Jesteś głodna… czy spragniona? Mały trik, który zmienia wszystko!

Źródło

Często sięgamy po jedzenie, choć tak naprawdę potrzebujemy wody.

Następnym razem, gdy poczujesz głód, zrób tak:

Wypij szklankę wody.

Odczekaj 10–15 minut.

Jeśli nadal chcesz jeść → to głód.

Jeśli przeszło → to było pragnienie albo zmęczenie.

Mega proste, a naprawdę pomaga kontrolować podjadanie!

A co zrobić jeśli okaże się, że jesteś głodna, a jesteś na diecie i właściwie to nie powinnaś już nic jeść?

Sięgnij po jedną z 10 przekąsek, które możesz jeść może nie tyle co bez wyrzeczeń, co hmmm… z mniejszym poczuciem winy ;)

10 przekąsek do 100 kcal, które ratują dzień 

Kiedy dopada Cię głód, a nie chcesz rzucać się na słodycze, te przekąski są idealne:

Garść borówek

1 jabłko

Marchewki baby

Jogurt naturalny light

2 kostki gorzkiej czekolady

Plaster arbuza

Mała garść migdałów

Ogórek + dip jogurtowy

Kiwi

Popcorn z garnka (bez masła)

Szybkie, lekkie i nadal pyszne!

Zapraszam na mój IG po więcej takich porad!