Zdawałaś sobie chociaż raz w życiu to pytanie: Dlaczego nie mogę schudnąć? Założę się, że tak! Za każdym razem kiedy twoja dieta nie działa tak jakbyś tego chciała zastanawiasz się co robisz źle. Może jesz za dużo, może za mało ćwiczysz, może źle wykonujesz ćwiczenia..? To wszystko ma wpływ na spadek wagi. Tylko czy jesteśmy w stanie same siebie ocenić? Przyznaj, że siebie najtrudniej ocenić. Czasami robisz rzeczy, których nie jesteś świadoma. Czasami wkładasz coś do ust i jesteś przekonana, że to co jesz ci nie szkodzi.. czy jest ktoś obok, kto powie Ci: Wiem dlaczego nie możesz schudnąć?! Pewnie większość z was takiej osoby nie ma! Dlatego zapraszam na mojego bloga, chcę być waszą "Ciocią dobrą radą"! ;) Jeśli będziecie mnie czytać regularnie będziecie wiedzieć więcej, będziecie wiedzieć jaką dietę wybrać, jak ćwiczyć, czego unikać i co stosować by zrzucić zbędne kilogramy! NO!
To po tej krótkiej autoreklamie zdradzę wam ten sekret...
Dlaczego nie możesz schudnąć
Oto moja lista produktów, które jesz (prawdopodobnie nieświadomie) nie zdając sobie sprawy z tego, że szkodzą i karmią twoją oponkę ;)
1. Pijesz syrop z puszki z ananasa (brzoskwini)
Syrop z puszki w której leżał ananas trzeba przyznać, że jest całkiem niezły w smaku, ale to cukier, konserwanty i regulatory kwasowości
2. Solisz to czego nie musisz
Słyszałaś o czymś takim jak zioła? Zioła możesz z powodzeniem używać zamiast soli, zrezygnuj z białego zabójcy, który zatrzymuje wodę w organizmie, podnosi ciśnienie i powoduje, że się puchnie!
3. Smażysz zamiast piec
Nie każdy lubi surowe mięso, chociaż ostatnio coraz częściej udowadniają nam, że dieta surowa jest zdrowa, ale dlaczego wszystko smażysz zamiast piec! Kurczaczek, wołowinka, szyneczka - to wszystko może smakować równie dobrze z piekarnika, nie taplaj w tłuszczu mięsa, bo sama obrośniesz w tłuszcz.
4. Słodzisz!
Jeśli chcesz schudnąć zapomnij o istnieniu cukru. Cukier - owszem nadaje TEN smak, ale równie dobrze z nadaniem pysznego smaku poradzą sobie przyprawy: cynamon, kardamon, goździki, imbir, gałka muszkatołowa...
5. Kupujesz gotowe sosy
Są takie potrawy, które nie smakują jeśli nie są polane sosikiem, prawda? Ale dlaczego nie robisz sosu w domu, tylko kupujesz gotowe? W gotowych jest cała masa syfiastych składników, które na pewno nie sprzyjają odchudzaniu! Jeśli nie masz pomysłu na smaczny sos, zajrzyj TUTAJ i sprawdź moje TOP 10 dipów ziołowych.
6. Jesz frytki
Nie umiesz się obyć bez frytek? Nie musisz! Nawet będąc na diecie możesz sobie raz na jakiś czas pozwolić na chwileczkę zapomnienia, ale nie kupuj tej pulpy z torebki! Czy wiesz, że większość frytek z mrożonych to nie frytki?! To pokrojona pulpa z mąki ziemniaczanej! Lepiej zrobisz krojąc ziemniaczki na cieniutkie plasterki, posypując je ulubionymi ziołami i zapiekając kilkanaście minut w piekarniku niż kupując tanie odpowiedniki.
7. Kupujesz pizzę
No tak, były fryty teraz pizza - dwie najbardziej kaloryczne potrawy, które są zabronione podczas diety - prawda? NIEPRAWDA! Jeśli jesteś maniakiem pizzy i nie możesz się bez niej obyć - możesz zrobić w domu pizzę niskokaloryczną.
Oto przepis:
Szklanka mąki
1/4 szklanki wody
Z tych dwóch składników robisz ciasto, dodaj tyle wody, aby z mąki udało się ulepić kulkę, którą później rozwałkujesz. Polecam użycie mąki pełnoziarnistej. Po rozwałkowaniu ciasta układasz je na suchej patelni i przykrywasz przykrywką. Po 3 minutach odwracasz pizzę na drugą stronę i układasz na niej to co lubisz, warzywa, wędlinę, ser...
Zaletą takiej pizzy z patelni jest nie tylko to, że jest o wiele mniej kaloryczna niż ta drożdżowa z piekarnika, ale również robi się ją błyskawicznie!
8. Jesz majonez zamiast jogurtu naturalnego
Sałatki są pyszne, najlepiej jednak by nie były okraszone majonezem, bo to sprzymierzeniec tłuszczyku... ale - ileż można jeść te same sałatki?! Czasami mamy ochotę na sałatkę z majonezem, ale NIE, nie rób tego! Pamiętaj, że majonez to twój wróg! Zamiast majonezu użyj jogurtu naturalnego - ja wiem, że dla wielu z was to nie to samo, majonez ma przecież specyficzny smak.. ale jogurtowi też można go nadać - wystarczy zmieszać go z odrobiną musztardy, pieprzu i ulubionych ziół :)
9. Jesz produkty przetworzone wieloskładnikowe
Już dawno nauczyłam się, że najlepsze są produkty jednoskładnikowe, bo są najzdrowsze - czyli pomidory - TAK, ketchup - NIE, z pomidorów możesz sama zrobić ketchup i będziesz wiedziała co w nim jest, więc zamiast kupować produkty gotowe - kupuj półskładniki i rób z nich to co chcesz jeść, to co lubisz! Pamiętaj, że jesteś tym co jesz.
10. Jesz owoce bez skórki
W skórce czy to owoców czy warzyw znajduje się najwięcej witamin i składników mineralnych. Nie obieraj warzyw! Nie obieraj owoców! Lepiej dokładniej je umyj i jedz skórkę! Dobrze też byś nie rezygnowała z jedzenia pestek w nich jest witamina B12, nigdzie indziej nie znajdziesz tak wielkich pokładów tej witaminy, która jest niezbędna dla zdrowia i ochrony przed nowotworami.
