Trzy pomysły na dietetycznie śniadanie, by SCHUDNĄĆ BEZ DIETY!

Chcielibyście schudnąć bez diety? Chcielibyście móc jeść pyszne posiłki nie walczyć z głodem? To wszystko jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć jak przygotowywać swoje dania by były pyszne, zdrowe, a do tego nie tuczyły.

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, bo musi dać wam siłę i energię na cały dzień. Niektórzy uważają, że od tego co jesz rano zależy jaki będziesz miał dzień. Wierzę w to, bo widzę po swoich dzieciach, że jak zjedzą pyszne pożywne śniadanko, to są nie do okiełznania, a jak marudzą od rana to taki też jest cały dzień.

Dziś podam wam trzy super przepisy na śniadania, które możecie jeść bez stresu, nie utuczą was, nie sprawią, że urosną brzuchy, a wprawią w dobry nastrój i zatrzymają uczucie sytości na dłużej. Te śniadanka bardzo też spodobają się waszym dzieciom!

Trzy pomysły na dietetycznie śniadanie

Jajko sadzone na warzywach

Składniki:

Sałata

Ogórek

Pomidor

Papryka

Czerwona cebulka

Oliwki

Łyżka oleju lnianego (opcjonalnie)

Jajko sadzone na maśle

Muffinki z płatków owsianych z ulubionym nadzieniem

Składniki:

Szklanka płatków owsianych

2 banany

100 g płynnego miodu

Cynamon

Banany rozgniatamy widelcem, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Powstałą masą wypełniamy foremki na muffinki. Pieczemy ok. 10 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni (aż się zrumienią). Wypełniamy ulubionymi dodatkami. Owocami, dżemem, jogurtem naturalnym.

Moje dziecko uwielbia jeść muffinki z jogurtem i żurawiną.

Owsianka z aronią liofilizowaną i miodem

Składniki:

Szklanka płatków owsianych

1/4 szklanki wody

Pół szklanki mleka

Banan

Owoce suszone

Łyżka miodu

Cynamon

Pół łyżeczki aronii liofilizowanej

Płatki owsiane wsypuję do rondelka, zalewam wodą i czekam aż trochę nasiąkną. Następnie dolewam mleka, wkrawam banana wsypuję cynamon, owoce suszone (jeśli lubicie), gotuje krótko aż do zagęszczenia. Przekładam wszystko na talerz, polewam miodem, posypuję aronią liofilizowaną.

Dlaczego warto jeść taką aronię przeczytacie TUTAJ.

Podałam wam dzisiaj pomysły na lekkie śniadania, ale te pomysły możecie też wykorzystać na kolację. Gwarantuję, że jeśli zjecie taki posiłek na koniec dnia, to do wieczora nie będziecie nic podjadać :)

Jeśli zrobiłam wam smaka i macie ochotę na więcej zapraszam na moją grupę na Facebooku. Dzielimy się tam przepisami i informacjami nt. tego jak SCHUDNĄĆ BEZ DIETY! :)

Jeśli spodobał Ci się artykuł możesz mnie wesprzeć stawiając mi kawę