19:16

20 spalaczy tłuszczu, które MUSISZ jeść jeśli chcesz schudnąć!

Siemka!
Przychodzę dziś do ciebie z super wiadomością! Będziemy chudnąć, wiesz? :)
No bo po co niby tu jesteś? Chyba nie z przypadku? Nie z nudy?
Znalazłaś mojego bloga, bo szukasz sposobów na schudnięcie. Trafiłaś tutaj, bo chcesz się pozbyć zbędnego tłuszczyku! A ja ci powiem jak to zrobić -  z głową, z dietą.

TAK! Wielu osobom wydaje się, że jak się będą głodzić to schudną. A to tylko półprawda. 

Głodzeniem się owszem, schudniesz, ale na chwilę... o to ci chodzi?
Chcesz odmawiać sobie wszystkiego i schudnąć?
A co jak głodówka się skończy?
Myślałaś o tym?
Wątpię, skoro w głowie ci głodówki!
Zapomnij o tym!
Głodówka jest dobra, gdy chcesz oczyścić organizm z toksyn, to rozwiązanie na raz.
Jeśli chcesz schudnąć na dłużej, a nie na chwilę, pomyśl raczej o spalaczach tłuszczu. Ja znam ich aż 20! I co? Zdziwiona?! Tych 20 produktów jedzonych regularnie nie tylko sprawi, że twoje kubki smakowe będą zachwycone, ale także sprawi, że schudniesz, a to to przecież ci chodzi!

20 spalaczy tłuszczu, które MUSISZ jeść jeśli chcesz schudnąć!


Zdjęcie Natasha Spenser z Pixabay


1. Masło orzechowe 

Zawiera błonnik i białko, które dodadzą ci energii i pozwolą utrzymać uczucie sytości na dłużej.

2. Łosoś

Witamina D, która się w nim znajduje pomoże kontrolować masę ciała.

3. Nasiona dyni

Dostarczają cynku wzmacniającego odporność, ale co ważniejsze, są znaczącym źródłem błonnika.

4. Jogurt naturalny grecki

Pomaga zwiększyć odporność, reguluje pracę jelit i eliminuje wzdęcia.

5. Kapusta kiszona

Idealny probiotyk chroniący jelita. Ma mało kalorii i dużo błonnika.

6. Migdały

Niskokaloryczna przekąska, która dostarcza dużo energii i neutralizuje zły cholesterol.

7. Jagody

Zawierają mniej kalorii niż inne owoce, są bogate w błonnik, zawierają znaczną ilość przeciwutleniaczy.

8. Jajka

Bogate w składniki odżywcze, które są niezbędne w zdrowej diecie. Stosunkowo mało kaloryczne, regulują poziom cholesterolu.

9. Fasolka czerwona

Bogata w witaminę B, zawiera mnóstwo błonnika, dania z fasoli są nie tylko pyszne, ale także niskokaloryczne, idealne na diecie!

Sprawdź jak zrobić pyszny tort na fasolowym spodzie, który będzie smakował jak czekolada milka z truskawkami!

SPRAWDŹ PRZEPIS


10. Soczewica

Błonnik w soczewicy może pomóc ci spożywać mniej kalorii między posiłkami.

11. Komosa ryżowa

Komosa to mnóstwo błonnika, zdrowe aminkowasy, niski indeks glikemiczny. 

12. Szpinak

Kwasy omega-3 i potas, to to czego ci nie zabraknie jeśli będziesz jeść codziennie szpinak!

13. Jarmuż

Zawiera witaminy A, K, C, B6, wapń, potas i magnez.

14. Banany

Zawierają mnóstwo magnezu i potasu, a gdy połączymy je z masłem orzechowym, to najlepsza zdrowa przekąska.

15. Cebula

Zawiera mnóstwo witamin i dodaje smaku wielu potrawom. Dodatkowo cebula pomoże ci się pozbyć nie tylko tłuszczyku, ale także rozstępów!

16. Owoce cytrusowe

Pomogą pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i świetnie nawadniają organizm, co podczas odchudzania jest kluczowe!

17. Pomidory

Potas, którego zawierają naprawdę bardzo dużo pomoże ci uzupełnić niedobory tego pierwiastka w organizmie. Poza tym pomidory mają mało kalorii, można więc je wsuwać bez strachu.

18. Avocado

Zawiera zdrowe tłuszcze, które są niezbędne w diecie odchudzającej. WAŻNE: Pobudza syntezę kolagenu! 

19. Brokuły

 Zawierają mnóstwo minerałów i witamin (od wapnia do cynku!), które nasycą na długo i pomogą usunąć oponkę z brzucha.

SPALACZ TŁUSZCZU- SPRAWDŹ CENE!


20. Tuńczyk 

Zawiera kwasy omega-3 i mnóstwo białka, które to pomogą nasycić się na dłużej i nie podjadać między posiłkami.

A ty, ile z tych produktów jesz na codzień?

5 komentarzy:

  1. Oprócz jarmużu wszystko ląduje u mnie na talerzu :) Są to produkty, które każdy powinien mieć w swoim jadłospisie nie tylko osoby odchudzające się. Samo zdrowie. Bardzo fajny artykuł :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Część regularnie stosuję, części nie znałam - czas wprowadzić do jadłospisu! :)
    Dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  3. Tłuszcz a tłuszcz to różnica, warto zmienić proporcje na ten dobry!

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciekawy wpis. Ja pije wodę z imbirem

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Diety i ich sekrety , Blogger