Oczyszczające koktajle

Dziś szczypta przepisów. Weekend trwa, na pewno niektórzy z was wybierają się na imprezy, albo spotkania towarzyskie. Choć do lata już niedaleko, pogoda nie sprzyja pozytywnym myślom, to warto czasem łyknąć czegoś kolorowego! :)
Oto moje ulubione koktajle. Owocowe, warzywne... owocowo-warzywne... najważniejsze, że przy okazji oczyszczają organizm z toksyn i złogów :)
Dodatkowo warto podkreślić, że koktajle poprawiają metabolizm, dodają energii i wspomagają odchudzanie. Osoby odchudzające się lubią pić koktajle zamiast posiłku, w ten sposób dostarczają organizmowi cennych witamin, a jednocześnie czują się lekko. Koktajl owocowy lub warzywny z łatwością może zastąpić pełnowartościowy posiłek.

Koktajle warzywne

Koktajl pomidorowy

3 średnie pomidory

2 łodygi selera naciowego

---------------------

Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, selera pokroić, całość wrzucić do blendera i dobrze razem zmiksować. Pić schłodzony.

Koktajl czerwony z buraka

2 starte buraki ćwikłowe

1 starty seler

3 ząbki czosnku

drobno posiekana natka pietruszki

1 łyżeczka startego chrzanu

------------------

Wszystkie składniki wrzuć do blendera i dokładnie wymieszaj. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty można go rozcieńczyć wodą niegazowaną.

Koktajl wielowarzywny

szklanka koktajlu pomidorowego

ogórek

łyżeczka świeżej bazylii

pół cytryny

--------------------

Wszystkie składniki dobrze ze sobą miksujemy. Koktajl najlepiej smakuje w upalne dni.

Koktajl zielony

3 marchewki

2 selery

3 liście jarmurza

mała rzepa

garść szpinaku

pół kapusty

pół pietruszki

pół cebuli

ząbek czosnku lub czosnek niedźwiedzi

---------------------------

Wszystkie składniki blendujemy razem i rozcieńczamy wodą. Według uznania można dodać szczyptę soli i pieprzu.

Koktajl z pietruszki

natka pietruszki

cytryna

1 łyżeczka miodu

szklanka wody

----------------

Natkę pietruszki, sok z cytryny, miód oraz 3 łyżki wody wrzuć do blendera i dokładnie zmiksuj. Jeśli nie lubisz gęstych koktajli możesz przecedzić przez gazę lub sitko, dodaj resztę wody. Pij schodzony z plasterkiem ogórka.

Sok z kapusty

Jeśli poszatkujemy kapustę biała, a następnie wyciśniemy z niej sok, powstanie super napój detoksykujący i oczyszczający jelita i wątrobę. Taki sok można trzymać w lodówce nawet tydzień. Zalecane jest picie szklanki dziennie soku z kapusty regularnie przez jakiś czas, by zobaczyć efekty jego działania. 

Koktajl ogórkowy

4 rzodkiewki

mała marchewka

mały ogórek

------------------

Wszystkie składniki wrzucamy do wyciskarki, a powstały sok pijemy regularnie każdego dnia. To jeden z lepszych oczyszczających koktajli.

➤ OWOCOWY KALEJDOSKOP - SPRAWDŹ CZY ZNASZ TE WSZYSTKIE EGZOTYCZNE OWOCE!

Koktajle owocowe

Bananowy

szklanka mleka

banan

cynamon

------------------

Zmiksuj wszystko dokładnie i rozkoszuj się smakiem. Ten koktajl można przyrządzać w kilku wersjach. Zamiast mleka można dodać jogurt naturalny, zamiast cynamonu kawy rozpuszczalnej. Wszelkie wariacje dozwolone.

Koktajl limonkowy

pół szklanki wody niegazowanej

pół szklanki świeżo wyciśniętego soku z limonki

------------------------

Ten koktajl zalecany jest w diecie oczyszczającej. Pamiętaj aby samemu wyciskać sok, a nie kupować gotowy, bo ten jest silnie przetwarzany i zawiera całe mnóstwo konserwantów.

Koktajl cytrynowy

Koktajl cytrynowy robi się dokładnie tak samo jak koktajl limonkowy. Koktajl cytrynowy również zalecany jest w diecie oczyszczającej jako główny składnik menu. Pamiętaj, że cytryna zawiera kwas askorbinowy, który pomaga w usuwaniu toksyn z krwi, wątroby, jelit, a także pobudza pracę żołądka.

Koktajl ananasowy

pół szklanki soku z ananasów

pół szklanki wody

-----------------

Ananas zawiera duże ilości witamin z grupy B, C i magnezu, dlatego warto pić taki koktajl, by uzupełnić organizm w te składniki.

Koktajl truskawkowy

pół szklanki truskawek

mały jogurt naturalny

-----------------

Ten koktajl to koktajl typowo sezonowy, gdyż truskawki są owocem sezonowym. Największą jego zaletą jest to, że nie wymaga dosładzania i dodawania żadnych przypraw, bo już sam w sobie jak bardzo aromatyczny i cudownie pachnie.

Koktajle mieszane

Bananowo-szpinakowy

banan

dwie garście szpinaku

szklanka wody

-----------------

Banana i szpinak wrzucamy do blendera i miksujemy dokładnie. Na koniec dodajemy wodę. Pamiętajmy, by koktajl wypić zaraz po zrobieniu, bo może się tak zdarzyć, że będzie się rozwarstwiał.

Koktajl zielony

3 owoce kiwi

1 marchewka

garść szpinaku

pomarańcza   

szklanka wody

--------------------

Koktajl ten najlepiej smakuje z kiełkami.

Koktajl jabłkowo-selerowy

jabłko

seler

pół łyżeczki soku z cytryny

----------------------------

Koktajl ten jest bogaty w przeciwutleniacze i doskonale czyści wątrobę i nerki.

Koktajl marchewkowo- jabłkowy

2 małe marchewki

2 kwaśne jabłka

2 łyżki zmielonego siemienia lnianego

----------------------------

Ten koktajl robimy w sokowirówce. Koktajl doskonale wpływa na perystaltykę jelit.