Dieta najlepsza na trądzik

Dziś post dedykowany nastolatkom, ale nie tylko, bo wszystkim tym, którzy mają problem z cerą. Trądzik, zaskórniki, pryszcze, gule ropne - to wszystko co pojawia się na skórze potrafi naprawdę zepsuć nastrój prawda? Wiem coś o tym, bo będąc nastolatką miałam straszne problemy z cerą. Cokolwiek zjadłam, cokolwiek wypiłam, każda zmiana kosmetyku, klimatu, wyjazd w nowe miejsce - powodowały natychmiast różnego rodzaju wykwity skórne. Dłuuugo naprawdę długo musiałam pracować nad sobą, dużo czasu mi zajęło zanim zrozumiałam, że jestem alergikiem i niektóre rzeczy (i to niekoniecznie spożywcze) mi szkodzą. Zaczęłam od diety antyhistaminowej i zobaczyłam znaczną poprawę. Potem okazało się, że wcale nie histamina mnie uczula, a inne nawyki żywieniowe i nie tylko.

Dziś właśnie opowiem wam o tym jaka dieta jest najlepsza na trądzik

1. Dieta bez soli

Tak! Sól nie tylko wpływa na ciśnienie, odkładanie się wody w organizmie, ale także na trądzik. Lepiej więc unikać soli i wszystkiego co słone. Zamiast soli dodawajmy przyprawy i zioła.

2. Dieta bogata w błonnik

Dieta bogata w błonnik nie tylko dobrze wpłynie na naszą sylwetkę, ale jak się okazuje na wygląd naszej skóry, a dlaczego? Wystarczy się chwilę zastanowić jakie produkty zawierają błonnik? Owoce, warzywa, ziarna zbóż - zdrowe? Oczywiście, że zdrowe! Poza tym błonnik już od dawna nazywany jest naturalną miotełką, która wymiata z naszego organizmu toksyny i zbędne produkty przemiany materii. Oczyszczanie organizmu jest bardzo ważne, by mieć piękną cerę bez trądziku. Czego nasz organizm nie pozbędzie się naturalna drogą, to "wyjdzie" przez naszą skórę.

3. Dieta bogata w cynk i witaminy z grupy B

Cynk ułatwia gojenie się ran, dlatego warto włączyć do swojej diety produkty bogatocynkowe. Są to m.in.: owoce morza, ryby, rośliny strączkowe, kasze, słonecznik. Pamiętacie maść cynkową? To stary sposób na wypryski i trądzik. Cynk jest bardzo ważny, bo hamuje powstawanie nowych pryszczy i sprawia, że te które już są szybko gasną.

➤ Domowe sposoby na przebarwienia

Witaminy z grupy B łagodzą schorzenia skórne. Zresztą zwróćcie uwagę, że znajdują się niemal we wszystkich kosmetykach na trądzik. A w których produktach spożywczych znajdziemy witaminę B i jej pochodne? W roślinach strączkowych, orzechach, pestkach, pieczywie pełnoziarnistym, wątróbce.

4. Dieta bogata w beta-karoten

Beta-karoten znajduje się w warzywach, głównie marchewce, ale także w brzoskwiniach, pomarańczach, szpinaku, papryce, melonach. Beta-karoten nie tylko wzmacnia skórę, ale także nadaje jej piękny wygląd.

Ale nie tylko dieta jest ważna w leczeniu trądziku. Pamiętajmy także o tym, że skórę trzeba wzmacniać także od zewnątrz. Nie wiem jakich kosmetyków używacie by pozbyć się trądziku, ja stawiałabym na kosmetyki dedykowane szczególnie takiej problemowej skórze. 

Ważne jest mycie, ważne są kremy, olejki, balsamy, ale moim zdaniem i tak najlepiej działają żele punktowe. Dlaczego? Bo nakładamy je na skórę i pozwalamy im działać przez jakiś czas. Poza tym w takich kosmetykach są substancje mocno skoncentrowane, bo mają działać tylko na chorobowe obszary skóry. Dlatego nie można nakładać takiego żelu na całą twarz! Tylko punktowo!

Ostatnio kupiłam mojej siostrzenicy taki żel do twarzy z objawami trądziku:

Żel

Bardzo spodobał mi się skład tego kosmetyku. W skład żelu wchodzą nanocząsteczki pereł, ekstrakty z kasztanowca, alg morskich, kwas salicylowy i ziołowe składniki aktywne.

Inne składniki aktywne:

Hibiskus - wygładza drobne zmarszczki, usuwa niedoskonałości, sprawia, że skóra staje się bardziej jedwabista i sprężysta

Szałwia - szybko gasi zaognione stany zapalne na skórze, przyspiesza regenerację komórek, ma właściwości tonizujące

Kamfora - aktywizuje procesy przemiany materii w tkankach, ulepsza wchłanianie aktywnych składników

Alantoina - ma działanie regeneracyjne, zmiękcza skórę, łagodzi podrażnienia, chroni przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych

Aloes - odpręża, zmiękcza i stymuluje odnowę komórkową, zwiększa elastyczność skóry, wygładza drobne zmarszczki

Mięta - daje uczucie chłodzenia, koi podrażnienia, tonizuje, usuwa nieprzyjemny zapach

Kamelia - ma właściwości antyoksydacyjne, zapobiega pojawianiu się podrażnień na skórze


Panthenol - przyspiesza procesy odnowy skóry, zwiększa elastyczność skóry i wyrównuje jej koloryt

TUTAJ można przeczytać więcej o tym kosmetyku.

Podsumowując chcesz mieć piękną cerę i pozbyć się trądziku? Wyrzuć z diety wszystko co słone, sztuczne, zacznij jeść więcej owoców i warzyw, zadbaj o odpowiednią ilość błonnika. Wiem, że nie tylko od samej diety zależy to jak wygląda nasza skóra, ale trzeba od czegoś zacząć prawda? :)

Więcej o trądziku przeczytasz na zaprzyjaźnionym blogu NaPryszcz