Oczyszczające koktajle

Dziś szczypta przepisów. Weekend trwa, na pewno niektórzy z was wybierają się na imprezy, albo spotkania towarzyskie. Choć do lata już niedaleko, pogoda nie sprzyja pozytywnym myślom, to warto czasem łyknąć czegoś kolorowego! :)
Oto moje ulubione koktajle. Owocowe, warzywne... owocowo-warzywne... najważniejsze, że przy okazji oczyszczają organizm z toksyn i złogów :)
Dodatkowo warto podkreślić, że koktajle poprawiają metabolizm, dodają energii i wspomagają odchudzanie. Osoby odchudzające się lubią pić koktajle zamiast posiłku, w ten sposób dostarczają organizmowi cennych witamin, a jednocześnie czują się lekko. Koktajl owocowy lub warzywny z łatwością może zastąpić pełnowartościowy posiłek.

Koktajle warzywne

Koktajl pomidorowy

3 średnie pomidory

2 łodygi selera naciowego

---------------------

Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, selera pokroić, całość wrzucić do blendera i dobrze razem zmiksować. Pić schłodzony.

Koktajl czerwony z buraka

2 starte buraki ćwikłowe

1 starty seler

3 ząbki czosnku

drobno posiekana natka pietruszki

1 łyżeczka startego chrzanu

------------------

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i dokładnie wymieszaj. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty można go rozcieńczyć wodą niegazowaną.

Koktajl wielowarzywny

szklanka koktajlu pomidorowego

ogórek

łyżeczka świeżej bazylii

pół cytryny

--------------------

Wszystkie składniki dobrze ze sobą miksujemy. Koktajl najlepiej smakuje w upalne dni.

Koktajl zielony

3 marchewki

2 selery

3 liście jarmurza

mała rzepa

garść szpinaku

pół kapusty

pół pietruszki

pół cebuli

ząbek czosnku lub czosnek niedźwiedzi

---------------------------

Wszystkie składniki blendujemy razem i rozcieńczamy wodą. Według uznania można dodać szczyptę soli i pieprzu.

Koktajl z pietruszki

natka pietruszki

cytryna

1 łyżeczka miodu

szklanka wody

----------------

Natkę pietruszki, sok z cytryny, miód oraz 3 łyżki wody wrzuć do blendera i dokładnie zmiksuj. Jeśli nie lubisz gęstych koktajli możesz przecedzić przez gazę lub sitko, dodaj resztę wody. Pij schodzony z plasterkiem ogórka.

Sok z kapusty

Jeśli poszatkujemy kapustę biała, a następnie wyciśniemy z niej sok, powstanie super napój detoksykujący i oczyszczający jelita i wątrobę. Taki sok można trzymać w lodówce nawet tydzień. Zalecane jest picie szklanki dziennie soku z kapusty regularnie przez jakiś czas, by zobaczyć efekty jego działania. 

Koktajl ogórkowy

4 rzodkiewki

mała marchewka

mały ogórek

------------------

Wszystkie składniki wrzucamy do wyciskarki, a powstały sok pijemy regularnie każdego dnia. To jeden z lepszych oczyszczających koktajli.

➤ OWOCOWY KALEJDOSKOP - SPRAWDŹ CZY ZNASZ TE WSZYSTKIE EGZOTYCZNE OWOCE!

Koktajle owocowe

Bananowy

szklanka mleka

banan

cynamon

------------------

Zmiksuj wszystko dokładnie i rozkoszuj się smakiem. Ten koktajl można przyrządzać w kilku wersjach. Zamiast mleka można dodać jogurt naturalny, zamiast cynamonu kawy rozpuszczalnej. Wszelkie wariacje dozwolone.

Koktajl limonkowy

pół szklanki wody niegazowanej

pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z limonki

------------------------

Ten koktajl zalecany jest w diecie oczyszczającej. Pamiętaj aby samemu wyciskać sok, a nie kupować gotowy, bo ten jest silnie przetwarzany i zawiera całe mnóstwo konserwantów.

Koktajl cytrynowy

Koktajl cytrynowy robi się dokładnie tak samo jak koktajl limonkowy. Koktajl cytrynowy również zalecany jest w diecie oczyszczającej jako główny składnik menu. Pamiętaj, że cytryna zawiera kwas askorbinowy, który pomaga w usuwaniu toksyn z krwi, wątroby, jelit, a także pobudza pracę żołądka.

Koktajl ananasowy

pół szklanki soku z ananasów

pół szklanki wody

-----------------

Ananas zawiera duże ilości witamin z grupy B, C i magnezu, dlatego warto pić taki koktajl, by uzupełnić organizm w te składniki.

Koktajl truskawkowy

pół szklanki truskawek

mały jogurt naturalny

-----------------

Ten koktajl to koktajl typowo sezonowy, gdyż truskawki są owocem sezonowym. Największą jego zaletą jest to, że nie wymaga dosładzania i dodawania żadnych przypraw, bo już sam w sobie jak bardzo aromatyczny i cudownie pachnie.

Koktajle mieszane

Bananowo-szpinakowy

banan

dwie garście szpinaku

szklanka wody

-----------------

Banana i szpinak wrzucamy do blendera i miksujemy dokładnie. Na koniec dodajemy wodę. Pamiętajmy, by koktajl wypić zaraz po zrobieniu, bo może się tak zdarzyć, że będzie się rozwarstwiał.

Koktajl zielony

3 owoce kiwi

1 marchewka

garść szpinaku

pomarańcza   

szklanka wody

--------------------

Koktajl ten najlepiej smakuje z kiełkami.

Koktajl jabłkowo-selerowy

jabłko

seler

pół łyżeczki soku z cytryny

----------------------------

Koktajl ten jest bogaty w przeciwutleniacze i doskonale czyści wątrobę i nerki.

Koktajl marchewkowo- jabłkowy

2 małe marchewki

2 kwaśne jabłka

2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

----------------------------

Ten koktajl robimy w sokowirówce. Koktajl doskonale wpływa na perystaltykę jelit.

Czytaj więcej »

Oczyszczanie organizmu w jeden dzień

Hejka!

Dzisiaj część druga mojego planu na oczyszczanie organizmu ze złogów, toksyn i innych gównien, które zalegają nam w żyłach.

Oczyszczanie jednodniowe, czyli dieta jednodniowa.

Może trudno w to uwierzyć, ale w jeden dzień można pozbyć się sporej ilości toksyn i tłuszczyku, który zalega w naszym organizmie i sprawia, że czujemy się ciężko. Nie spodziewajmy się od razu spektakularnych efektów czy spadku wagi, nie o to w tym wszystkim chodzi, chociaż trzeba przyznać, że zgubić można nawet kilogram (głównie wody, bo wszystkie jednodniowe diety odprowadzają nadmiar wody z organizmu).

No to zaczynamy!

Oto trzy z moich ulubionych diet jednodniowych. Podzieliłam je w zależności od upodobań kulinarnych.

1. Dieta dla lubiących słodycze - Dieta melonowa

Melon zawiera aminokwasy, które nie pozwalają na odkładanie się tłuszczu w komórkach. Jest słodki, ale niskokaloryczny, więc to idealny owoc na dietę jednodniową dla wszystkich łasuchów słodkościowych :)

Dieta melonowa polega na tym, by w ciągu dnia zjeść trzy melony i wypić minimum litr herbatki imbirowej. Imbir, jak już kiedyś wspominałam jest doskonałym wspomagaczem odchudzania. Oprócz tego możemy oczywiście pić tyle wody, ile dusza zapragnie.

Zdaję sobie sprawę z tego, że jedzenie przez cały dzień melona może być nieco nudne, więc możecie sobie urozmaicić ten dzień robiąc np. zupę na zimno z melona. Miksujemy miąższ melona i dodajemy do niego sok z cytryny i łyżkę jogurtu naturalnego. Dozwolone jest także połączenie melona z ogórkiem zielonym, dodając do tego zioła (kminek, kolendra, pieprz) wyjdzie nam pyszna sałatka - na kolację jak znalazł!

2. Dieta na słodko-słono - Dieta sokowa

Soki z owoców i warzyw (oczywiście nie mam tu na myśli tego syfu w kartonach) to bomby witaminowe. Dostarczają organizmowi witamin, substancji mineralnych, zapobiegają odkładaniu się wody i wzmacniają tkankę łączną.

Dieta sokowa, to idealna dieta dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie posiłków, bo ciągle gdzieś biegną. Wystarczy wrzucić butelkę soku do torebki i pić, pić pić... i tak przez cały dzień.

Soki najlepiej przygotować samemu w domu. Wystarczy blender i praska. Jakie soki można pić? Sok marchwiowy, sok pomidorowy, jabłkowy... zmiksuj swoje ulubione owoce lub warzywa i sok gotowy, tylko pamiętaj, by nie dodawać ani cukru ani soli!

Między posiłkami warto pić herbatkę rooibos z sokiem z cytryny lub limonki.

Oto przykładowy zestaw "dań", na dzień z sokami:

Śniadanie: sok z jabłka plus wyciśnięty przez praskę korzeń imbiru (można do tego dodać sok z marchwi, ananasa lub innego ulubionego owocu)

Obiad: sok z pomidorów

Kolacja: sok z ogórka i papryki, dla smaczku można dodać trochę natki pietruszki

3. Dieta na słono - Dieta na zupie miso

Pasta miso to gęsta pasta japońska, produkowana ze sfermentowanej soi, najczęściej z dodatkiem ryżu lub jęczmienia. Zawiera kultury bakterii, które wspomagają przemianę materii i pobudzają do pracy jelita. Pastę miso dodaje się do zupy, która ma lekko słonawy posmak - idealna dla osób, które nie wyobrażają sobie życia bez soli (czyli np. dla mnie, hehe)

Przepis na zupę miso:

Ugotować bulion warzywny (marchew, korzeń pietruszki, korzeń selera, korzeń pora, posiekaną cebulę, czosnek). Dodajemy do niego zioła z listy: majeranek, tymianek, kminek, estragon, cząber, imbir lub kurkuma. Można dodać wszystkie, albo tylko te które lubimy. Na koniec dodajemy pastę miso. Pamiętajmy, by nie dodawać jej podczas gotowania, bo straci wszelkie właściwości lecznicze, a przecież nie o to nam chodzi! Pastę miso najlepiej rozrobić w szklance odlewając ciepły bulion, gdy dokładnie się rozpuści dodajemy do garnka z zupą. Zupę jemy trzy razy w ciągu dnia. Między posiłkami najlepiej pić herbatę zieloną albo oczywiście wodę niegazowaną (najlepiej niskosodową). 

Pastę miso można kupić praktycznie w każdym sklepie ze zdrową żywnością, a jeśli nie, to chociażby na allegro. Za opakowanie zapłacicie około 20 złotych, ale tej pasty wystarczy wam na baaaaardzo długo! Także warto, naprawdę warto zainwestować, wszak chodzi o wasze zdrowie :)

Na koniec jeszcze tylko małe przypomnienie. Pamiętajcie, że dieta jednodniowa to sposób na odtruwanie, a nie odchudzanie. Nie przeciągajcie tej diety na kilka dni! Jednodniowa-to jednodniowa! Możecie powracać do tej diety co jakiś czas, ale też bez przesady. No i oczywiście jeśli dziś robicie dietę, to jutro nie wpierdalacie czego popadnie, żeby się nawpychać, po dniu niemal głodówkowym. Tyle ode mnie :)

Co myślicie o moich propozycjach? Jaka jest wasza ulubiona dieta jednodniowa?

Czytaj więcej »

Oczyszczanie organizmu z toksyn ziołami

Hej!

Dziś podam wam moje przepisy na kuracje oczyszczające organizm, które zamierzam wypróbować.

Część pierwsza- oczyszczanie ziołami.

Zioła zawierają olejki eteryczne, garbniki, związki trójterpenowe, kumaryny, sole mineralne i wiele innych cennych składników. Dzięki zawartości tych związków mają właściwości odtruwające i oczyszczające organizm z toksyn. Poza tym zioła mają właściwości grzybobójcze i bakteriobójcze. Dawniej uważano, że zioła mają energię, która potrafi pozytywnie naładować człowieka. Ja wciąż w to wierzę i dlatego lubię sobie czasami zrobić mieszankę ziołową czy to do kąpieli czy do picia.

Oto moje propozycje na ziołowe oczyszczanie:

Ziołowa mieszanka do picia

50 gram ziela krwawnika

50 gram ziela fiołka trójbarwnego

50 gram kwiatu stokrotki

50 gram kwiatu jasnoty białej

50 gram korzenia mniszka lekarskiego

50 gram korzenia łopianu

50 gram liścia poziomki

50 gram liścia brzozy

50 gram liścia maliny

20 gram szyszek chmielu

20 gram kwiatu nagietka

Wszystkie zioła wymieszać dokładnie. 1 Łyżeczkę zalewamy szklanką wrzątku i parzymy około 20 minut pod przykryciem. Pić gorący napar przed posiłkiem. Przepis na tą mieszankę pochodzi ze strony poradnikzdrowie.pl.

Zioła możemy kupić w każdym dobrym sklepie zielarskim i zrobić sobie taką mieszankę, która wystarczy nam naprawdę na długo.

Dla leniwych powiem, że w sklepach zielarskich dostępne są gotowe mieszanki oczyszczające i kosztują naprawdę grosze.

Oto przykładowe gotowe mieszanki

Innym sposobem na oczyszczanie organizmu jest kąpiel w ziołach.

Ziołowa mieszanka oczyszczająca do kąpieli

Podobnie jak mieszankę ziół do picia, mieszankę do kąpieli można kupić gotową, albo zrobić samemu. Ja polecam tą drugą metodę, a oto przepis:

Ziele tymianku 50g, kłącze tataraku 50g, korzeń omanu 50g, liść mięty 25g, liść orzecha 25g, ziele piołunu 20g, ziele tysiącznika lub goryczka żółta 20g, liść bobrka 20g, koszyczek rumianku 20g, owoc kminu 20g. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i zalewamy wrzątkiem. Po 20 minutach zaparzania pod przykryciem wlewamy wszystko do wanny i kąpiel gotowa. Po kąpieli powinno się skórę nacierać mieszanką miodu z mąką (mieszanka musi mieć konsystencję gęstej śmietany). Ponoć podczas tego zabiegu przez skórę potrafią wychodzić różne dziwne śluzy, pojawiają się krostki i takie tam. Jeśli tak jest, to znaczy że właśnie oczyszczasz się z pasożytów! Także bez stresu!

Ja przyznam, że jeszcze sobie nie robiłam takiej oczyszczającej kuracji, więc nie potwierdzę tych informacji, ale jeśli się na to oczyszczanie zdecyduję, na pewno o tym napiszę.

Czytaj więcej »

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Poczytałam dzisiaj troszkę o oczyszczaniu organizmu i jeśli pozwolicie, chcę się z wami podzielić swoimi przemyśleniami. Jak się okazuje detoksykacja organizmu jest to temat ostatnio bardzo popularny, chyba nie zdawałam sobie z tego sprawy, baaaardzo dużo na ten temat jest informacji w internecie. Na stronach o zdrowiu i dietach posty kwitną jak kwiaty po deszczu, na forach internetowych niemalże słychać zagorzałe rozmowy, w takim razie i ja przyłączę się do tej globalnej dyskusji.

Oto jakie sposoby na detoksykację ja znalazłam:

Metoda ziołowa

Polega na wykorzystaniu ziół, które oczyszczają nasz organizm z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Na początku wydawało mi się, że zioła można jedynie pić, ale jak pogrzebałam głębiej okazało się, że zioła doskonale działają także zewnętrznie - jeśli się w nich np. wykąpiemy.

Zioła do picia: dziurawiec, fiołek trójbarwny, skrzyp polny, pokrzywa... To tylko niektóre z nich, jak poszukacie w internecie to się przekonacie, że jest ich naprawdę wiele. Ja te akurat znam i czasami piję. Do tej pory zdarzało mi się pić wyżej wymienione herbatki, bo mi smakowały i jak miałam dość herbaty liściastej, zaparzałam sobie pokrzywę albo inną ziołową herbatkę, którą akurat miałam pod ręką, nie wiedząc nawet, że oprócz fajnego smaku oczyszczałam się od wewnątrz. 

Źródło:polki.pl

Oprócz picia herbatek podobno bardzo fajnie oczyszczają kąpiele ziołowe. Przyznam, że ja nie próbowałam jeszcze kąpać się w ziołach nie licząc rumianku, a wy? Poszperałam trochę w internecie i znalazłam ziołowe mieszanki oczyszczające do kąpieli. W sumie to może być całkiem niezły pomysł wykapać się w badylkach, a co mi szkodzi! Może niebawem wypróbuję i dam wam znać jak to działa.

No i jeszcze coś... z ziół można też robić nalewki, mniam! Też warte przemyślenia... tylko trzeba tu uważać, żeby kieliszeczek ten "dla zdrowotności" nie stał się codziennym rytuałem, który wejdzie nam w krew, hehe...

Źródło:sudawia.pl

Kropelka cytryny

Wiecie, że cytryna jest kwaśna, prawda? A mimo to, że jest kwaśna ma odczyn zasadowy! (nie wiem jak dla was, dla mnie to odkrycie!).  A wiecie, że spożywanie dużej ilości mięsa i cukrów bardzo zakwasza organizm? NO! To już wiecie! Ten mały, żółty, kwaśny owoc jest idealnym wspomagaczem w kuracji oczyszczającej. Wystarczy wycisnąć sok z cytryny i dodać go do butelki wody, popijanie takiej wody z cytryną będzie także wspomagać pracę wątroby i całego układu trawiennego.

Źródło:vitoos.blox.pl

Owoce i warzywa

Jedzenie dużo owoców i warzyw nie tylko dostarcza organizmowi cennych składników mineralnych i witamin, ale także pozwala zawartemu w nich błonnikowi "wymieść" zalegające resztki pokarmu z naszych jelit. W internecie wiele razy spotkałam się z opinią, że warto przynajmniej raz na jakiś czas zastosować kurację owocowo-warzywną, czyli jeden dzień jeść tylko owoce i warzywa oraz pić soki owocowo-warzywne. Jedzenie wyłącznie owoców i warzyw można zastosować w ciągu jednego dnia, albo przedłużyć kurację na kilka kolejnych dni, a nawet tygodni, ale to już będzie swego rodzaju dietą owocowo-warzywną. Musimy jednak pamiętać, że zanim zdecydujemy się na dietę oczyszczającą, warto poczytać o tym jak ją stosować i jakie skutki może wywołać. Niech wam się nie wydaje, że przez tydzień jedzenia samej zieleniny nagle wrócicie do swoich dawnych nawyków! W ten sposób tylko możecie zrobić sobie krzywdę!

Źródło:e-detox.pl

Tabletki oczyszczające

Na pewno niejedna z nas już o nich słyszała, albo przynajmniej widziała gdzieś ich reklamę. Jak działają? Nie wiem, bo nigdy nie stosowałam, ale domyślam się, że w swoim składzie mają zioła, błonnik i inne składniki, które powodują oczyszczanie organizmu z toksyn. Ostatnio bardzo popularne są Acai Berry - tabletki z jagód acai wywodzących się z Ameryki Południowej. Może, któraś z was już je testowała i zechce się podzielić doświadczeniem? 

Źródło:nutrina.pl

No i głodówka. Ostatnio już o niej sporo pisałam, więc tym razem przemilczę, bo nie lubię się powtarzać. 

Na koniec tylko jeszcze krótko wspomnę o tym, że oprócz tych wymienionych przeze mnie metod na detoksykację organizmu wciąż powstają nowe... a to zabiegi oczyszczające, które można wykonać w gabinetach odnowy, a to plastry oczyszczające, a to akupunktura, masaże... No jest tego trochę, ja nie jestem zwolenniczką tego typu metod, wolę raczej naturalne i mniej inwazyjne sposoby. Chociaż, właśnie mi się przypomniało, że mam koleżankę, która regularnie robi sobie lewatywy... SAMA! Mogę nawet śmiało powiedzieć, że jest od nich uzależniona. No cóż ludzie widać mają różne... hmm..upodobania? ;)

Czytaj więcej »