Obserwatorzy

poniedziałek, 23 listopada 2015

Co podjadać wieczorami, by nie przytyć? Jagody goji!

Podjadacie wieczorami? No jasne, że podjadacie! Tylko pewnie wstydzicie się do tego przyznać ;)
Tylko czekacie aż droga do lodówki będzie wolna, teren czysty, zakradacie się bezszelestnie i łasuchujecie, prawda? Ci, którzy tego nie robią muszą mieć chyba niesamowicie silną potrzebę schudnięcia. Zdradzę wam pewien sekret: Wcale nie trzeba rezygnować z wieczornego łasuchowania, nawet będąc na diecie! Wystarczy mieć umiar to po pierwsze, a po drugie - wystarczy wiedzieć co jeść wieczorami można, a czego nie :)

Ja łasuchuję wieczorami i przyznaję się do tego bez bicia. Na dowód przedstawiam zdjęcie zrobione dosłownie przed chwilką. Oto co wsuwam pisząc dla was posty:



Ktoś zgadnie co to za owoc?
Oczywiście! To owoce goji. Lubicie? Jecie czasami?
Owoce goji są bardzo dobre do łasuchowania, bo zawierają bardzo dużo cennych składników i takich właśnie przekąsek szukajcie na wieczorne podjadanie. Jedzcie tylko to z czego możecie czerpać witaminy, minerały, zdrowe kwasy tłuszczowe.

Dlaczego warto jeść jagody goji?


Jagody goji mają właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne.
Jagody goji poprawiają samopoczucie, przyspieszają metabolizm, uspokajają, poprawiają jakość snu.
Jagody goji zapobiegają chorobom serca i artretyzmowi.
Jagody goji opóźniają procesy starzenia się skóry.

Jagody goij są źródłem białka w którego skład wchodzi 18 aminokwasów, zawierają także węglowodany i tłuszcze (5 nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6). Zawierają witaminy: C, B1, B2, B6, E oraz fosfor, wapń, żelazo, cynk, selen, miedź.
Co bardzo ważne jagody goji zawierają kompleks polisacharydowy LBP, którego zadaniem jest stymulowanie układu odpornościowego. Dzięki temu kompleksowi jagody goji zyskują właściwości przeciwutleniające, antynowotworowe!

Jednak nie można spożywać jagód goji bezkarnie w dowolnych ilościach! 
Zalecane jest by nie spożywać więcej niż 5-10 g dziennie tych owoców. 

Poza tym owoców goji nie możesz jeść jeśli:
* jesteś w ciąży lub karmisz piersią
* przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe




Zapisz się do newslettera!




Share this article!

4 komentarze:

  1. Ja też uwielbiam jagody goji tylko trzeba uważać jakie się kupuje. Jedne są naprawdę dobre, a drugie w smaku straszne. Lepiej zapłacić trochę więcej i kupić lepszej jakości niż zaoszczędzić 5 zł i nie móc później ich zjeść.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie! Poza tym sprawdzajcie czy nie są konserwowane dwutlenkiem siarki!

      Usuń
  2. Lubię jagody goji... oczywiście nie te z supermarketu konserwowane dwutlenkiem siarki. Na noc podjadam też inne suszone owoce albo lekkostrawne sałatki :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ha, ja u siebie na blogu też pisałam o przekąskach, które warto zjeść wieczorem, żeby zaoszczędzić sobie nadmiernych kilogramów :)

    OdpowiedzUsuń

Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML