Produkty dające szybkie uczucie sytości

Często pytacie co jeść by szybko schudnąć? Jak schudnąć? Co zrobić by przyspieszyć metabolizm? Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? Moja odpowiedź jest prosta: należy mądrze wybierać produkty, które kładziemy na talerz. Zbyt ogólnikowo co? ;)

No dobra! Dziś będzie o produktach dających szybkie uczucie sytości. To też jedna z dobrych metod na odchudzanie. Jeśli jesteś głodny a do obiadu daleko jedz to co spowoduje, że zjesz mało, a szybko poczujesz się najedzony! :)

Podoba wam się ten pomysł? To tylko jeden z wielu sposobów na to jak schudnąć bez diety, ale moim zdaniem trafiony! Jeśli macie inne, piszcie! A tymczasem poznajcie produkty z mojej listy.

Produkty dające szybkie uczucie sytości

Orzechy

Zawierają zdrowe tłuszcze i nie wiem czy zauważyliście, ale naprawdę nie da się ich zjeść dużo, by poczuć się pełnym aż po samo gardło.

Owsianka

Genialny sposób na śniadanie i kolację, jest lekka, a jednocześnie pozostawia na długo uczucie sytości.

Otręby

Działają bardzo podobnie jak owsianka, a do tego wspomagają trawienie i usuwają zaparcia, jakby ktoś miał z tym problem.

Jabłka

Nie ma lepszego owocu, który można bezkarnie jeść podczas odchudzania. Zawierają dużo błonnika i potrafią w jednej chwili zlikwidować uczucie głodu. Jabłka są także bardzo dobre jesli chce nam się pić, a nie mamy akurat pod ręką szklanki wody.

Mięta

Herbatka miętowa uspokaja i tłumi uczucie głodu. Guma miętowa oszukuje soki trawienne, że własnie coś jemy, więc nie możemy być głodni... Mięta jest świetna na głód!

Awokado

Pasta z awokado jest świetnym sposobem na zdrowe śniadanie. Już po zjedzeniu jednej kanapeczki z awokado poczujemy się pełni i na pewno wytrzymamy do obiadu. Jeśli zatem nie wiesz jak schudnąć, to już wiesz! Jedz awokado!

Nasiona lnu

Ja dodaje je do wszystkiego, nawet do rosołu! A dlaczego? Bo nie psują smaku potraw, ale za to zawierają kwasy omega-6, a te z kolei zwiększają stężenie hormonu, który hamuje apetyt.

Jajka

Są bardzo sycące! Nie wiem jak wy, mi wystarczy jedno na śniadanie i aż do obiadu nie jestem w stanie nic w siebie wcisnąć.

Jogurt

Zdrowa przekąska, którą uwielbiam. Najlepiej wchodzi mi jogurt pitny. Jedna buteleczka i pękam! ;)

Kawa

No nie mogłam o niej nie wspomnieć. Kawa bardzo fajnie tłumi apetyt, ale nie polecam picia kawy zawsze wtedy gdy jesteśmy głodni, ta metoda nie jest zbyt zdrowa, zdecydowanie lepiej postawić na ten jogurt.

Woda

Znacie ten dowcip?

Przychodzi turysta do bacy i mówi, że strasznie chce mu się jeść i żeby ten się nad nim zlitował i go nakarmił. Baca mówi, no dobra dam ci obiad, ale pod warunkiem, że najpierw wypijesz wiadro wody. Turysta się zgodził i wypił wiadro wody. Po tym baca pyta, czy nadal jest głodny. Turysta zaprzecza.

- Ano widzis panocku, tobie to się pić chciało, a nie jeść! :)

Fasola

Doskonałe źródła białka i błonnika. Polecam potrawy z fasoli na obiad! Na pewno szybko nie będziecie głodni po fasolowym obiadku.

Kasza gryczana

Jedna z moich ulubionych kasz. Uwielbiam jeść na obiad kaszę z warzywami, bo po takiej jednej porcji zawsze czuję się szybko najedzona i co najważniejsze - na długo!

Zielona herbata

Skutecznie gasi pragnienie i likwiduje uczucie głodu. Polecam ją pić przed posiłkami! Na pewno zjecie mniej obiadu po szklance zielonej herbaty :)

I to są moje ulubione produkty, o których nie zapominam. Jeśli nie wiesz jak schudnąć, to zrób sobie listę swoich ulubionych produktów, a zobaczysz, że to działa! :)

Jeśli spodobał Ci się artykuł możesz mnie wesprzeć stawiając mi kawę