Dieta zupowa

Pod koniec listopada niektórzy z nas nagle zdają sobie sprawę z tego, że lada moment święta, Sylwester, a nasza sylwetka i waga pozostawiają wiele do życzenia. No cóż, aby mieć wymarzoną figurę należy zdrowo się odżywiać przez cały czas, a nie tylko od święta.

No dobra - myślisz sobie - tak się wymądrza i wymądrza, a rady jakieś ma?

Ano ma! :)

Moja dzisiejsza rada - DIETA ZUPOWA - słyszeliście już o niej? W takim razie zapraszam na mój dzisiejszy artykuł, dowiecie się ile można schudnąć i jakie są zasady tej diety.

Dieta zupowa - na czym polega?

Swego czasu modna była dieta kapuścianka, która polegała na zrobieniu zupy z kapusty i wsuwaniu tej zupy przez ileśtam dni. Zupa na śniadanie, zupa na obiad i zupa na kolację, a na koniec paw! Żartuję oczywiście :) 

Sama stosowałam tą dietę swego czasu dlatego tak napisałam. Po tygodniu na diecie kapuścianej miałam dość kapusty. Czy schudłam? Coś tam chyba schudłam, chociaż jak to zwykle z takimi dietami bywa - co schudłam, szybko wróciło na swoje miejsce. 

A na czym polega dieta zupowa?

Jest trochę podobna do kapuścianej, ale jest o tyle fajna, że nie trzeba jeść w kółko tej samej zupy, no i można jeść mięso, ryby, ryż. W diecie kapuścianej było to zabronione.

Będąc na diecie zupowej powinno się codziennie jeść zupę. Są dwa warianty, albo jesz zupę 5 razy dziennie, albo dwa razy dziennie, a pozostałe 3 posiłki stanowią owoce, warzywa, duża ilość wody. Ten pierwszy wariant sprawi, że dość szybko będziesz chudnąć. Dlaczego?

Czytaj także: Ocet i kapusta kiszona oczyszczają organizm

Załóżmy, że jedna miska zupy to 250 g. i tak około 150 kalorii. 5 zup dziennie to niecałe 1000 kcal. Jeśli do tego nie będziesz podjadać, to waga będzie spadać jak szalona! Pytanie tylko, czy to wystarczy ci na cały dzień? Jeśli masz pracę fizyczną, może być ciężko. Dlatego ja polecam ten drugi wariant. Jedz 2 razy dziennie zupę. 

Teraz gdy jesień w pełni, na dworze zimo, chce się zjeść coś ciepłego na rozgrzewkę, prawda?

Zupy, które będziesz przygotowywać staraj się urozmaicać. Większość warzyw podczas gotowania zachowuje witaminy, więc nie obawiaj się, że czegoś w tej diecie zabraknie. Pamiętaj tylko, by w zupach nie zabrakło mięsa i ryby oraz tych warzyw:

- czosnek

- seler

- pietruszka

- imbir

- kolendra

- por

Gotuj rosół, zupy krem, dodawaj do zup natkę, szczypiorek, koperek. Unikaj natomiast śmietany, kostek bulionowych, dużych ilości soli.

Dieta zupowa - jakieś wady?

Jak każda dieta, również i zupowa ma swoje wady. Nasz organizm jest tak skonstruowany, że do tego by właściwie funkcjonował potrzebuje pokarmów różnego rodzaju - stałych, płynnych, twardych, miękkich. Żucie dobrze wpływa na zęby i jelita. Jeśli będziemy długo spożywać tylko zupy, może się to odbić na naszym organizmie.

Czytaj także: Dieta na włosy, czyli co jeść by mieć piękną fryzurę?

Inną rzeczą jest, że plotka głosi, ponoć na tej diecie można schudnąć ok. 9 kg w miesiąc. Hmm... do tej informacji podchodziłabym naprawdę bardzo ostrożnie. Nie wiem czy jest możliwe tak szybkie chudnięcie - to raz, a dwa - nawet jeśli to prawda, to takie szybkie zrzucanie wagi na bank odbije się echem na naszym organizmie. Pomyślmy i naszej skórze! Co się z nią stanie jak za szybko będziemy gubić kilogramy? Skóra tak szybko się nie "skurczy". No i efekt jojo! Przy szybkim spadku wagi, może pojawić się efekt jojo, jeśli po naszej diecie nie wytrzymasz i wrócisz do dawnych nawyków.

Także bezpieczniej jak widać jednak jest powoli schodzić do wymarzonej wagi.
Jeśli lubisz warzywa, owoce pij podczas diety (każdej nie tylko zupowej) soki warzywno-owocowe. W jednym z poprzednich postów podałam kilka fajnych przepisów - rzuć okiem, a na pewno znajdziesz coś dla siebie - KLIK.

Podoba wam się ta dieta?
Czy ktoś z was, Moi Drodzy już ją stosował?