
Nie ma co ukrywać, przytyć jest łatwo, gorzej ze zrzuceniem tych kilogramów. Przygotowałam dla ciebie dzisiaj 12 rad (wybrałam takie moim zdaniem najlepsze), pominęłam te oczywiste typu: pij dużo wody. Ten tekst jest tak często powtarzany, a temat picia wody tak często wałkowany, że uznałam, że już nie będę pisać o rzeczach oczywistych. Poznaj moich 12 porad jak schudnąć przed ślubem.
1. Przestań jeździć, zacznij chodzić. Serio. To niby nic wielkiego, ale zawsze dodatkowa rzecz, którą możesz wdrożyć w swoje życie bez większego wysiłku. Nie wymagam już biegania, aerobiku itd. bo wiem, że nie każdemu się chce. Natomiast tam, gdzie możesz, zastępuj samochód spacerem. Jeździłaś do kościoła, zacznij chodzić, jeździłaś do koleżanki na pogaduchy, zacznij do niej spacerować, jeździsz windą - zacznij chodzić schodami itd...
2. Zawsze gdy poczujesz głód, najpierw się napij! Herbatę wypij, kawę, sok, cokolwiek! Pragnienie często mylone jest z głodem i po wypiciu szklanki napoju może się okazać, że wcale nie byłaś głodna, tylko chciało ci się pić!
3. Jeśli jesteś głodna między posiłkami, pij kawę. Oczywiście, nie mówię, żebyś piła 10 kaw dziennie. Kup kawę bez kofeiny, która nie podnosi ciśnienia, ale świetnie hamuje apetyt i pij ją jeśli między posiłkami czujesz się głodna, a wiesz, że nie powinnaś jeść.
4. Jedz do każdego posiłku warzywo. Gotowane, surowe, jakie chcesz, ale niech przy każdym posiłku będzie na talerzu przynajmniej jedno warzywo. Warzywa posiadają mnóstwo błonnika, który pozwoli ci szybciej strawić posiłek i czuć się najedzoną na dłużej.
5. Jeśli masz ochotę na słodycze, nie unikaj ich, ale do batonika dołóż owoc np. jabłko. Taka przekąska będzie lepiej zbilansowana i zasyci cię na dłużej.
6. Zapomnij o alkoholu! Serio! Alkohol pijemy zwykle wieczorem, a wtedy najpiękniej odkładają nam się boczki, że już nie wspomnę o tym, jak fajnie nam te % wchodzą i jak dużo mają kalorii. Ostaw piwo, wino i drinki... tego napijesz się na weselu.
7. Odstaw soki, szczególnie te kolorowe. Im bardziej kolorowe, tym więcej mają cukru! Zamiast soku lepiej wypić herbatę.
8. Słodycze kolorowe - ta sama zasada co z sokami. Im piękniej wyglądają, im bardziej kolorowe są, tym bardziej tuczą. Masz ochotę na coś słodkiego? Nie ma sprawy! Zjedz zwykłą czekoladę. Jest o wiele zdrowsza niż te kolorowe słodkości, które kusza wyglądem jak z bajki.
9. Jeśli jesz owoce, pamiętaj, by to robić tylko do południa. Po południu już niewskazane. Fruktoza z owoców też tuczy! Najbardziej kaloryczne są winogrona.
10. Jedz 5-6 posiłków dziennie. Pamiętaj, że lepiej mniej, a częściej niż się głodzić, a potem się najeść za dużo.
11. Badania naukowe mówią, że dopiero po 20 minutach nasz organizm czuje, że jest już najedzony. Dlatego moja kolejna rada to - jedz powoli.
12. Uważaj na przyprawy. Są takie przyprawy, które będą wywoływały ciągłe uczucie głodu i wrażenie, że musimy jeść więcej i więcej. Te przyprawy to wszystkie niezdrowe mieszanki i konserwanty, jakie najczęściej znajdują się w gotowych daniach. Uważaj na glutaminiam sodu! Jest najpopularniejszy i najczęściej występuje w różnego rodzaju produktach gotowych.
Dieta przed ślubem — zdrowe przekąski i złudzenia optyczne
Popularnym sposobem na schudnięcie przed ślubem jest też wykupienie sobie diety pudełkowej. Nie powiem, to dobry pomysł, ale też jednocześnie kosztowny. Dieta pudełkowa jest bardzo fajnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu ani ochoty na gotowanie i wymyślanie zdrowych dań, które pozwolą schudnąć przed ślubem.
Jeśli masz na tyle kasy, że możesz sobie pozwolić na taką dietę, to zachęcam. Jeśli natomiast szkoda ci hajsu, to lepiej poszukać jakiegoś zdrowego, prostego jadłospisu. W necie jest mnóstwo takich diet, można sobie dopasować do swojej wagi i trybu życia dietę. Tylko, że ta opcja jest już niestety o wiele bardziej pracochłonna, ale opłaca się, w końcu ślub ma się raz w życiu!
Dam wam dzisiaj kilka fajnych wskazówek, jak zrobić niskokaloryczne przekąski.
Zdrowe, niskokaloryczne przekąski. Odchudzanie przed weselem.
Jeśli jesteś u mnie pierwszy raz, być może nie wiesz jeszcze o tym, że prowadzę też Instagrama, na którym pojawiają się bardzo fajne i proste przepisy, takie których nie ma na blogu! Zapraszam do odwiedzenia mnie na INSTA, a tobie już dziś pojadę bardzo fajne trzy przepisy na zdrowe przekąski idealne na dietę przed ślubem.
Idealne do kawy lub na popołudniowe łasuchowanie. Robi je się błyskawicznie i w takim samym tempie znikają. Zrób chociaż raz! Nie pożałujesz.
Ciasteczka migdałowo-kokosowe:
szklanka wiórków kokosowych
Suche składniki mieszam w jednej misce. Mokre składniki mieszam w drugiej. Potem wszystko razem do uzyskania mokrej masy. U mnie te ciasteczka pieką się około 15 minut w 180 stopniach.
Fit tiramisu
biszkopty bezglutenowe
duży skyr naturalny
6 łyżek erytrolu (można więcej jeśli lubisz bardzo słodkie ciasta)
zaparzona szklanka kawy
kakao do posypania
Skyr dobrze schładzamy. Wyjmujemy z lodówki na chwilę przed wykorzystaniem. Mieszamy go z erytrolem. Ja to zrobiłam za pomocą miksera, by nie było w masie żadnych grudek. W słoiczku układamy warstwę biszkoptów nasączonych kawą, na to układamy 3 łyżeczki skyru. Po każdej kolejnej warstwie posypujemy kakao. Taki deser będzie najbardziej smakował jeśli postoi w lodówce przynajmniej godzinę.
Fit czekoladki bezglutenowe
Składniki na 10 sztuk:
5 łyżek jagły
4 łyżki masła orzechowego
gorzka czekolada
Jagłę wymieszać z masłem orzechowym. Gorzką czekoladę rozpuścić, wylać do silikonowych foremek na muffinki, tak, by powstała warstwa czekolady na dnie i warstwa po bokach, wstawić do lodówki. Gdy czekolada zastygnie wyłożyć do środka masę, a na wierzch wylać resztę czekolady. Ponownie wstawić do lodówki.
Sukienki na wesele, które gubią kilogramy
 |
| SPRAWDŹ |
Jeśli nie udało ci się zrzucić tyle kilogramów, ile byś chciała, nie martw się. Najważniejsze, by się nie poddawać, a na ślub zawsze można ubrać się tak, by wyglądać na smuklejszą. Jest kilka ważnych zasad ubierania się w wyjściową sukienkę. Być może niektóre z nich są ci znane, o niektórych pewnie nigdy nie słyszałaś.
Po pierwsze czarny kolor wyszczupla i wcale nie jest nietaktem ubieranie takiej sukienki na wesele. No chyba, że jesteś druhną, ten jeden wyjątek bym wyłączyła. Poza tym jako gość, możesz ubrać kieckę w każdym kolorze. Jeśli wybierzesz sukienkę czarną, dobierz dodatki tak, by ją rozświetlić. Np. załóż jasne bolerko, jasne buty i biżuterię.
Po drugie - wybieraj sukienkę do figury. Każda kobieta, nawet ta, która ma kilka nadprogramowych kilogramów, może wyglądać apetycznie i seksownie. Tylko trzeba wiedzieć jak dobrać odpowiedni krój do swojej figury.
Czy wiesz, że jest aż 12 typów kobiecej sylwetki?
Kielich, wazon, dzwon, rożek, klepsydra, wiolonczela, kolumna, cegła, jabłko, lizak, gruszka, klepsydra. Dowiedz się, jaki jest twój typ sylwetki i dobieraj sukienki zgodnie z nim.
Po trzecie, pamiętaj, by eksponować swoje atuty takie jak np. biust, zgrabne nogi.
Nie zapominaj o dodatkach, które przyciągają uwagę, np. długie kolczyki wydłużają szyję, długie wisiory wysmuklają sylwetkę.
Jeśli nie masz pomysłu jak się ubrać, zajrzyj tutaj: sukienki na wesele ze Sklepu Cocomoda polecają się na wiele okazji. Znajdziesz tam mnóstwo inspiracji i najnowszych trendów, na bank znajdziesz sukienkę dla siebie.
Kiedy zacząć odchudzanie przed weselem?
Od pewnego czasu współpracuję z NETKOBIETA i tam także możecie znaleźć moje przepisy, takich, których nie publikuję tutaj.
