Witajcie!
Chciałam wam dzisiaj podać trzy domowe sposoby na oczyszczanie jelit. Latem jest doskonały czas na tego typu zabiegi, nie tylko dlatego, że mamy dostęp do wielu owoców i warzyw, które nam w tym pomogą, ale również dlatego, że latem odżywiamy się zdrowiej. Zauważyliście? Pijemy więcej wody, bo upały nas do tego skłaniają, jemy lekkie potrawy, bo ciężkie dania mocno nas rozgrzewają...
Ja latem zawsze chudnę ;)
Nie mam takiej ochoty na podjadanie, nie leżę przed telewizorem zaszyta pod kocem. A Ty? Też latem łatwiej Ci panować nad wagą, czy może wręcz przeciwnie?
Jeśli zamierzasz przejść na dietę, proponuję zacząć od oczyszczania jelit, będzie łatwiej :)
Podrzucam wam dzisiaj trzy fajne sposoby na oczyszczanie jelit.
Trzy sposoby na oczyszczanie jelit
 |
| Zdjęcie autorstwa Andres Ayrton z Pexels |
Aloesowe smoothie
Składniki:
-2 Liście aloesu
-5 Cytryn
-5 Łyżek miodu
-1 Litr wody
Jak przygotować:
Wymieszać miąższ aloesowy uzyskany z liści z sokiem z cytryny, wodą i miodem. Pić na pusty żołądek.
Jeśli nie masz możliwości, by zdobyć liście aloesu możesz zastąpić je czystym sokiem aloesowym. Wtedy użyj 2 łyżek koncentratu.
Sałatka oczyszczająca jelito i ułatwiająca odchudzanie
Składniki:
-½ Szklanki czerwonej kapusty
- Pół cebuli
-4 Ząbki czosnku
-1 Posiekany seler
-3 Średnie marchewki
-2 Jabłka
-Pół filiżanki cukinii w plasterkach
-Pół filiżanki dyni
-Pół filiżanki rzepy
Nasiona kopru, 1 łyżka bazylii, 1 łyżka oregano, 1 łyżka świeżo startego imbiru, kilka liści rozmarynu, pół łyżeczki tymianku i dwie łyżki mięty, sok z limonki, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny.
Jak przygotować:
Wymieszać wszystkie powyższe składniki i przygotować sałatkę.
Smoothie owocowo-warzywne
Składniki:
-6 Truskawek
-1 Plaster ananasa
-1 Łyżka świeżej pietruszki
Jak przygotować:
Umieść wszystkie powyższe składniki w blenderze, dodać trochę wody, a następnie wymieszać. Najlepiej pić na pusty żołądek.
Podobają Wam się takie sposoby oczyszczania?
Wypróbujecie?
