Każdy kto chce stracić trochę ciała i jest na diecie wie, że są rzeczy zakazane i dozwolone. Nawet jeśli nie stosujesz żadnej konkretnej diety doskonale wiesz, że nie możesz wsuwać chipsów, pić coca-coli, jeść tłustych potraw. Z jedzeniem jest sprawa prosta. A co z piciem?
Ostatnio jechałam autobusem i usłyszałam niechcący rozmowę dwóch lasek. Powiem, że przerażona byłam! Uświadomiłam sobie jak mało ludzie widzą na temat zdrowego odżywiania.
Tym bardziej byłam w szoku, że jedna z kobiet była w już widocznej ciąży. Przyszła matka, a nie ma pojęcia o odżywianiu!? O diecie, która przecież nie jest jakąś drastyczną dietą. Wystarczy ograniczyć spożywanie kilku produktów, które mogą zaszkodzić nam i naszemu dziecku.
Pani A: Jak się czujesz?
Pani B: Dobrze
Pani A: Nic Cie już nie boli, nie masz mdłości?
Pani B: Na szczęście już nie, wiesz, odkąd skończyłam pierwszy trymestr postanowiłam ograniczyć chipsy i Colę. Miałaś rację, że to od tego były te bóle brzucha.
Pani A: Czyli nie pijesz już Coli?
Pani B: Piję, ale tylko butelkę dziennie, a chipsy to już naprawdę rzadko ze 3 razy w tygodniu, no w weekendy do filmów trochę więcej jem.
O MATKOBOSKOKOCHANO! - chciało mi się krzyczeć na cały autobus!
Nie, nie będę tego więcej komentować, bo mi się ciśnienie podnosi. Sama jestem matką i nie rozumiem takich kobiet. Tak samo jak nie rozumiem jak można łazić całymi rodzinami raz w tygodniu do Mc Donalda, albo dawać dwurocznemu dziecku chipsy do jedzenia!
To już naprawdę nie ma nic lepszego by zapchać żołądek?
Dziś uświadomię tych, którzy jeszcze tego nie wiedzą jakie napoje można pić, a jakich radzę unikać i to nie tylko wtedy gdy chcecie schudnąć. Ta zasada tyczy się każdego!
Napoje, których radzę unikać
Napoje gazowane - to nic tylko cukier i puste kalorie
Alkohol - toksyny, toksyny i jeszcze raz toksyny - dzięki nim nie schudniesz nigdy! I dużo czasu minie zanim się porządnie zdetoksykujesz.
Energy drinks - nie jestem za tym, by ich wcale nie pić, są przypadki w których bardzo się przydają, ale jeśli już to piłabym je tylko sporadycznie, gdy nie mamy już wyjścia. Chociaż takie napoje energetyczne dodają nam (ponoć!) energii to są bardzo kaloryczne, zawierają mnóstwo cukru, który na pewno nie wpływa dobrze na naszą sylwetkę.
Kawa - to opcja na pewno lepsza niż napój energetyczny i cola, a też potrafi postawić na nogi. Niestety prawdziwą kawę mało kto pije, bo jest niebotycznie droga, a te wszystkie rozpuszczalne "siki" (sory za wyrażenie) jedno co potrafią to wypłukiwać z organizmu magnez a wstrzykiwać do żył toksyny. Jeśli pijesz kawę z cukrem i mlekiem, to już w ogóle nie ma o czym mówić - tłuszcz i cukier.
Napoje dozwolone:
Woda - oczywista rzecz jasna
Świeżo wyciskane soki owocowe - mają mnóstwo witamin, bardzo dobrze wpływają na cały organizm, zwłaszcza na skórę,są źródłem przeciwutleniaczy
Soki warzywne z miąższem - witaminy, minerały i niewiele kalorii - polecam, szczególnie na diecie, bo już jedna szklanka soku pomoże ci zapanować nad głodem
Zdrowe koktajle - tzw. smoothies, to zmiksowane owoce czasami dodaje się do nich wodę, mleko albo jogurt naturalny. Jeśli nie dodacie do nich cukru, są doskonała przekąską z mnóstwem witamin.
Napary ziołowe - właściwie nie mają żadnych kalorii, a mogą wiele zdziałać, oczyszczają organizm z toksyn, bardzo dobrze wpływają na naszą skórę, włosy, paznokcie, niektóre maja odchudzającą moc.
Zielona herbata - doskonały napój, który leczy, odchudza, oczyszcza organizm. zalecana jest do picia przynajmniej 2 razy dziennie.
A wy co pijecie? Czego unikacie? Na co sobie czasem pozwalacie, a po czasie macie wyrzuty sumienia? ;)
