Czy głodówka jest zdrowa?

Dużo ostatnio się słyszy o głodówce. Że trzymanie odstępu między ostatnim a pierwszym posiłkiem jest takie dobre dla organizmu, takie zdrowe, że dzięki temu da się szybciej schudnąć...

Czy aby to prawda?

Czy głodówka naprawdę jest taka dobra dla zdrowia?

Przyjrzałam się bliżej tematowi, a Ty jeśli chcesz poznać moje zdanie, przeczytasz ten artykuł.

Źródło

Głodówka w diecie- co to takiego?

Głodówka w diecie odnosi się do okresowego ograniczenia spożycia pokarmu lub całkowitego powstrzymania się od jedzenia na określony czas. 

Głodówki w diecie są stosowane z różnych powodów, w tym w celu utraty wagi, poprawy zdrowia, oczyszczenia organizmu czy też z powodów religijnych. Istnieją zwolennicy i przeciwnicy głodówek w diecie, a ich skuteczność i wpływ na organizm wciąż stanowią przedmiot badań naukowych.

Ważne jest, aby zwracać uwagę na swoje ciało i zdrowie podczas stosowania głodówki w diecie. Nieodpowiednie praktyki głodówkowe mogą prowadzić do niedoborów żywieniowych, zaburzeń odżywiania, utraty masy mięśniowej, osłabienia układu odpornościowego i innych problemów zdrowotnych.

Owoce, które przyspieszają odchudzanie

Głodówka, czy warto ją praktykować?

Decyzja o przeprowadzeniu głodówki jest bardzo indywidualna. W internecie jest wiele opinii na temat głodówek. Jedni ją polecają, inni piszą o niej źle.

Warto jednak wiedzieć, że głodówki mogą być ryzykowne dla niektórych osób, takich jak osoby z różnego rodzaju chorobami, kobiety w ciąży lub karmiące piersią, osoby z zaburzeniami odżywiania czy osoby starsze. Przed rozpoczęciem głodówki warto skonsultować się z lekarzem i zapytać o to, czy taka głodówka nie wpłynie negatywnie na nasze zdrowie.

Jeśli rozważysz głodówkę w celu utraty wagi, dobrze zapoznaj się z zasadami głodówki. Głodówka sama w sobie nie sprawi, że schudniesz, do tego warto zmienić myślenie, styl życia, włączyć odpowiednią dietę i aktywność fizyczną.

Pamiętaj, że najważniejsze jest słuchanie swojego organizmu, prawidłowe nawadnianie i dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Jakie jest moje zdanie na temat głodówki?

Ja osobiście głodówkę nie bardzo lubię, bo mój organizm jednak jest przyzwyczajony do spożywania pokarmów w tych samych porach. Zawsze do porannej kawy jem coś "słodkiego". Od kawy zaczynam dzień. Na drugie śniadanie lubię zjeść coś lekkiego. Obiad u mnie jest późnym popołudniem i staram się jeść max. do godziny 19.00. Od 19.00 do 7.00 jest u mnie ta przerwa w jedzeniu, która można nazwać głodówką. Dobrze się z nią czuję. Chociaż przyznam, że gdy tylko wstanę, pierwsze co słyszę, to burczenie w brzuchu.

Czy to jest dobre? Nie wiem.

Czy to zdrowe? Wydaje mi się, że tak.

Czy to sprawia, że chudnę? Nie.

Może dlatego, że w sumie to chyba nie mogę narzekać na swoją wagę ;)

A Ty, praktykujesz głodówki?

........................................................

Spodobał Ci się artykuł? Jeśli chcesz dać mi prawdziwego kopa, do działania możesz postawić mi kawę :)