Obserwatorzy

sobota, 14 stycznia 2017

Jak schudnąć zimą - moje niezawodne sposoby!

Słuchajcie chora jestem. Gorączka mi wczoraj dała nieźle w kość, ale dzisiaj jak to się mówi już mi od tyłka odeszło więc mogę napisać dla was post, który od dawna planowałam.

Cholerrrrrna zima! Zimą wszystko jest trudniejsze:

- przemieszczanie się
- ubieranie się na cebulkę
- nawet odchudzanie!

Nie to co latem, narzucisz na siebie byle co, do pracy pojedziesz rowerem i możesz wcinać po całych dniach świeże warzywa i owoce. A co zimą? Zimą jest mało słońca, więc częściej mamy chandrę, którą najlepiej wyleczyć czekoladą. Zimą jest kurewsko zimno, więc czasami nawet nie chce nam się ruszyć dupy żeby wyjść na basen, czy na siłownię. No i wieczny dylemat - co by tu zjeść?!
Nie wiem jak wy, ja zimą nie lubię jeść owoców. Mimo tego, że w marketach znajdziemy dużo różnych owoców, to jakoś nie jestem przekonana czy oby na pewno zima powinnam wsuwać truskawki czy tam borówki... Jeśli już jem jakieś owoce to tylko jabłka i owoce cytrusowe.
Wiec jak tu schudnąć zimą?! 
HA!
Ja mam na to swoje niezawodne sposoby :)

Jak chudnąć zimą - moje niezawodne sposoby!




1. Jedz często ale mało

Ta zasada zawsze się sprawdza. I nieważne czy jest zima czy lato. Jeśli będziesz jeść mało, twój organizm będzie lepiej trawił i przyswajał pożywienie, jeśli będziesz jeść często, nie będziesz mieć ataków wilczego głodu.

2. Jedz dużo kiszonek

Kiszonki najlepiej smakują zimą. Nie wyobrażam sobie, żeby chociaż raz w tygodniu nie zjeść kapusty kiszonej czy kiszonych ogórków. Te kiszonki są bardzo wartościowe i warto je jeść zimą ze względu na dużą ilość witamin oraz na to, że doskonale popędzają metabolizm. Poza tym kiszonki wpływają na naturalną florę bakteryjną jelit, dzięki czemu wspierają naszą odporność.

3. Stawiaj na zupy


Nie wiem jak wy, ja zimą stawiam na zupy. Zupy są bardzo pożywne. Mają mnóstwo witamin bo i dużo w nich warzyw. Zupy łatwo się trawią i rozgrzewają organizm zimą. Poza tym zupy przyspieszają metabolizm i oczyszczają organizm. Pamiętacie jeden z moich postów o zupie detoks? No to przypominam! Link tutaj ---> ZUPA ODKWASZAJĄCA ORGANIZM

4. Pokochaj pikantne przyprawy

Wiele razy już wam o tym mówiłam, że pikantne przyprawy są bardzo polecane w odchudzaniu. Pikantne przyprawy zawierają kapsaicynę, która pobudza trawienie i powoduje wzrost temperatury ciała. Dzięki temu szybciej spalamy kalorie i szybciej możemy schudnąć.




5. Zacznij ćwiczyć

Ja ostatnio zafascynowana jestem jogą. Mam taką koleżankę, która nauczyła mnie kilku pozycji i bardzo mi się to spodobało. Jak się okazuje joga to idealne ćwiczenia dla mnie! Uspokajają mnie, wyciszają, a nawet mogę powiedzieć odciągają mnie od sięgania po słodycze. Uważam, że każdy kto chce schudnąć powinien polubić jakiś rodzaj sportu - nieważne jaki - ważne żeby tej aktywności nie zabrakło nam w ciągu tygodnia czy nawet dnia. Zimą niestety mamy ograniczone pole do popisu, ale nie powinniśmy rezygnować z ćwiczeń.
Powiem wam jeszcze, że zastanawiam się nad kupnem tej książki:


Podobno jest świetna, super się ją czyta i co ważniejsze są w niej nie tylko pozycje jogi, ale i przepisy z nimi połączone także dobrze jest, by zebrać wszystko w całość i wtedy osiągniemy lepszy efekt w odchudzaniu :)
Pewnie się skuszę na ta książkę, bo bardzo mnie zaintrygowała. Ma ktoś tą pozycję w domu? Polecacie?

6. Masaż jest bardzo ważny

Wiecie, że samo odchudzanie niewiele daje? Aby skóra była jędrna, gładka, dobrze napięta nie wystarczy zbilansowana dieta, trzeba ją jeszcze ręcznie pobudzać ;)
Pamiętajcie o masażu, pamiętajcie o peelingach pod prysznicem i o body-wrappingu!
Body-wrapping jest najlepszy na zimowe wieczory!
Nic nas tak nie rozgrzeje jak koncentrat antycellulitowy i folia :)

Dla tych co nie wiedzą o czym mówię, przypominam:

"Body-wrapping to zabieg, który polega na wmasowaniu w skórę aktywnego balsamu, który następnie zostaje owinięty folią. Pod folią organizm zaczyna się ogrzewać, ucisk pobudza krążenie krwi i otwieranie się porów w skórze. W ten sposób balsam może swobodnie wnikać pod skórę i działać na nią wygładzająco, ujędrniająco. Gdy składniki balsamu wnikną pod skórę rozbijają cellulit, pobudzają krążenie limfy co wyraźnie poprawia stan skóry".[Źródło].

ja dzięki temu zabiegowi kiedyś pozbyłam się cellulitu :) Niestety nie na długo bo jak z tej radości zaczęłam znowu podjadać, jeść słodycze, przestałam pilnować diety to znowu mi się pojawił cholernik jeden! Ale przynajmniej wiem, że cellulitu można się pozbyć :)
Jak? Link TUTAJ


To chyba wszystko.
Jeśli zastosujecie się do tych moich rad, myślę, że odchudzanie nie będzie wam szło opornie - nawet zimą! Wiadomo, że jeśli ktoś się odchudza to i nie może pić słodkich napojów, musi dbać o to by nie jeść cukru za dużo, pic dużo wody... o tym wam już nie pisałam, bo chyba nie muszę wam tego przypominać co? :)

Pozdrawiam i ściskam ciepło!
Niech ta zima już pójdzie przecz! ;)




Zapisz się do newslettera!




Share this article!

7 komentarzy:

  1. Warto zdać sobie sprawę, że trening i odżywianie to dwa nierozłączne elementy. Bez treningu nie ma idealnej sylwetki. Bez zbilansowanej diety nie mamy co liczyć na oszałamiające efekty treningu.Trening i dieta okraszone sporą dawką motywacji to najlepszy przepis na idealną sylwetkę. Takie jest moje zdanie.

    OdpowiedzUsuń
  2. No tak, nie ma to jak dobrze doprawiona, ciepła zupa. Ja stawiam na kremy, wtedy nie widać co w niej pływa i dzieciaki zjedzą, bo nie wiedzą ile w tym brokułów czy innych "świństw". Zimą trudniej o ruch, ale ćwiczyć można też w domu, można też tańczyć;)
    Mnie pomaga też suplement diety hamujący apetyt, bo zimą jestem ciągle głodna, jadłabym wszystko i na okrągło, a przecież dietę mam dobrze ułożoną i nie po to się tego trzymam, żeby zima mi wszystko popsuła.

    OdpowiedzUsuń
  3. Sposoby z całą pewnością warte uwagi :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Na pewno sezon zimowy nie zwalnia nas z dbania o siebie. Tłumaczenie, że na zimę trzeba mieć tłuszczyk jest dosyć naiwne. Dla mnie największą motywacją, by zdrowo się odżywiać zimą jest to, że jest mi cieplej;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zima to trudny moment na chudnięcie. Ja do tej pory walczyłam o to, aby utrzymać dotychczasową sylwetkę. Ale nie jest to niemożliwe. Zimowa pora stawia jednak pewne ograniczenia, ale tym samym pobudza do kreowania nowych form aktywności.

    OdpowiedzUsuń
  6. Bierzecie jakieś suplementy z błonnikiem, ponoć też pomagają schudnąć, no i jeszcze te zaparcia, męczą mnie strasznie. Musze schudnąć parę kg, ale ciężko mi to idzie :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kup sobie w aptece herbatkę Xenna. Jest bardzo pyszna i jak wypijesz na noc, rano pierwsze co to Cię kibel woła! ;)

      Usuń

Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML