Obserwatorzy

piątek, 2 lutego 2018

Witaminy i minerały bez których będziesz brzydka, chora i nieszczęśliwa!

Witaminy i minerały są bardzo ważne w diecie każdego człowieka bez względu na wiek czy płeć. Zdałam sobie ostatnio z tego sprawę – dlatego tak przekornie napisałam ten tytuł artykułu. Tak, zrobiłam to świadomie żeby cię przyciągnąć Drogi Czytelniku na mojego bloga! Człowiek to ciekawskie zwierzę i liczyłam własnie na to, że ciekawość cię tu przywiedzie. Chciałam dziś opowiedzieć Ci o witaminach i minerałach. "Witaminy i minerały? Bleee, to nuuuda!" - skomentowało moje dziecko gdy powiedziałam, że dziś będę o nich własnie pisać artykuł na bloga. Hmm, no cóż, może dla niektórych witaminy i minerały to nuda, bo są ciekawsze tematy np. Barbie, albo Minionki, jednakże obiecuję, że nudno nie będzie! ;)

Witaminy i minerały

witaminy i minerały


Witaminy i minerały są bardzo ważne przekonałam się o tym kilka miesięcy temu.  Kiedy dowiedziałam się, że choruję na niedoczynność tarczycy i Hashimoto moja endokrynolog wyjaśniła mi, że rozpoczęcie terapii hormonalnej i zmiana diety to nie wszystko. "Będzie się Pani musiała poważnie suplementować" – tych słów nie zapomnę nigdy, szczególnie, że na początku je olałam. "Po co mam łykać jakieś tabletki skoro jem dużo warzyw i owoców!" - tak tłumaczyłam mężowi, który żartował ze mnie mówiąc: "No nie wiem czytałem ostatnio, że bez witamin i minerałów będziesz brzydka, chora i nieszczęśliwa". Śmiechem żartem, niestety miał rację!

Po dwóch miesiącach, mimo leczenia wcale nie czułam się dobrze. Na kolejnej wizycie u endokrynologa moje wyniki nadal nie były zadowalające. Co z tego, że dzięki diecie bezglutenowej sporo schudłam skoro nadal czułam się źle. Przyznałam się lekarzowi, że nie zastosowałam się do końca do jego wskazówek i nie łykam kompleksu witamin, selenu i witaminy D. Dostałam opieprz – delikatnie mówiąc. Nawet nie było tłumaczenia, że nie chcę łykać syntetycznych witamin, po cholerę mi to! Witaminy są synonimem zdrowia, a pełno w nich chemicznych dodatków, które zostają w organizmie i których się później trudno pozbyć. Na szczęście żyjemy w XXI wieku i skoro są już na rynku kosmetyki naturalne (których zresztą ostatnio regularnie używam – zajrzyjcie do archiwum!) to na pewno są też i naturalne witaminy – pomyślałam – nie pomyliłam się! Wystarczyło tylko trochę poszukać :)

Słyszeliście o CHEERS? No to zaraz usłyszycie.


CHEERS to suplementy diety inne niż wszystkie dostępne na rynku, w aptekach, drogeriach internetowych w Polsce, ale i na świecie! Produkty Cheers powstają w Unii Europejskiej w nowoczesnej fabryce i składają się tylko z najlepszych surowców – bo naturalnych! To coś dla mnie! Jestem ostatnio mocno wrażliwa (pewnie przez to, że jestem na tak drastycznej diecie) na wszelkie sztuczności w kosmetykach i żywności. Wystarczy, że posmaruję twarz kremem z konserwantami – zaraz mam plamy na twarzy, umyje włosy w szamponie z SLS – pojawia się łupież, zjem coś z chemicznymi dodatkami – dostaję trądziku. Ma-sa-kra! Jeśli też tak masz, zastanów się co cię uczula – może to samo co mnie!

Wiecie dlaczego tak ważne jest przyjmowanie witamin i minerałów w tabletkach? Podam wam 5 powodów:

1. Nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wraz z pożywieniem wszystkich witamin, których nasz organizm potrzebuje.

2. Żywność, którą kupujemy i spożywamy jest wysoko przetworzona więc nawet jeśli zawiera witaminy to w niewielkich ilościach.

3. Coraz więcej osób odkrywa u siebie alergie, więc nie możemy jeść wszystkiego – przez co mamy niedobory witamin.

4. Niektóre witaminy np. witamina D musi być przyjmowana w kapsułkach, bo żeby codziennie dostarczyć jej tyle ile potrzebuje nasz organizm musielibyśmy zjeść np.20 jajek lub pół kilo makreli

5. Nie każdy lubi warzywa czy owoce, ale każdy potrzebuje witamin i minerałów! Jeśli nie jemy wszystkich warzyw to nie dostarczamy organizmowi wszystkich witamin – proste!

Kurczę, to dla mnie mocno oczywiste, ale dopiero teraz gdy jestem chora widzę to, że mój organizm potrzebuje takiej suplementacji. Kiedyś byłam bardzo sceptyczna i pewnie gdyby nie Hashimoto nadal myślałabym, że łykanie kompleksu witamin to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Niestety suplementy diety nie cieszą się dobrą sławą. Jest ich tyle, że człowiek może się pogubić. Szkoda nam kasy na jakieś głupie witaminy. Jeśli tak własnie myślisz o witaminach i minerałach, to pewnie cię nie przekonam teraz do swoich racji, ale spokojnie, czas pokaże, życie cię za jakiś czas przekona! ;)
Zobaczymy co powiesz jak będą ci wypadać włosy, jak będziesz miec problemy z koncntracją, ze spaniem, z cerą...

Witaminy i minerały, które musisz łykać, by być piekna, zdrowa i szczęśliwa


Witaminy i minerały, których nie powinno zabraknąć w twojej diecie to:

Witamina C 

Zacznij ją przyjmować jeśli chcesz poprawić swoją odporność, ochronić się przed wolnymi rodnikami, które sprawiają, że starzejemy się szybciej i mamy zmarszczki przed trzydziestką! Jeśli masz problemy ze stawami, skórą, nerkami, pęcherzem też konieczne jest regularne łykanie tej witaminy.

Witamina B

Nie możesz jej pominąć jeśli masz problemy z gospodarką hormonalną, układem nerwowym, odpornością, produkcją czerwonych krwinek. Witamina B wzmacnia włosy, poprawia wygląd skóry, wspiera funckjonowanie serca, zmniejsza zmęczenie.

Witamina D i K

Te dwie witaminy bardzo często występują w duecie – poprawiają odporność, utrzymują w zdrowiu kości i zęby, wpływają pozytywnie na poziom wapnia we krwi, absorpcję i wykorzystanie fosforu. Ponadto witamina D uznawana jest za witaminę szczęscia! 

Potas

Potas przyczynia się do poprawnego funkcjonowania systemu nerwowego, utrzymania właściwego ciśnienia krwi i poprawnego funkcjonowania mięśni.

Cynk, magnez i witamina B6

To nasi sprzymierzeńcy w walce z uczuciem zmęczenia, prawidłową koncentracją, utrzymaniem metabolizmu na właściwym poziomie. Ponadto te minerały poprawiają funkcjonowanie mięsni, kości, skóry, włosów, paznokci. Jeśli nam ich brakuje jesteśmy bardziej podatki na stres i gorzej się regenerujemy oraz nie możemy utrzymać równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.

Kwasy tłuszczowe omega-3

- Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu (w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie)
- Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia (w przypadku spożywania 250 mg DHA dziennie)
- Kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (w przypadku spożywania 250 mg EPA i DHA dziennie)

A teraz powiem ci jeszcze taką jedną ciekawostkę na temat witamin i minerałów, o której pewnie mało kto wie. Witaminy warto przyjmować na dzień, natomiast minerały na noc. Dlaczego?

Witaminy dostarczają energii i witalności na cały dzień, natomiast minerały pomagają organizmowi zregenerować się i wzmocnić w nocy.

No tak, ale kto by tam chciał łykać garść prochów na dzień i kolejną garść na noc. Na szczęście i na to jest rada. I znowu muszę wspomnieć o Cheers, bo ta firma ma w swojej ofercie taki właśnie kompleks najlepiej przyswajalnych witamin na dzień, a minerałów na noc.

Wiecie co mi się jeszcze podoba w tych Cheersowych suplementach?

Są w 100% wegańskie, nie zawierają żadnych barwników ani chemicznych dodatków. Charakteryzuje je również bardziej przewidywalny czas uwalniania składników, dzięki czemu
organizm może je lepiej przyswoić, nie zawierają agenta żelującego – jak np. E418 – gume gellan, która w nadmiernych ilościach ma właściwości przeczyszczające. 

Wszystkie produkty Cheers są w 100% Clean label. Jest to oznaczenie, wskazujące na brak jakichkolwiek dodatkowych substancji – barwników, wypełniaczy, polepszaczy, utwardzaczy, substancji glazurujących, przeciw zbrylających. Wszystkie suplementy Cheers są produkowane
wyłącznie z najlepszych dostępnych na rynku surowców, wykorzystujących nowatorskie, zastrzeżone postacie witamin.

Wszystkie ekstrakty w produktach są standaryzowane. Oznacza to, że z rośliny pozyskiwana jest tylko substancja aktywna, odpowiedzialna za dobroczynny wpływ danej rośliny na zdrowie.

Kiedy czytałam informacje o tych witaminach i minerałach pomyślałam, że to jest to czego szukam! Jeśli Tobie także Drogi Czytelniku zależy na własnym zdrowiu, urodzie i szczęściu pomyśl o suplementacji! Ale nie łykaj byle czego, nie kupuj byle gdzie, aby taniej, bo to się mija z celem. Obyś mi za miesiąc nie szukał info na blogu jak oczyścić organizm z toksyn (oczywiście taki artykuł też napisałam), ale oby ci się nie przydał, bo się świadomie zatrułeś!

Jeśli masz ochotę spróbować witamin i minerałów Cheers to łap kupon rabatowy (cheersrabat15), który udało mi się zdobyć :) Dzięki temu można aż o 15% taniej kupić te zdrowe suplementy, ale... czy nasze zdrowie ma jakąś cenę..?

Z tym pytaniem Cię dzisiaj zostawiam, przemyśl to! ;)

Ps. Aby skorzystać z kuponu wejdź na stronę https://cheers.com.pl/ i składając zamówienie wpisz cheersrabat15.



Zapisz się do newslettera!




Share this article!

8 komentarzy:

  1. Witaj, bardzo ciekawy blog. Nie słyszałam jeszcze nigdy, że witaminy należy przyjmować na dzień, a minerały na noc... Na pewno jeszcze tutaj zajrzę :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawie i wyczerpująco napisane! Do listy można dodać jeszcze witaminę A, lub beta-karoten jako prowitaminę A. Jest ważna przy suplementacji witaminy D o czym rzadko się wspomina. Poza tym dawno temu jeszcze jak w szkołach podawano dzieciom tran, to właśnie w nim podawano im duże ilości witaminy A. Dzieciaki dużo mniej chorowały dzięki temu.

    OdpowiedzUsuń
  3. Nasza dieta, zwłaszcza w tych czasach jest bardzo uboga w witaminy i minerały. Przetworzone jedzenie i fast foody często goszczą w naszych żołądkach.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja biorę te z grupy B i wit. C ;) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo fajny blog. Lubię blogi o takiej tematyce. Ten jest jednym z lepszych. Pozdrowienia

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo fajny post, suplementacja witamin i minerałów jest niezbędna.

    OdpowiedzUsuń
  7. Dzięki za świetną listę witamin, na pewno się przyda.

    OdpowiedzUsuń
  8. Bardzo szczegółowa lista witamin. Zabieram się za uzupełnienie swojej domowej apteczki. Dzięki za Twój pomocny wpis.

    OdpowiedzUsuń

Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML