Witaminy i minerały są bardzo ważne w diecie każdego człowieka bez względu na wiek czy płeć. Zdałam sobie ostatnio z tego sprawę – dlatego tak przekornie napisałam ten tytuł artykułu. Tak, zrobiłam to świadomie żeby cię przyciągnąć Drogi Czytelniku na mojego bloga! Człowiek to ciekawskie zwierzę i liczyłam własnie na to, że ciekawość cię tu przywiedzie. Chciałam dziś opowiedzieć Ci o witaminach i minerałach. "Witaminy i minerały? Bleee, to nuuuda!" - skomentowało moje dziecko gdy powiedziałam, że dziś będę o nich własnie pisać artykuł na bloga. Hmm, no cóż, może dla niektórych witaminy i minerały to nuda, bo są ciekawsze tematy np. Barbie, albo Minionki, jednakże obiecuję, że nudno nie będzie! ;)
Witaminy i minerały
Witaminy i minerały są bardzo ważne przekonałam się o tym kilka miesięcy temu. Kiedy dowiedziałam się, że choruję na niedoczynność tarczycy i Hashimoto moja endokrynolog wyjaśniła mi, że rozpoczęcie terapii hormonalnej i zmiana diety to nie wszystko. "Będzie się Pani musiała poważnie suplementować" – tych słów nie zapomnę nigdy, szczególnie, że na początku je olałam. "Po co mam łykać jakieś tabletki skoro jem dużo warzyw i owoców!" - tak tłumaczyłam mężowi, który żartował ze mnie mówiąc: "No nie wiem czytałem ostatnio, że bez witamin i minerałów będziesz brzydka, chora i nieszczęśliwa". Śmiechem żartem, niestety miał rację!
Po dwóch miesiącach, mimo leczenia wcale nie czułam się dobrze. Na kolejnej wizycie u endokrynologa moje wyniki nadal nie były zadowalające. Co z tego, że dzięki diecie bezglutenowej sporo schudłam skoro nadal czułam się źle. Przyznałam się lekarzowi, że nie zastosowałam się do końca do jego wskazówek i nie łykam kompleksu witamin, selenu i witaminy D. Dostałam opieprz – delikatnie mówiąc. Nawet nie było tłumaczenia, że nie chcę łykać syntetycznych witamin, po cholerę mi to! Witaminy są synonimem zdrowia, a pełno w nich chemicznych dodatków, które zostają w organizmie i których się później trudno pozbyć. Na szczęście żyjemy w XXI wieku i skoro są już na rynku kosmetyki naturalne (których zresztą ostatnio regularnie używam – zajrzyjcie do archiwum!) to na pewno są też i naturalne witaminy – pomyślałam – nie pomyliłam się! Wystarczyło tylko trochę poszukać :)
Słyszeliście o CHEERS? No to zaraz usłyszycie.
CHEERS to suplementy diety inne niż wszystkie dostępne na rynku, w aptekach, drogeriach internetowych w Polsce, ale i na świecie! Produkty Cheers powstają w Unii Europejskiej w nowoczesnej fabryce i składają się tylko z najlepszych surowców – bo naturalnych! To coś dla mnie! Jestem ostatnio mocno wrażliwa (pewnie przez to, że jestem na tak drastycznej diecie) na wszelkie sztuczności w kosmetykach i żywności. Wystarczy, że posmaruję twarz kremem z konserwantami – zaraz mam plamy na twarzy, umyje włosy w szamponie z SLS – pojawia się łupież, zjem coś z chemicznymi dodatkami – dostaję trądziku. Ma-sa-kra! Jeśli też tak masz, zastanów się co cię uczula – może to samo co mnie!
Wiecie dlaczego tak ważne jest przyjmowanie witamin i minerałów w tabletkach? Podam wam 5 powodów:
1. Nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wraz z pożywieniem wszystkich witamin, których nasz organizm potrzebuje.
2. Żywność, którą kupujemy i spożywamy jest wysoko przetworzona więc nawet jeśli zawiera witaminy to w niewielkich ilościach.
3. Coraz więcej osób odkrywa u siebie alergie, więc nie możemy jeść wszystkiego – przez co mamy niedobory witamin.
4. Niektóre witaminy np. witamina D musi być przyjmowana w kapsułkach, bo żeby codziennie dostarczyć jej tyle ile potrzebuje nasz organizm musielibyśmy zjeść np.20 jajek lub pół kilo makreli
5. Nie każdy lubi warzywa czy owoce, ale każdy potrzebuje witamin i minerałów! Jeśli nie jemy wszystkich warzyw to nie dostarczamy organizmowi wszystkich witamin – proste!
Kurczę, to dla mnie mocno oczywiste, ale dopiero teraz gdy jestem chora widzę to, że mój organizm potrzebuje takiej suplementacji. Kiedyś byłam bardzo sceptyczna i pewnie gdyby nie Hashimoto nadal myślałabym, że łykanie kompleksu witamin to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Niestety suplementy diety nie cieszą się dobrą sławą. Jest ich tyle, że człowiek może się pogubić. Szkoda nam kasy na jakieś głupie witaminy. Jeśli tak własnie myślisz o witaminach i minerałach, to pewnie cię nie przekonam teraz do swoich racji, ale spokojnie, czas pokaże, życie cię za jakiś czas przekona! ;)
Zobaczymy co powiesz jak będą ci wypadać włosy, jak będziesz miec problemy z koncntracją, ze spaniem, z cerą...
Witaminy i minerały, które musisz łykać, by być piekna, zdrowa i szczęśliwa
Witaminy i minerały, których nie powinno zabraknąć w twojej diecie to:
Witamina C
Zacznij ją przyjmować jeśli chcesz poprawić swoją odporność, ochronić się przed wolnymi rodnikami, które sprawiają, że starzejemy się szybciej i mamy zmarszczki przed trzydziestką! Jeśli masz problemy ze stawami, skórą, nerkami, pęcherzem też konieczne jest regularne łykanie tej witaminy.
Witamina B
Nie możesz jej pominąć jeśli masz problemy z gospodarką hormonalną, układem nerwowym, odpornością, produkcją czerwonych krwinek. Witamina B wzmacnia włosy, poprawia wygląd skóry, wspiera funckjonowanie serca, zmniejsza zmęczenie.
Witamina D i K
Te dwie witaminy bardzo często występują w duecie – poprawiają odporność, utrzymują w zdrowiu kości i zęby, wpływają pozytywnie na poziom wapnia we krwi, absorpcję i wykorzystanie fosforu. Ponadto witamina D uznawana jest za witaminę szczęscia!
Potas
Potas przyczynia się do poprawnego funkcjonowania systemu nerwowego, utrzymania właściwego ciśnienia krwi i poprawnego funkcjonowania mięśni.
Cynk, magnez i witamina B6
To nasi sprzymierzeńcy w walce z uczuciem zmęczenia, prawidłową koncentracją, utrzymaniem metabolizmu na właściwym poziomie. Ponadto te minerały poprawiają funkcjonowanie mięsni, kości, skóry, włosów, paznokci. Jeśli nam ich brakuje jesteśmy bardziej podatki na stres i gorzej się regenerujemy oraz nie możemy utrzymać równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.
Kwasy tłuszczowe omega-3
- Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu (w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie)
- Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia (w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie)
- Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA dziennie)
A teraz powiem ci jeszcze taką jedną ciekawostkę na temat witamin i minerałów, o której pewnie mało kto wie. Witaminy warto przyjmować na dzień, natomiast minerały na noc. Dlaczego?
Witaminy dostarczają energii i witalności na cały dzień, natomiast minerały pomagają organizmowi zregenerować się i wzmocnić w nocy.
No tak, ale kto by tam chciał łykać garść prochów na dzień i kolejną garść na noc. Na szczęście i na to jest rada. I znowu muszę wspomnieć o Cheers, bo ta firma ma w swojej ofercie taki właśnie kompleks najlepiej przyswajalnych witamin na dzień, a minerałów na noc.
Wiecie co mi się jeszcze podoba w tych Cheersowych suplementach?
Są w 100% wegańskie, nie zawierają żadnych barwników ani chemicznych dodatków. Charakteryzuje je również bardziej przewidywalny czas uwalniania składników, dzięki czemu
organizm może je lepiej przyswoić, nie zawierają agenta żelującego – jak np. E418 – gume gellan, która w nadmiernych ilościach ma właściwości przeczyszczające.
Wszystkie produkty Cheers są w 100% Clean label. Jest to oznaczenie, wskazujące na brak jakichkolwiek dodatkowych substancji – barwników, wypełniaczy, polepszaczy, utwardzaczy, substancji glazurujących, przeciw zbrylających. Wszystkie suplementy Cheers są produkowane
wyłącznie z najlepszych dostępnych na rynku surowców, wykorzystujących nowatorskie, zastrzeżone postacie witamin.
Wszystkie ekstrakty w produktach są standaryzowane. Oznacza to, że z rośliny pozyskiwana jest tylko substancja aktywna, odpowiedzialna za dobroczynny wpływ danej rośliny na zdrowie.
Kiedy czytałam informacje o tych witaminach i minerałach pomyślałam, że to jest to czego szukam! Jeśli Tobie także Drogi Czytelniku zależy na własnym zdrowiu, urodzie i szczęściu pomyśl o suplementacji! Ale nie łykaj byle czego, nie kupuj byle gdzie, aby taniej, bo to się mija z celem. Obyś mi za miesiąc nie szukał info na blogu jak oczyścić organizm z toksyn (oczywiście taki artykuł też napisałam), ale oby ci się nie przydał, bo się świadomie zatrułeś!
Jeśli masz ochotę spróbować witamin i minerałów Cheers to łap kupon rabatowy (cheersrabat15), który udało mi się zdobyć :) Dzięki temu można aż o 15% taniej kupić te zdrowe suplementy, ale... czy nasze zdrowie ma jakąś cenę..?
Z tym pytaniem Cię dzisiaj zostawiam, przemyśl to! ;)
Ps. Aby skorzystać z kuponu wejdź na stronę https://cheers.com.pl/ i składając zamówienie wpisz cheersrabat15.
