Sprzymierzeńcy odchudzania pod lupą

Tak się zaczął mój dzisiejszy dzień...

Budzę się, w oczach piach, w gardle ogień, w sercu smutek, który nie daje spokoju również mojej głowie. Miałam straszną noc i na samą myśl o tych wszystkich złych snach i chorobie, która coś czuję zbliża się wielkimi krokami, jest mi potwornie źle :(

...

Włączam kompa, poranna prasówka... jak zwykle dailymail, onet, wp...

I co widzę? Reklama:

"Lekarze przerażeni szybkością działania nowej kapsułki odchudzającej". No weszłam, a co, ty byś nie weszła po takim "wabiku"? Weszłam, bo byłam bardzo ciekawa, co to za kapsułka, która tak PRZERAŻA lekarzy?

Kapsułki Zielona Kawa, które mają cyt. "zrzucać 10 kg w miesiąc". Haha! Normalnie mi się humor poprawił. Tak się składa, że akurat troszkę wiedzy o zielonej kawie mam i o suplementach diety również. Pozwolicie, że nie skomentuję tychże cudownych kapsułek odchudzających, bo uważam, że każda z nas powinna sama wiedzieć, czy wierzyć w takie błyskawiczne odchudzanie czy nie. Powiem tylko tyle... Jakoś mi się nie chce wierzyć, żeby tracić 10 kg wagi w miesiąc. Nie wiem nawet czy można przytyć 10 kg w miesiąc, a co dopiero schudnąć tyle! Ale, może się mylę... a nawet, jeśli faktycznie jest tu ktoś, komu udało się stracić tyle na wadze, w ciągu tak krótkiego czasu, to ręka do góry!! I proszę mi pokazać te 10 cm wiszącej skóry pod pachami i dyndający jak u indora podbródek! :) Bez urazy, ale tak sobie właśnie wyobrażam osobę, która schudła 10 kg. w miesiąc. Obwisła skóra, worki pod oczami i ślinotok na widok choćby okruszka jedzenia. Bo chyba trzeba by było nic nie jeść przez 30 dni... No nic, nieważne. Tą cudowną metodę i te zajebiste tabletki zostawiam waszej ocenie, a tymczasem napiszę parę słów o prawdziwych sprzymierzeńcach odchudzania.

Nie wiem czy pamiętacie, że już w latach 80 i 90 dominowały na naszym rynku diety niskoenergetyczne jako preparaty wspomagające odchudzanie.

Źródło: www.brandchannel.com

Pamiętacie te słynne koktajle? Rozpuszczało się koncentrat, albo proszek w wodzie lub mleku, piło i czekało, aż tkanka tłuszczowa wstanie i pójdzie sobie w cholerę...o własnych nogach. Potem pojawiły się tabletki, głównie błonnikowe, kapsułki i napoje odchudzające. Te wszystkie diety niskoenergetyczne miały zastępować posiłek, a kapsułki tylko wspomagać. Dzisiaj największą popularnością cieszą się te drugie "wspomagacze", jest ich na rynku cała masa, nie ma tez problemu z dostępnością, a co najwyżej z decyzją, który "będzie dla mnie najlepszy?". Przyjrzyjmy się substancjom bioaktywnym polecanym jako wspomagające odchudzanie. Oto lista najbardziej popularnych:

L-karnityna, kwas hydroksycytrynowy (HCA), błonnik pokarmowy, chitosan, chrom, CLA - czyli kwas linolowy.

L-karnityna

Występuje w postaci samodzielnego suplementu, jest ostatnio bardzo popularnym sprzymierzeńcem walki o zgrabna sylwetkę. L-karnityna hamuje wydzielanie tłuszczu w organizmie i przyspiesza spalanie tego, który pozostał. L-karnityna wiąże kwasy tłuszczowe i włącza je w procesy energetyczne, bez jej udziału tłuszcz nie może być spalony. 

HCA

Kwas HCA otrzymywany jest ze skórki owocu mangostanu Garcinia Cambogia. Roślina ta od wieków używana jest na Wschodzie jako przyprawa. HCA ma redukować ilość energii powstającej w wyniku procesów trawiennych, spowalniać wytwarzanie tłuszczu w organizmie i hamować apetyt. Czytałam niedawno naukowy artykuł, w którym przeprowadzono badania nad HCA. Podobno wśród osób otyłych przyjmujących tabletki z HCA po 12 tygodniach zanotowano spadek wagi 3-4 kg.

Błonnik pokarmowy

Co to jest błonnik pewnie każda z was doskonale wie, więc nie będę się tu produkować i tłumaczyć, że dwa plus dwa to 4, hehe. Błonnik polecany jest w szczególności w dietach odchudzających, bo ma duży wpływ na spożycie energii. Dzięki zdolności do pęcznienia wywołuje uczucie sytości, a nie dostarcza energii. Poza tym żywość z dużą zawartością błonnika wymagają dokładnego żucia, co wydłuża czas spożywania pokarmu, a co za tym idzie przyspiesza osiągnięcia uczucia sytości. Specjaliści polecają mieszaninę kilku różnych błonników, np. guar, ksantan, pektyny, najkorzystniej w układzie z innymi substancjami np. witaminami antyoksydacyjnymi (C, E, betakaroten, lecytyna).

Chitosan

Żródło:www.sodahead.com

Chitosan to substancja złożona z włókien chitynowych z pancerzy skorupiaków, ogranicza ona wchłanianie cząsteczek lipidów w jelitach oraz zwiększa wydalanie z kałem nierozpuszczalnych produktów. Czyli chitosan to taki pożeracz tłuszczu, który niczym packman przemieszcza się po naszym żołądku, hehe...  a tak na poważnie to chitosan rozpuszcza się w żołądku i tworzy "żel" który jest jakby pułapką dla tłuszczu. Chitosan wyłapuje tłuszcz o masie od 4 do 6 razy większej od swojej własnej. Najlepiej spożywać go przed posiłkiem, bo wtedy ma najlepsze działanie.

Chrom

Chrom bardzo często występuje w suplementach diety, a jego najważniejszym zadaniem jest hamowanie apetytu na słodycze! A więc chrom reguluje poziom cukru we krwi, wspomaga metabolizm i oczywiście spalanie tłuszczu, a więc to co tłuste dziewczynki lubią najbardziej J

CLA

Conjugated linoleic acid - sprzężone dieny kwasu linolowego - CLA...uffff, myślałam, że tego nie napiszę! ;) To tylko tak trudno się pisze, jeszcze trudniej całą nazwę wymawia, ale działanie ma bardzo proste. CLA redukuje zapasy tłuszczu w organizmie i rozrost mięśni. Jak to robi? Blokuje enzymy odpowiadające za odkładanie się tłuszczu i wpływa na metabolizm tkanki tłuszczowej. A ponadto CLA prowadzi do regulacji złego i dobrego cholesterolu, hamuje rozwój osteoporozy, ma działanie antymutagenne i antykancerogenne, jak więc widać same plusy!

Teraz wiecie już jakich składników szukać w tabletkach, kapsułkach i innych wspomagaczach odchudzania. A więc czytajcie etykiety i nie dajcie sobie wmówić, że suplementy zrobią z was Kate Moss w jeden miesiąc! (chociaż, nie wiem czy akurat Kate Moss, jest tutaj ideałem, do którego warto sie porównywać). W kolejnych postach wezmę pod lupę konkretne preparaty odchudzające. Zobaczymy co się kryje za tymi czarującymi opakowaniami i ulotkami, które zapewniają, że ten właśnie suplement jest najlepszy!