Obserwatorzy

wtorek, 26 kwietnia 2016

Odkurzamy cellulit, czyli co każda kobieta powinna zrobić ze swoim ciałem przed latem

Zdradzę wam dzisiaj sekret jak pięknie wyglądać wiosną i latem rzecz jasna :)
Co roku o tej samej porze tak mniej więcej na przełomie kwietnia i maja jest najlepszy czas na walkę z cellulitem, a wiecie dlaczego? Bo skończyła się zima, a zaczyna się wiosna, po której bardzo szybko przyjdzie lato! A jak lato to plaza, a jak plaża to bikini! No i co? Znowu wstydzisz się spojrzeć na siebie w lustrze? No, skoro ty sama wstydzisz się patrzeć na siebie to co dopiero pozwalać robić to innym osobom! Na szczęście jeszcze mamy magiczne sposoby na to by szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i wygrać z cellulitem :)

Nie będę obiecywać, że każda z was, która to przeczyta, w 3 tygodnie pozbędzie się całkowicie cellulitu, ale obiecuję, że jeśli dotrwacie do końca tego posta i zastosujecie się do moich rad, schudniecie tak jak ja i tak jak ja wygładzicie uda i nie będziecie się wstydzić chodzić w bikini :)

No dobra, a teraz przechodzimy do konkretów!

10 niezawodnych sposobów na cellulit



Teraz podam wam moje sposoby na to jak w 3 tygodnie doprowadzić się jak to mawia moja psiapsiółka do "stanu używalności". Czyli moje rady na cellulit. Stosuj się do nich, a nie pożałujesz!

1. Przestań jeść słodycze!

Wiecie chyba, że słodycze to najlepszy przyjaciel otyłości i cellulitu? NO! Tego nie muszę nikomu tłumaczyć :) Ja wiem, że czasami chce się coś słodkiego, ale wcale nie musicie zapychać się z tej okazji czekoladą. Są inne pyszne słodkości, które z powodzeniem ją zastąpią. Szukajcie przepisów u mnie na blogu :)

2. Ogranicz jedzenie pieczywa

Wiem, że niektórzy nie mogą się bez niego obejść, ale watro spróbować. Warto chociażby ograniczyć pieczywo. Powiem wam, że ja kiedyś zarzuciłam jedzenie pieczywa i dzięki temu, bez stosowania diety jakiejkolwiek schudłam kiedyś w ciągu miesiąca 4 kilo! Dzisiaj staram się unikać pieczywa, chociaż czasami zdarza mi się zjeść kanapkę, ale nie w domu... u koleżanki, u mamusi... wiadomo :) W domu na śniadanie jem owsiankę, a na kolację robię koktajl i to jest super sprawa! Pysznie, zdrowo i fit!

3. Zapomnij o słodkich napojach

Słodkie picie to ZUO! A gdy jeszcze jest do tego gazowane to już w ogóle porażka! Wydaje nam się, że nic słodkiego nie jemy, że przecież tylko pijemy, więc skąd te boczki?! Skąd ten cellulit?! No, ale jak w jednej szklance owego picia jest 5 łyżeczek cukru, a takich szklanek wypijamy dziennie powiedzmy 8, to ... hmm, nie wiem czy nie lepiej zjeść trochę czekolady, to przynajmniej da się bardziej skontrolować.
4. Przestań solić!

Sól doskonale poprawia smak mdłych potraw, ale także cudownie wpływa na gromadzenie się wody w organizmie i powstawanie cellulitu. Zapomnij o soli i przerzuć się na zioła, jeśli chcesz się pozbyć cellulitu to konieczność.


5. Masz za mało ruchu

Jeśli dbasz o dietę, ograniczasz słodkie, słone, tłuste, a nadal nie możesz się pozbyć cellulitu to zapewne dlatego, że masz za mało ruchu. Nawet niewielkie ilości jedzenia pójdą nam w uda jeśli nie będziemy wykazywać żadnej aktywności fizycznej. Jeśli nie lubisz ćwiczyć, nakazuję - 30 minut dziennie spaceru, ale szybkim krokiem!

6. Używasz kosmetyków ujędrniających?

NIE???!! To największy błąd jaki możesz zrobić! Nawet jeśli nie jesteś ściśle nastawiona na redukcję cellulitu albo na schudnięcie uważam, że powinnaś zamienić swoje zwykłe balsamy na balsamy ujędrniające. Dlaczego? To proste! Z wiekiem twoja skóra traci jędrność, a więc trzeba jej pomagać i ujędrniać ją na codzień, by nie doprowadzić do cellulitu, do obwisłych boczków, do sflaczałych ud. Myślisz, że te wszystkie gwiazdy, celebryci tego nie robią?! Jeśli wydaje ci się, że aktorki są takie piękne, bo to jesteś w błędzie, jeśli myślisz, że wyglądają młodo nawet w średnim wieku, bo biegają co rusz na lifting to widać, że też nie bardzo jesteś w temacie!
Żadna z gwiazd się do tego nie przyzna, ale oprócz zabiegów pielęgnacyjnych po prostu na codzień używają kremów, maseczek, żeli, balsamów itd... UJĘDRNIAJĄCYCH! To tak jak z naczynkami, mamy cerę naczyniową, idziemy zamknąć naczynka na twarzy specjalnym laserem, ale poza tym na codzień stosujemy kremy, które ten efekt przedłużą i powstrzymają powstawanie kolejnych naczynek. Tak samo jest z cellulitem. Jeśli go mamy, walczymy, by się go pozbyć, a potem gdy już się go pozbędziemy to nie cieszymy się, tylko szukamy kosmetyków, które pozwolą nam ten efekt zachować i przedłużyć, bo cellulit lubi wracać! Ja tak własnie robię, co jakiś czas odkurzam cellulit i to zwykle dzieje się własnie na wiosnę :)

TA DAAAM!  :)

Własnie wczoraj wieczorem znów zaczęłam body-wrapping, by utrzymać efekt z poprzedniego zabiegu, który robiłam jakiś czas temu, a o którym obszerniej pisałam TUTAJ.

W jakimś kolejnym poście napisze wam co odkryłam i jak można sobie w domu zrobić dobrze, hihihi... dobrze z cellulitem oczywiście! (zboczuchy jedne!  ;) )


7. Uwaga na owoce!

Owoce wbrew pozorom są zdradliwe. Po pierwsze dlatego, że zawierają sporo cukru - to jeśli chodzi o te żywe. A suszone dodatkowo są siarkowane - także też nic przyjemnego. Jedzmy owoce, ale z umiarem i na pewno nie kupujmy suszonych z najniższej półki.

8. Peeling najlepszym przyjacielem kobiety

Peeling jest w redukcji cellulitu najważniejszym zabiegiem. Nie oszukujmy się bez peelingu, który wiąże się z masażem, nie pozbędziemy się pomarańczowej skórki. Peelingiem natomiast zdziałamy cuda! Naprawdę!

* wymasujemy skórę i poprawimy krążenie
* przyspieszymy przepływ limfy
* rozbijemy podskórną tkankę tłuszczową
* wygładzimy skórę
* otworzymy pory dzięki czemu substancje aktywne z kosmetyków antycellulitowych będą mogły łatwiej wniknąć w skórę i rozbić cellulit

9. Detoks

Detoks ułatwi wam odchudzanie i redukcję cellulitu. Czy wiesz, że codziennie spożywamy bardzo dużo toksyn, które gromadzą się w naszym organizmie? Niektóre z tych toksyn siedzą w nas całe lata powodując różne dolegliwości, bóle, infekcje. Toksyny przyciągają tłuszcz, wspomagają jego gromadzenie. Jeśli nie będziemy się ich regularnie pozbywać to nawet będąc na bardzo restrykcyjnej diecie będziemy chudnąć powolutku, albo nawet wcale! Radzę poczytać więcej o KOKTAJLACH DETOKSYKUJĄCYCH.

10. Woda - twój najlepszy przyjaciel

Nie zapominaj o tym! Gdy się odchudzasz minimum 2 l wody dziennie, gdy boli głowa pij wodę, gdy masz cellulit pij wody jeszcze więcej! Ja tam nawet piję wodę gdy chce mi się jeść, a jest nieodpowiednia pora na jedzenie :)
Gasi pragnienie, oczyszcza, detoksykuje, wspomaga odchudzanie, wspomaga redukcję cellulitu, daje życieee...

UFFF!
I koniec posta! :)
Kolejny niebawem.

Kochane moje - odkurzajcie cellulit!!! U mnie coraz cieplej, ja szykuje się już na "miniówy", bo życie ucieka, coraz młodsza nie jestem, a jeszcze chcę czasem odsłonić kolanko bez wstydu! ;)
I was tez do tego zachęcam! :)
Read More




sobota, 23 kwietnia 2016

Odchudzający koktajl z melona!

Wiem, że lubicie koktajle, ja też lubię :) Szczególnie gdy jestem na diecie! :)
Ostatnio odkryłam bardzo fajny koktajl z melona i przyznam, że robiłam go już 3 razy w ciągu ostatniego tygodnia! Koktajl jest tak pyszny, że uwielbiają go nawet moje dzieci. Z powodzeniem może zastąpić posiłek, np. kolacje i dzięki temu pomoże nam schudnąć :)
O odchudzających właściwościach melona czytałam już dawno temu, ale jakoś do tej pory nie miałam motywacji, by go wypróbować. Teraz największą motywacją dla mnie jest to, że po prostu tak nieziemsko smakuje, że niemal nie mogę się bez niego obejść. Zaraz podam wam przepis na ten pyszny koktajl z melona, ale na początek jeszcze kilka słów o samym owocu. Co takiego ma w sobie melon, że odchudza? Jakie jeszcze inne korzyści płyną ze spożywania tego pysznego owocu?



! Melon w większości składa się z wody i nie ma zbyt wiele kalorii, więc z powodzeniem można go stosować podczas diety, poza tym melon zawiera cytrulinę, która uczestniczy w produkcji hormonu wzrostu przyspieszającego odchudzanie.

! Melon zawiera sporo witaminy B, która koi nerwy i pomaga zasnąć.

! Melon zawiera porządną dawkę potasu, który reguluje ciśnienie krwi, a więc polecany jest szczególnie osobom z nadciśnieniem.

! Melon zawiera przeciwutleniacze, które chronią przed miażdżycą i nowotworami.

! Zobaczcie jakie jeszcze witaminy i minerały znajdziemy w melonie:

Witaminy

Witamina C – 36.7/21.8 mg
Tiamina – 0.041/0.015 mg
Ryboflawina – 0.019/0.031 mg
Niacyna - 0.734/0.232 mg
Witamina B6  - 0.072/0.163 mg
Kwas foliowy -  21/8 µg
Witamina A – 3382/- IU
Witamina E – 0.05/0.05 mg
Witamina K - 2.5/2.5 µg

Minerały

Wapń – 9/11 mg
Żelazo - 0.21/0.34 mg 
Magnez - 12/11 mg
Fosfor - 15/5 mg 
Potas - 267/182 mg
Sód – 16/9 mg 
Cynk - 0.18/0.07 mg

Źródło: USDA National Nutrient Database

Jeśli nadal macie wątpliwości, czy chociaż raz w życiu spróbować melona spójrzcie na to i wypróbujcie mój koktajl!

Odchudzający koktajl z melona!




1 mały żółty melon
2 banany
2 kiwi

Melona obieramy, wydrążamy pestki, kroimy na kawałeczki i wrzucamy do blendera, po chwili dodajemy banana i kiwi. Gdy wszystkie składniki dobrze się połączą i rozdrobnią przelewamy do szklanek. Najlepiej smakuje schłodzony.
Taki koktajl można zamrozić i podawać w formie lodów. Dzieci go uwielbiają! (przynajmniej moje, co widać na załączonym obrazku, hehe).

Read More




środa, 20 kwietnia 2016

10 sekretów cebuli, czyli cebula dla zdrowia i urody

Wiem, że lubicie artykuły, które zahaczają o tematy nie tylko zdrowia, ale też i urody. Domowe sposoby na urodę moim zdaniem są najlepsze! Z czego można zrobić maseczki? Z jogurtu, płatków owsianych, jajek, miodu... Czym można poprawić kondycję włosów? Oliwą, octem, miodem, bananem... a czy wiecie ile zastosowań "urodowych" ma cebula? No to zaraz się dowiecie, bo dziś cebula będzie występować w roli głównej :)
Niektóre zastosowania cebuli zapewne będą wam znane, ale mam nadzieję, że chociaż niektórych z was uda mi się zaskoczyć! ;)

10 zastosowań cebuli



1. Cebula wyciąga jad pszczeli

Jeśli ukąsi was pszczoła jak najszybciej przyłóżcie do rany cebulę, pomoże wyciągnąć jad, złagodzi ból i sprawi, że nie będziecie aż tak bardzo cierpieć.

2. Cebula najlepsza na oparzenia

Jeśli poparzycie sobie dłoń w kuchni, albo plecy słońcem szybko przyłóżcie na ranę plaster cebuli. Cebula łagodzi ból, a sok z cebuli sprawi, że nie powstanie w tym miejscu blizna.

3. Pasta cebulowa uchroni nas przed infekcją 

Aby uniknąć zainfekowania rany warto zrobić pastę z mleka, chleba i cebuli. Zagotuj mleko, zalej nim kromkę chleba, dorzuć gruby plaster cebuli - zmiksuj całość na pastę. Pastę nakładaj na ranę jak opatrunek i trzymaj tak około 2 godzin.

4. Cebula na ból ucha

Fot. http://diply.com/

Jeśli często przytrafia ci się ból ucha, to pewnie masz dość już tych ciągłych kropli, olejków do uszu, antybiotyku... postaw na cebulę! Wyjmij ze środka cebuli jej "serce" i włóż do ucha. Cebula szybko wyciąga ból.

5. Płacz z cebulą!

Jeśli wpadł ci do oka paproch jak najszybciej pokrój cebulę! Będziesz płakać jak bóbr, ale razem z twoimi łzami wypłynie to co siedziały w oku i dokuczało ;)

6. Cebula tamuje krwawienie i przyspiesza gojenie się ran

Jeśli obierzecie cebulę i rozłożycie ją na części zobaczycie, że każda warstwa pokryta jest taką cieniutką błonką, ta błonka jest idealna na zadrapania, krwawienia, rany. Działa niczym plaster z opatrunkiem ;)

7. Cebula zmniejsza blizny

Jeśli chcecie się pozbyć blizn, to czasami wystarczy plasterek cebuli, wcale nie trzeba od razu wydawać kupy kasy na drogie kremy. Zresztą, poczytajcie sobie więcej na ten temat TUTAJ.


8. Syrop cebulowy

Ponoć syrop cebulowy jest najlepszy na kaszel :)
Pewnie znacie ten przepis ale podam: cebulę kroimy drobno, zasypujemy cukrem i odstawiamy do kilka godzin. Powstały syrop pijemy 3 razy dziennie po 1 łyżeczce.

9. Cebula zmniejsza gorączkę

Tego sposobu nie próbowałam, pewnie dlatego, że rzadko miewamy gorączkę, ale jeśli wam się to przytrafia to możecie spróbować. Plasterki cebuli wkładamy do skarpetek i układamy na podeszwach stóp. Dzięki temu można ponoć szybko obniżyć gorączkę szczególnie u dzieci.

10. Cebula najlepsza na wzmocnienie!

I na koniec moja rada: jeść jak najwięcej cebuli w przeziębieniu, to szybko z niego wyjdziecie :)

A tu coś dla łasuchów:


Read More




niedziela, 17 kwietnia 2016

Sałatka nicejska na PIKNIK i w drogę! :)

Wybaczcie kochani, ale nie mam dziś czasu na poważne posty ;)
Słońce nareszcie zaszczyciło nas swoją obecnością, że aż żal siedzieć w domu! Nie wiem jak u was, ale u mnie na termometrze plus 20 stopni!! JUPI! Wiosna pełna parą! Robię więc szybką sałatkę, pakuję manatki, dzieciaki do fotelików i na rower!
I wam radze to samo ;)

Przepis na szybką sałatkę nicejską:


sałata
4 jajka
puszka tuńczyka
2 pomidory
ogórek
oliwki
pół słodkiej cebulki (może być też czerwona, ładnie będzie się komponować)

Sos:

3 łyżki oliwy z oliwek
3 łyżki musztardy francuskiej




Read More




środa, 13 kwietnia 2016

Trzy pomysły na dietetycznie śniadanie, by SCHUDNĄĆ BEZ DIETY!

Chcielibyście schudnąć bez diety? Chcielibyście móc jeść pyszne posiłki nie walczyć z głodem? To wszystko jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć jak przygotowywać swoje dania by były pyszne, zdrowe, a do tego nie tuczyły.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, bo musi dać wam siłę i energię na cały dzień. Niektórzy uważają, że od tego co jesz rano zależy jaki będziesz miał dzień. Wierzę w to, bo widzę po swoich dzieciach, że jak zjedzą pyszne pożywne śniadanko, to są nie do okiełznania, a jak marudzą od rana to taki też jest cały dzień.

Dziś podam wam trzy super przepisy na śniadania, które możecie jeść bez stresu, nie utuczą was, nie sprawią, że urosną brzuchy, a wprawią w dobry nastrój i zatrzymają uczucie sytości na dłużej. Te śniadanka bardzo też spodobają się waszym dzieciom!

Trzy pomysły na dietetycznie śniadanie


Jajko sadzone na warzywach




Składniki:
Sałata
Ogórek
Pomidor
Papryka
Czerwona cebulka
Oliwki
Łyżka oleju lnianego (opcjonalnie)
Jajko sadzone na maśle

Muffinki z płatków owsianych z ulubionym nadzieniem



Składniki:
Szklanka płatków owsianych
2 banany
100 g płynnego miodu
Cynamon

Banany rozgniatamy widelcem, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Powstałą masą wypełniamy foremki na muffinki. Pieczemy ok. 10 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni (aż się zrumienią). Wypełniamy ulubionymi dodatkami. Owocami, dżemem, jogurtem naturalnym.
Moje dziecko uwielbia jeść muffinki z jogurtem i żurawiną.

Owsianka z aronią liofilizowaną i miodem



Składniki:
Szklanka płatków owsianych
1/4 szklanki wody
Pół szklanki mleka
Banan
Owoce suszone
Łyżka miodu
Cynamon
Pół łyżeczki aronii liofilizowanej

Płatki owsiane wsypuję do rondelka, zalewam wodą i czekam aż trochę nasiąkną. Następnie dolewam mleka, wkrawam banana wsypuję cynamon, owoce suszone (jeśli lubicie), gotuje krótko aż do zagęszczenia. Przekładam wszystko na talerz, polewam miodem, posypuję aronią liofilizowaną.
Dlaczego warto jeść taką aronię przeczytacie TUTAJ.

Podałam wam dzisiaj pomysły na lekkie śniadania, ale te pomysły możecie też wykorzystać na kolację. Gwarantuję, że jeśli zjecie taki posiłek na koniec dnia, to do wieczora nie będziecie nic podjadać :)
Jeśli zrobiłam wam smaka i macie ochotę na więcej zapraszam na moją grupę na Facebooku. Dzielimy się tam przepisami i informacjami nt. tego jak SCHUDNĄĆ BEZ DIETY! :)
Read More




wtorek, 12 kwietnia 2016

Sekret zdrowia i urody!

Dawno nie zdradzałam wam żadnego sekretu ;)
Chociaż nie, no w każdym poście piszę wam coś czego nie wiecie (przynajmniej taką mam nadzieję!). Jednak dziś tak wieczorową porą, a nie... nawet nocną bo właśnie zobaczyłam, że u mnie jest już po północy, zadałam sobie pytanie co mogę zrobić dla siebie, dla swojego ciała, dla swojej urody..

Odżywiać się zdrowo to raz.
Uprawiać sport - to dwa.
I co jeszcze...?



Teraz mała dygresja.

Pamiętam jak kiedyś dawno temu, gdy byłam małą dziewczynką, mój ojciec codziennie rano zmuszał mnie przez wiele lat do jednego nieustannego rytuału (zresztą nie tylko mnie - cała rodzinę! niestety mam apodyktycznego ojca :) ). Tato jeśli to teraz czytasz to pewnie się uśmiechasz jak sobie przypomnisz o wieczornym obchodzie po całym mieszkaniu, sprawdzaniu czy wszystkie okna i drzwi są pozamykane... obchód zawsze kończył się w kuchni, gdzie ojciec zalewał 2 łyżeczki miodu zimną wodą ... i tak do czterech szklanek. Rano wstawał zawsze jako pierwszy, włączał radio na cały regulator i wołał nas wszystkich do kuchni. Każdy musiał wypić swoją porcję wody z miodem i cytryną i tak przez kilka lat. Pamiętam jak mama mówiła mi, że przez wiele lat nie chorowałam ( dziś już wiem dzięki komu). Pamiętam też jak wiele razy próbowałam udawać gorączkę, by nie iść do szkoły ale jakoś mi nie wychodziło :)

Dziś zobaczyłam nagłówek w jednej z gazet: "Ta dziewczyna przez rok nie zachorowała ani razu dzięki temu, że codziennie rano piła...". No własnie!

Wodę z miodem i cytryną!

Takie proste, takie pyszne, a jak się okazuje tak skuteczne. Wcale nie musimy się szprycować chemią, suplementami diety...wystarczy codziennie rano na czczo wypić wodę z miodem i cytryną.
Mój tata wieczorem zalewał zimną wodą miód, a rano dolewał gorącej i wciskał cytrynę (pamiętajmy, że miód traci swoje wszelkie właściwości po zalaniu wrzątkiem).

Jeśli poszukacie info na ten temat w necie zobaczycie też, że na wielu stronach piszą, że oprócz ochrony zdrowia taka woda pomoże wam zgubić zbędne kilogramy. Ja zaczynam już jutro, a wy? :)
Read More




sobota, 9 kwietnia 2016

Jak szybko schudnąć? Dieta bez soli!

Robi się coraz cieplej i coraz mniej czasu mamy na schudnięcie. Dzisiaj więc chciałam wam zaproponować szybki sposób na utratę wagi. Nie wiem czy wiecie, ale wielu z nas swoją nadwagę zawdzięcza spożywaniu zbyt dużej ilości soli. Nie dość, że mamy zakwaszony organizm to jeszcze zatrzymaną wodę. Jeśli zatem czujecie się ociężale, macie opuchnięte nogi, twarz, to znak, że czas znacznie ograniczyć spożywanie soli. Nawet jeżeli niczego nie solicie, to nie znaczy, że soli nie jecie. Wystarczy poczytać skład na opakowaniu. Sól podobnie jak i cukier jest niemal wszędzie! Używana jest nie tylko co uwydatnienia smaku, ale także jako tani konserwant. Dlatego uczulam was na to, bo jeśli odchudzacie się, a nie możecie schudnąć, to może nadmierna ilość soli wam w tym przeszkadza.

Poniżej przedstawię wam zasady diety bez soli. Zobaczcie na zdjęcie jak wyglądała dziewczyna, która przesadzała z solą, a jak wygląda dziś gdy sól odstawiła. Też macie taki wylewający się brzuch? To może być nagromadzona w dużych ilościach woda!


Źródło: http://welovebeauty.org/

Zasady diety bez soli

Jak wyeliminować sól z diety?

Po pierwsze - czytać opakowania i zwracać uwagę na ilość soli
Po drugie - najlepiej ograniczyć spożywanie produktów przetworzonych, bo w nich jest bardzo dużo soli
Po trzecie - zamiast soli używać ziół do podkreślenia smaku
Po czwarte - często robić detoks organizmu

Jak długo stosować dietę bez soli?

Najlepiej przez całe życie :)
Sól nie jest nam niezbędna. To sól przyczynia się do powstawania cellulitu, to sól podnosi nasze ciśnienie i to sól magazynuje w organizmie wodę przeszkadzając w schudnięciu.

Ile trzeba czekać na efekty?

Wystarczy kilka dni bez soli, a zobaczycie jak spodnie staja się luźniejsze, a wy coraz lżejsi.

Najszybszy koncentrat na cellulit


Ile można schudnąć?

To zależy od organizmu, ale przechodząc na dietę bez soli już na samym początku można stracić kilka kilogramów.


Czym zastępować sól?

Najwięcej ukrytej soli jest w produktach mocno przetworzonych. Tak więc np. jeśli jecie dużo majonezu zastąpcie go jogurtem naturalnym. Jeśli kupujecie gotowe zupy - zacznijcie gotować sami. Jeśli przepadacie za Ketchupem czy innymi sosami róbcie je w domu! Jest mnóstwo przepisów na domowej roboty dania, sosy, wystarczy poszukać! :)
Ja na przykład od dawna nie używam żadnych sztucznych dodatków do zup, a zastępuję je ziołami (zioła zamiast soli - taka mieszankę można kupić już niemal w każdym większym sklepie) lub suszonymi warzywami :)

No i pamiętajcie o piciu ogromnej ilości wody, żeby wasz organizm mógł usuwać z komórek toksyny, które zalegają i odbierają nam chęć do życia, piękną sylwetkę i zdrowie!

Więcej na temat diety bez soli przeczytacie tutaj:



POWODZENIA! :)
Read More




piątek, 1 kwietnia 2016

Gorzki melon - genialny i szybki spalacz tłuszczu?

Pamiętacie moje artykuły o spalaczach tłuszczu? Jest ich trochę.. mam na myśli spalacze! :)
Można spalać tłuszcz regulując dietę, można spalać tłuszcz poprzez aktywność fizyczną lub masaże, można też spalać tłuszcz przy pomocy kosmetyków lub suplementów diety...

O tym wszystkim już kiedyś pisałam, dla przypomnienia zajrzyjcie TUTAJ, a tymczasem...



Natknęłam się dzisiaj na bardzo fajny artykuł, który mnie zaintrygował i postanowiłam się z wami podzielić tą wiedzą. Chciałabym usłyszeć wasze zdanie, co o tym myślicie.

Wszyscy chcemy być piękni i młodzi, szczupli i przystojni... lato tuż tuż, najwyższy czas, by się wziąć za siebie (jeśli się jeszcze nie wzięliśmy), bo już po weekendzie ponoć ma porządnie grzać słoneczko więc zaraz będzie trzeba odsłaniać brzuchy! ;)
Spalamy cellulit, zrzucamy kilogramy sadła, ujędrniamy się i wychodzimy na plażę!


Jeśli macie taki refleks jak mój mąż i zostawiacie wszystko na ostatnią chwilę to przyda wam się wiedza jak szybko spalić tłuszcz ;)

Wyczytałam dziś fajny przepis, który mam zamiar wypróbować i was do tego zachęcam, oto ten przepis:

Genialny i szybki spalacz tłuszczu 



- 1 gorzki melon

- 1 limonka

- 1 łyżeczka miodu

Melona umyć, oczyścić, pokroić na drobniejsze kawałki. Z limonki wycisnąć sok i razem z melonem wrzucić do rozdrabniacza, dodać miód i zblendować.

Najlepiej taki napój pić zaraz po przebudzeniu z 2 kostkami lodu, na 30 minut przed posiłkiem. 

Taki napój podobno szybko spala tłuszcz. Wierzycie? Ja tak :)

Jak to działa?

Wypicie napoju z kostkami lodu rano nie tylko pobudza trawienie, ale także przyspiesza metabolizm.
Gorzki melon zawiera wiele składników odżywczych, ponad 2 razy więcej beta-karotenu niż brokuły, dwa razy więcej wapnia niż szpinak oraz witaminy C, B1, B2, B3, fosfor i błonnik. Jest tylko jedno ALE, bardzo trudno dostać takiego melona w sklepach, bo nie jest to zwykły melon i wygląda tak:



Kupić takiego melona to trudne, ale nie - niemożliwe. Widziałam na allegro w różnych postaciach - w puszce, w nasionach (można sobie posiać jeśli ktoś ma swój ogródek), w postaci suszu, herbatki..

Limonka pobudza krążenie krwi, natomiast miód jest dobry dla układu pokarmowego.

Co jeszcze trzeba robić, by ten spalacz tłuszczu zadziałał tak jak tego oczekujemy?


- pić 2 litry wody dziennie
- jeść codziennie warzywa i owoce
- ruszać się przynajmniej 30 minut dziennie (może to być rower, basen, biegi, albo chociażby spacer).

W artykule z którego przeczytałam o tym napoju przekonywano, że w tydzień tą metodą można stracić nawet 3 cm w obwodzie brzucha... hmm, ciekawe... pewnie chodziło o nadmiar zmagazynowanej wody, ale i tak warto spróbować!

Ja spróbuję tego spalacza tłuszczu, a wy? :)

Źródło: olip.me
Read More




Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML