Obserwatorzy

środa, 2 grudnia 2015

Dieta dla osób z tłustą cerą (trądzikiem)

Ostatnio chyba zbyt mocno skupiłam się na diecie odchudzającej. "Ciągle tylko ten cellulit i cellulit, czemu nie napiszesz rad dla osób mających problemy z cerą?" zarzuca mi w mailu jedna z Czytelniczek. I ma rację niestety! Tylko, że wiecie jak to u mnie jest... matka dzieciom, mężowi żona, kobieta pracująca, blogi pisząca.. tyle mam w głowie! Tyle chciałabym wam napisać! Tylko czasu mało. I tak przyznajcie szczerze, że odpowiadam na wasze maile w miarę regularnie. Nikogo nie olewam, nikogo nie pomijam. Spełniam wasze prośby mailowe. Testuję to o co mnie poprosicie... 
Piszcie do mnie, jak najbardziej zachęcam! Ale niestety czasami na artykuł taki jak ten właśnie trzeba będzie poczekać.

 Fot. Wikipedia

No i doczekałaś się tajemnicza osóbko ukrywająca pod nikiem "Malinka"! Dziś ten artykuł dedykuję właśnie Tobie i osobom z tłustą cerą.

Dieta osób z tłustą cerą


Każdy kto boryka się z tłustą cerą na pewno jest mocno poirytowany patrząc w lustro. Cokolwiek byśmy nie robili trudno będzie pozbyć się problemu z dnia na dzień. Można tuszować niedoskonałości. Można pudrować twarz kilka razy dziennie, ale czy to sprawi, że nasz problem zniknie? NIE!

Przyglądając się postom choćby na FB, w grupach kosmetycznych jest bardzo dużo osób, które z tłustą cerą muszą sobie jakoś radzić? I co radzą sobie nawzajem? Pudry, kremy, zabiegi kosmetyczne... no dobra, ale czy to sprawi, że problem zniknie? Niestety tylko pozornie, bo tak naprawdę problem tkwi głębiej. To tak jak z trądzikiem, można go zatuszować, można pozamykać pory, ale trądzik nadal będzie w naszej skórze tyle, że dobrze ukryty nie będzie drażnił oka.
Jeśli zależy ci naprawdę na pozbyciu się problemu z tłustą cerą radzę zmienić dietę, bo dieta ma prawdę decydujący wpływ na to jak wygląda nasza skóra. Co radzę?

Oto moja lista produktów, które radzę włączyć do codziennej diety jeśli masz cerę tłustą:

Ryby - łosoś, tuńczyk

Ryby zawierają kwasy tłuszczowe, witaminę B, bezcenne aminokwasy - te składniki mają bardzo duży wpływ na wygląd naszej skóry. Jeśli ich zabraknie cera będzie nie dość, że tłusta to jeszcze łuszcząca się.

Nasiona Chia

Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które to znacznie wpływają na zatrzymanie wilgoci w naszej skórze. Dzięki ciągłemu nawilżeniu skóra ma szanse metabolizować toksyny i inne substancje, które powodują przetłuszczanie się i trądzik.

Nasiona słonecznika

Zawierają dużo witaminy E, która pozwala chronić skórę przed wolnymi rodnikami i czynnikami zewnętrznymi, które mają wpływ na powstawanie trądziku i przetłuszczanie się skóry.

Słodkie ziemniaki

Słodkie ziemniaki jak i inne warzywa (marchew, szpinak) zawierają witaminę A, która poprawia wygląd skóry.

To tylko niektóre z produktów na które warto zwrócić uwagę. Jeśli zmagacie się z tłustą cerą na pewno wiecie, że trzeba regularnie się nawadniać czyli pić duże ilości wody, by na bieżąco usuwać z organizmu toksyny. Duży wpływ na wygląd skóry i powstawanie trądziku ma także cukier. Wystrzegajcie się go!

Jakie kosmetyki pomogą wam zadbać o cerę tłustą?

Nie wiem czy pamiętacie maść cynkową? Za moich czasów (tzn. gdy ja byłam nastolatką) nie było nic lepszego niż maść cynkowa. Szybko wysuszała zaskórniki i sprawiała, że skóra stawała się matowa. Dziś sposobów jest wiele, ale śmiem twierdzić, że i tak nic z nowości nie przebije cynku. Nie wierzycie? To sprawdźcie sami! :)

Kosmetyki polecane na cerę tłustą - ponoć najlepsze, uzyskują najlepsze opinie w sieci:












Opinie o masce TUTAJ.













Opinie o masce TUTAJ.

Mam nadzieję, że byłam pomocna :)

Piszcie jak sobie radzicie z trądzikiem i cerą tłustą.



Zapisz się do newslettera!




Share this article!

6 komentarzy:

  1. Jak dla mnie 80 % pięknej cery to dieta. Przede wszystkim unikanie słodyczy, napojów gazowanych i fast foodów. To klucz do pozbycia się syfów ze skóry.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ile czasu trzeba czekać na efekty?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na efekty czego? Diety czy stosowania kosmetyków? :)

      Usuń
  3. A to nie jest czasem tak, że cera tłusta to tak naprawdę cera sucha, która stara się ochronić przed dalszym wysuszaniem (spowodowanym np. myciem kosmetykami wysuszającymi)?

    OdpowiedzUsuń
  4. Myślę, że największą właśnie rolę odgrywa dieta.

    OdpowiedzUsuń
  5. Na pewno warto oddać się diagnozie, bo można samemu źle ocenić stan. Do tego, zgadzam się, że dieta to największy procent wpływający na cerę, jak i całe ciało, skórę, paznokcie, włosy...

    OdpowiedzUsuń

Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML