Obserwatorzy

środa, 13 kwietnia 2016

Trzy pomysły na dietetycznie śniadanie, by SCHUDNĄĆ BEZ DIETY!

Chcielibyście schudnąć bez diety? Chcielibyście móc jeść pyszne posiłki nie walczyć z głodem? To wszystko jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć jak przygotowywać swoje dania by były pyszne, zdrowe, a do tego nie tuczyły.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, bo musi dać wam siłę i energię na cały dzień. Niektórzy uważają, że od tego co jesz rano zależy jaki będziesz miał dzień. Wierzę w to, bo widzę po swoich dzieciach, że jak zjedzą pyszne pożywne śniadanko, to są nie do okiełznania, a jak marudzą od rana to taki też jest cały dzień.

Dziś podam wam trzy super przepisy na śniadania, które możecie jeść bez stresu, nie utuczą was, nie sprawią, że urosną brzuchy, a wprawią w dobry nastrój i zatrzymają uczucie sytości na dłużej. Te śniadanka bardzo też spodobają się waszym dzieciom!

Trzy pomysły na dietetycznie śniadanie


Jajko sadzone na warzywach




Składniki:
Sałata
Ogórek
Pomidor
Papryka
Czerwona cebulka
Oliwki
Łyżka oleju lnianego (opcjonalnie)
Jajko sadzone na maśle

Muffinki z płatków owsianych z ulubionym nadzieniem



Składniki:
Szklanka płatków owsianych
2 banany
100 g płynnego miodu
Cynamon

Banany rozgniatamy widelcem, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Powstałą masą wypełniamy foremki na muffinki. Pieczemy ok. 10 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni (aż się zrumienią). Wypełniamy ulubionymi dodatkami. Owocami, dżemem, jogurtem naturalnym.
Moje dziecko uwielbia jeść muffinki z jogurtem i żurawiną.

Owsianka z aronią liofilizowaną i miodem



Składniki:
Szklanka płatków owsianych
1/4 szklanki wody
Pół szklanki mleka
Banan
Owoce suszone
Łyżka miodu
Cynamon
Pół łyżeczki aronii liofilizowanej

Płatki owsiane wsypuję do rondelka, zalewam wodą i czekam aż trochę nasiąkną. Następnie dolewam mleka, wkrawam banana wsypuję cynamon, owoce suszone (jeśli lubicie), gotuje krótko aż do zagęszczenia. Przekładam wszystko na talerz, polewam miodem, posypuję aronią liofilizowaną.
Dlaczego warto jeść taką aronię przeczytacie TUTAJ.

Podałam wam dzisiaj pomysły na lekkie śniadania, ale te pomysły możecie też wykorzystać na kolację. Gwarantuję, że jeśli zjecie taki posiłek na koniec dnia, to do wieczora nie będziecie nic podjadać :)
Jeśli zrobiłam wam smaka i macie ochotę na więcej zapraszam na moją grupę na Facebooku. Dzielimy się tam przepisami i informacjami nt. tego jak SCHUDNĄĆ BEZ DIETY! :)



Zapisz się do newslettera!




Share this article!

7 komentarzy:

  1. Jajko sadzone wymieniłabym na jajecznicę ;) ale tak, to super pomysły. Zdecydowanie wypróbuję przepis na muffinki!

    OdpowiedzUsuń
  2. mmm te muffinki wyglądają zabójczo! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Diety i ich Sekrety13 kwietnia 2016 22:20

      A jak smakują! :)

      Usuń
  3. Nie dość, ze zdrowe to jeszcze smaczne i super wyglądają :) Ślinka mi leci od samego patrzenia :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Apetyczne śniadanka:) Choć trzeba pamiętać, że reszta posiłków też powinna być zdrowa, bo samo zdrowe śniadanie nie starczy :P Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń

Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML