Odchudzający koktajl z melona!

Wiem, że lubicie koktajle, ja też lubię :) Szczególnie gdy jestem na diecie! :)

Ostatnio odkryłam bardzo fajny koktajl z melona i przyznam, że robiłam go już 3 razy w ciągu ostatniego tygodnia! Koktajl jest tak pyszny, że uwielbiają go nawet moje dzieci. Z powodzeniem może zastąpić posiłek, np. kolacje i dzięki temu pomoże nam schudnąć :)

O odchudzających właściwościach melona czytałam już dawno temu, ale jakoś do tej pory nie miałam motywacji, by go wypróbować. Teraz największą motywacją dla mnie jest to, że po prostu tak nieziemsko smakuje, że niemal nie mogę się bez niego obejść. Zaraz podam wam przepis na ten pyszny koktajl z melona, ale na początek jeszcze kilka słów o samym owocu. Co takiego ma w sobie melon, że odchudza? Jakie jeszcze inne korzyści płyną ze spożywania tego pysznego owocu?

! Melon w większości składa się z wody i nie ma zbyt wiele kalorii, więc z powodzeniem można go stosować podczas diety, poza tym melon zawiera cytrulinę, która uczestniczy w produkcji hormonu wzrostu przyspieszającego odchudzanie.

! Melon zawiera sporo witaminy B, która koi nerwy i pomaga zasnąć.

! Melon zawiera porządną dawkę potasu, który reguluje ciśnienie krwi, a więc polecany jest szczególnie osobom z nadciśnieniem.

! Melon zawiera przeciwutleniacze, które chronią przed miażdżycą i nowotworami.

! Zobaczcie jakie jeszcze witaminy i minerały znajdziemy w melonie:

Witaminy

Witamina C – 36.7/21.8 mg

Tiamina – 0.041/0.015 mg

Ryboflawina – 0.019/0.031 mg

Niacyna - 0.734/0.232 mg

Witamina B6  - 0.072/0.163 mg

Kwas foliowy -  21/8 µg

Witamina A – 3382/- IU

Witamina E – 0.05/0.05 mg

Witamina K - 2.5/2.5 µg

Minerały

Wapń – 9/11 mg

Żelazo - 0.21/0.34 mg 

Magnez - 12/11 mg

Fosfor - 15/5 mg 

Potas - 267/182 mg

Sód – 16/9 mg 

Cynk - 0.18/0.07 mg

Źródło: USDA National Nutrient Database

Jeśli nadal macie wątpliwości, czy chociaż raz w życiu spróbować melona spójrzcie na to i wypróbujcie mój koktajl!

Odchudzający koktajl z melona!

1 mały żółty melon

2 banany

2 kiwi

Melona obieramy, wydrążamy pestki, kroimy na kawałeczki i wrzucamy do blendera, po chwili dodajemy banana i kiwi. Gdy wszystkie składniki dobrze się połączą i rozdrobnią przelewamy do szklanek. Najlepiej smakuje schłodzony.
Taki koktajl można zamrozić i podawać w formie lodów. Dzieci go uwielbiają! (przynajmniej moje, co widać na załączonym obrazku, hehe).