Jak zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu w organizmie?

Temat, który wciąż jest na świeczniku: Jak schudnąć? Jak zapobiegać odkładaniu się tłuszczu w naszym organizmie? Pytanie niby proste, odpowiedź banalna - dieta. Jednak trudno nam schudnąć, prawda? Jak to się dzieje? Jedni nie chudną z lenistwa, inni uwielbiają jeść... Jednak bez względu na to do jakiej grupy ty należysz warto wiedzieć, że są takie substancje, które zapobiegają gromadzeniu się tłuszczu. Znajdują się one w produktach spożywczych, które spotykasz codziennie w sklepie spożywczym, na targowym straganie... tylko nie masz o tym zielonego pojęcia, a szkoda!

Dziś uświadomię cię, co jeść i jak jeść, by nie gromadzić w organizmie tłuszczu i szybciej schudnąć.

Zapytałam ostatnio znajomą dietetyczkę jak to jest, że klientki ją uwielbiają, że przychodzą do niej i wracają zadowolone. Kto jest takim szaleńcem, że cieszy się z diety i jeszcze wraca po więcej?! Jej odpowiedź mnie zaskoczyła.

👉 Sprawdź jak ważne jest oczyszczanie jelit w zachowaniu prawidłowej masy ciała!

Schudnąć można tylko w jeden sposób i wbrew pozorom to wcale nie musi wiązać się z głodówkami, restrykcyjnymi dietami. Wystarczy odpowiednio ułożyć jadłospis. Moje pacjentki lubią do mnie przychodzić, bo ja nie mówię im , że mają się głodzić, nie jeść, wręcz przeciwnie, mówię im, że mają jeść tyle ile chcą... ale nie wszystko co chcą. Zdrowa dieta powinna być bogata w warzywa, owoce, kasze i chude mięso (tudzież rybę). Warto też zadbać o to by w diecie nie zabrakło substancji, które pomagają spalić tłuszcz. Tak wiem, że może to brzmieć dziwnie, ale są takie substancje, które nie dopuszczają do odkładania się tłuszczu i szybciej spalają ten, który się w organizmie gromadzi.

Kwas linolowy - to pierwsza z tych substancji, które pomogą ci nie gromadzić tłuszczu w organizmie. Kwas linolowy zawarty jest w olejach roślinnych, poprawia stan błony śluzowej jelit. Jeśli błona śluzowa jest zdrowa i ma odpowiednią grubość spora ilość tłuszczu zatrzymywana jest w procesie trawienia i natychmiast przekształcana w energię. W ten sposób kwas linolowy redukuje tłuszcz w naszym organizmie, obniża poziom cholesterolu i sprawia, że mamy piękną sylwetkę.

Tego kwasu szukajmy w siemieniu lnianym, soi, słoneczniku, rybach.

Metionina - jest to niezbędny aminokwas zawierający siarkę, jest składnikiem karnityny, wytwarza adrenalinę. Jeśli mamy niedobór metioniny grozi nam nadwaga. Jak to się dzieje? To proste! Metionina wraz z witaminami z grupy B, choliną, kwasem foliowym nie dopuszcza do komórek zbyt dużych ilości tłuszczu. Jeśli nam jej brakuje, odkładamy tłuszcz w komórkach. 

Metioniny szukajcie w: jajach kurzych, mięsie (drób, wątróbka), rybach, soczewicy, serach, jogurtach, produktach sojowych.

Oczywiście sama dieta to nie wszystko. Oprócz tego warto włączyć do codziennego życia choćby odrobinę ruchu. Jeśli masz pracę siedzącą, jeśli większość swojego dnia spędzasz w biurze, przed komputerem nie dziw się, że mimo tego, że jesteś na diecie, nie możesz schudnąć. Każdy z nas ma inną przemianę materii, jeden będzie jadł normalnie i zaraz schudnie, a drugi mimo rygorystycznej diety nie zrzuci ani grama.

Nie wierz w cudowne sposoby, plastry odchudzające, tabletki czy "szejki", które sprawią, że w krótkim czasie schudniesz kilkanaście kilo. Postaw na zdrowe nawyki żywieniowe, posta na naturalne zabiegi - w schudnięciu bardzo pomogą ci także masaże. SERIO! Nie tylko ujędrnią skórę, ale także wygładzą ją i zmniejszą cellulit. 

Sprawdź cenę!