Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Może A6W?

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? Jest w ogóle coś takiego jak szybkie spalanie tłuszczu z brzucha? :)

Szybko to można przytyć, zapuścić się, ale o szybkim zrzuceniu sadła to ja nie słyszałam, wykluczam oczywiście diety cudowne, na których się nic nie je, a po których się ma kaca moralnego, rozstępy i efekt jojo. 

Czytałam ostatnio na jednym forum jak laska opowiadała, że bardzo szybko schudła. Bez efektu jojo, bez wyrzeczeń, jedynie robiła sobie słynną szóstkę Weidera. Wiecie co to takiego? W takim razie przybliżę temat, bo sama czasami dostaję takie pytania w komentarzach albo mailach: "Pomóż mi szybko schudnąć, za miesiąc mam wesele", albo "Poradź jak mam szybko zrzucić oponkę z brzucha"... Moi drodzy nie da się! "Schudnąć" i "szybko" w jednym zdaniu nie powinny nigdy występować, na wszystko trzeba czasu.

Jak szybko spalić tłuszcz z brzucha? - A6W raczej ci nie pomoże

6 Weidera to zestaw ćwiczeń nastawionych na wyrzeźbienie pięknego brzucha. Ćwiczenia wykonuje się nieprzerwanie przez 42 lub 47 dni. Te 6 ćwiczeń, które wykonujemy na zamianę na początku mogą wydawać się banalnie proste, ale po czasie okazuje się, że po treningu jesteśmy tak wyczerpani, że nie dajemy rady wstać z podłogi. I bardzo dobrze! I o to chodzi! 

Jak ćwiczyć?

Ćwiczenie 1

Kładziemy się na płaskim podłożu z rękami wzdłuż tułowia. Podnosimy na zmianę raz jedną, raz drugą nogę pamiętając o zachowaniu kąta 90 stopni w kolanie i biodrze. Podczas podnoszeń, unosimy jednocześnie barki bez odrywania tułowia od podłoża. To moment największego napięcia mięśni, więc wytrzymujemy w takiej pozycji około 3 sekundy. Jeśli to nam pomoże, można objąć kolana dłońmi, lecz nie przytrzymujmy ich zbyt mocno.

Ćwiczenie 2

Jest to ćwiczenie analogiczne do pierwszego. Ponownie kładziemy się na płaskim podłożu, lecz w tym wypadku unosimy jednocześnie obie nogi pamiętając o odpowiednim kącie nachylenia i uniesieniu barków. Wytrzymujemy w takiej pozycji 3 sekundy podczas których zachowane jest maksymalnie napięcie mięśniowe.

Ćwiczenie 3

Ponownie jest to ćwiczenie analogiczne do pierwszego. Różnica polega na tym, że rąk nie trzymamy wzdłuż tułowia, a splatamy je na karku. Pamiętajmy o utrzymaniu pozycji maksymalnego napięcia mięśni przez 3 sekundy.

→ BŁONNIK Z ANANASEM - MOJA OPINIA O SUPLEMENCIE DIETY NA NADMIERNY APETYT

Ćwiczenie 4

To połączenie ćwiczenia numer 2 i 3. Polega na podnoszeniu obu nóg z jednoczesnym spleceniem rąk na karku i utrzymaniu w pozycji napięcia mięśniowego przez około 3 sekundy.

Ćwiczenie 5 

Zaplatamy ręce na karku i unosimy klatkę piersiową. Podobnie jak w ćwiczeniu 1 i 3, podnosimy raz jedną, raz drugą nogę, z tym że nie zatrzymujemy ich w momencie największego napięcia mięśni, a wykonujemy ruch przypominający rowerek (nożyce) zmieniając nogi 5 do 15 razy. 

Ćwiczenie 6

Unosimy część barkową tułowia, jednocześnie podnosząc obie nogi. Utrzymujemy taką pozycję przez 3 sekund.

A tutaj bardzo fajny filmik o tym jak ćwiczyć.

Cóż, próbowałam tych ćwiczeń i powiem tak - lekko nie jest - to po pierwsze. Po drugie warto wiedzieć, że te ćwiczenia są jednak bardzo obciążające kręgosłup. No i jeszcze jedna kwestia - niestety jeśli wydaje wam się, że po 42 dniach będziecie mieć talię osy, kaloryfer itd... to mocno się mylicie. Te ćwiczenia nie spalają tłuszczu z brzucha! One pomagają wzmocnić mięśnie brzucha. To znaczy, że najpierw przydałoby się spalić tłuszczyk, a dopiero potem brać się za A6W.

TUTAJ macie fajną stronę, na którą warto zajrzeć. Laska bardzo fajnie opisuje jak udało jej się schudnąć z brzucha, pisze co robiła, jak ćwiczyła i czym się wspomagała. Ja od siebie powiem, że jeśli chcemy przyspieszyć działanie ćwiczeń można stosować l-karnitynę. Próbowałam i polecam! Działa genialnie po ćwiczeniach! Kiedy posmarujemy sobie tym żelem rozgrzane ciało poczujemy przyjemny chłód. L-karnityna w żelu chłodzi dzięki czemu działa wtedy, gdy ja już odpoczywam po treningu. Takie działanie świetnie ujędrnia skórę, a co z tym idzie minimalizuje cellulit. Mnie to satysfakcjonuje! :)

Chcesz szybko schudnąć?

Zacznij zdrowo się odżywiać.

Zacznij się ruszać codziennie, ćwicz choćby 15 minut!

Suplementuj się! Używaj kosmetyków ujędrniających!

Rób 6 Weidera, ale nie wierz cuda ;)

Te artykuły powinny ci pomóc w redukcji wagi i spalaniu tłuszczu:

Dieta 3D chilli

4 najlepsze sposoby na domowy body-wrapping 

Trzy niezdrowe produkty przez które nie możesz schudnąć