Święta, święta... i niestrawność!

Wszyscy oszaleliśmy na punkcie świąt co? Zawsze mnie to zastanawiało, co takiego mają w sobie te święta, że wywołują gorączkę i totalne zaślepienie w absolutnie wszystkich! Dzieci niecierpliwie czekają na prezenty pod choinką, rodzice biegają po sklepach i są gotowi stać godzinami w kolejkach byleby kupić świeżego karpia. Babcie już na tydzień przed świętami zaczynają pierwsze wypieki, a dziadkowe...? Dziadkowie szukają choinek i szykują miejsce w pokoju.

Święta, święta, szykowanie, kupowanie, pakowanie, gotowanie... potem, jedzenie, picie, leżenie...i 

NIESTRAWNOŚĆ!

Nikomu oczywiście nie życzę, ale niestety wielu z nas ją ma. Po pierwsze jemy za dużo, po drugie zbyt łapczywie, a po trzecie (i to się tyczy głównie kobiet) tak bardzo chcemy wyglądać jak najpiękniej przy wigilijnym stole, że często zakładamy ubrania zbyt obcisłe, uciskające brzuch, wypychające żołądek do góry.

Pierwsze objawy niestrawności mogą pojawić się już pierwszego dnia świąt. Niestety to co jemy w wigilię nie jest wcale lekkostrawne i nasz żołądek może tego nie udźwignąć. Kapusta z grzybami, uszka z kapustą, ryba smażona, kutia.. jedynie kompot z suszu będzie stał na straży naszych brzuchów. Ale sam kompot niestety sprawy nie załatwi.

Moi mili ten ostatni post przed świętami chciałam poświęcić niestrawności, bo jestem pewna, że wielu z was będzie w święta szukać informacji o tym jak sobie z nią poradzić. Pozwólcie więc, że przedstawię wam moje sposoby na niestrawność.

IMBIR

Od wieków znane są jego lecznicze właściwości. Imbir pomaga pozbyć się nieprzyjemnego uczucia w żołądku. Przejedzenie, mdłości, ból brzucha szybko złagodzisz pijąc herbatkę imbirową lub przyjmując kapsułki z imbirem. Aby się zabezpieczyć myśląc na zaś zażywaj 2 razy dziennie po 250 miligramów tabletek z imbirem - zaraz po jedzeniu. Herbatkę imbirową natomiast najlepiej zrobić ze świeżego imbiru. Ścieramy imbir na tarce i zalewamy wrzątkiem. Po 10 minutach można pić.

RUMIANEK

Herbatkę rumiankową warto mieć zawsze pod ręką szczególnie w święta. Rumianek to najbardziej popularny sposób na niestrawność. Pij go 3 razy dziennie przed posiłkami.

OLEJEK Z MIĘTY PIEPRZOWEJ

Można pić herbatkę z mięty lub zastosować olejek z mięty pieprzowej, który uspokaja skurcze żołądka i pomaga łagodzić wzdęcia. Najlepiej zażywać kapsułki o przedłużonym działaniu 1-2 kapsułki 3 razy dziennie po jedzeniu. Uwaga tylko do tych, którzy miewają zgagę - nie zalecam ani mięty ani tego olejku, bo efekt może być gorszy. 

KOPER WŁOSKI lub KMINEK

Żuj nasiona kopru włoskiego lub kminku po posiłku. Nasiona te zawierają dobroczynne olejki, które łagodzą skurcze jelit i pomagają kontrolować wzdęcia.

LUKRECJA

Już starożytni Grecy wiedzieli, że lukrecja doskonale łagodzi bóle brzucha. Lukrecja działa najlepiej w kontakcie ze śliną więc jeśli wiecie, że macie często problemy żołądkowe zaopatrzcie się w tabletki z lukrecja lub wafle lukrecjowe i żujcie je 30 minut przed posiłkiem.

SODA OCZYSZCZONA

1 Łyżeczkę sody oczyszczonej rozmieszaj w szklance wody i dodaj kilka kropli cytryny. Soda neutralizuje kwasy żołądkowe i pomaga na wzdęcia.

OCET JABŁKOWY

1 łyżeczka octu jabłkowego wymieszana w 1/2 szklanki wody wypita po ciężkostrawnym posiłku pomoże w jego trawieniu.

Czytaj więcej

A co gdy żaden z tych sposobów na niestrawność nie zadziała?

* nigdy nie popijaj posiłków, bo w ten sposób rozrzedzasz kwasy żołądkowe i trawisz wolniej, co może powodować napęcznienie i bóle

* gdy żołądek bardzo boli biorę do ust łyżeczkę herbaty granulowanej i popijam ją szklanką wody, pomaga niemal od razu! pamiętaj tylko, że to MUSI być herbata granulowana!

* na ból brzucha pomoże też cola, ale (!) musi być jej niewiele - pół szklanki i musi być rozgazowana. Ja wlewam colę do szklanki i pozwalam jej tak postać około pół godziny, dopiero potem ją wypijam duszkiem. Wiem, to nie jest najzdrowszy sposób, ale cola naprawdę ma coś w sobie (pewnie bombę cukrowo-konserwantową, hehe) co szybko usuwa ból brzucha.

A jakie wy macie sposoby na niestrawność?