06:28

Nie jedz tego na czczo bo...

Nie pij kawy na czczo, nie jedz batonika na pusty żołądek - o tym wiemy! Chociaż pewnie niewielu się stosuje. Sama kiedy nie mogę się czasami z rana dobudzić sięgam po małą czarną chociaż wiem, że to niezdrowe. 

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To prawda. To od śniadania przecież swój dzień zaczynamy. Jeśli zjemy coś co mocno obciąży nasz żołądek, trzustkę, wątrobę będziemy się czuli ciężko przez cały dzień. To uczucie ciężkości przełoży się na nasz humor i na naszą wydajność w pracy. Chyba nie warto psuć sobie dnia z powodu porannej zachcianki!

No dobra, wiemy już żeby nie pić na pusty żołądek kawy. A czego jeszcze nie powinniśmy jeść, pić..? Wiesz? Ja wiem! :)




Ostre przyprawy i ostre dania. Chociaż kapsaicyna zawarta w papryce zasadniczo jest bardzo polecana szczególnie w diecie, to w przypadku zjedzenia jej na pusty żołądek może wywołać skurcze żołądka. Więc daruj sobie jedzenie chili na śniadanie.



Słodkości. Chociaż to pewnie bardzo romantyczne, gdy mężczyzna wita ukochaną śniadaniem do łóżka: chrupiące croissanty, świeże owoce na talerzu, kawa.. Niestety nie dobre dla naszej trzustki i wątroby, które jeszcze się nie obudziły. Także absolutnie ani owoce, ani słodkości nie są dobre dla Twojego organizmu z rana!



Napoje gazowane. Nie wiem czy jest w ogóle ktoś, kto byłby w stanie rano wypić colę, sprite albo choćby wodę gazowaną, ale jeśli taki ktoś istnieje i to czyta to niech teraz dobrze posłucha: napoje gazowane wypijane na pusty żołądek powodują skurcze żołądka i bóle brzucha, że już o gazach nie wspomnę! Gazowanym napojom rano mówimy zdecydowane - NIE.



Owoce cytrusowe. Rano na czczo nie jemy pomarańczy, grapefruitów i innych cytrusowych owoców. Można sobie pozwolić na zjedzenie ich, ale dopiero po choćby niewielkim posiłku. Cytrusy na pusty żołądek to nic jak zgaga i bóle brzucha wywołane zakwaszeniem.
Owoce cytrusowe są dobre bo zawierają witaminę C, więc nie rezygnuj z nich zjadaj je w ciągu dnia. Poznaj też 10 zaskakujących faktów o witaminie C.



Surowe warzywa. Sałata, rzodkiewka, papryka - zdrowo? No pewnie, że tak, ale tylko w towarzystwie pieczywa! Warzywa surowe na pusty żołądek to za dużo dla nas z rana. Duża zawartość błonnika i dość ciężkie "włókna" do trawienia rano - to może być wyzwanie dla naszego żołądka, którego nie podejmie. Takie warzywka będą więc zalegać na żołądku i dawać uczucie ciężkości. To może popsuć nam dzień.

A Ty co jesz dziś na śniadanie? :)

Czytaj także: Dieta sokowa

7 komentarzy:

  1. To co jeść ? Jakie jest źródło do tego artykułu, ba aż wierzyć się nie chce ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Proszę bardzo: https://brightside.me/inspiration-health/20-foods-to-eat-and-avoid-on-an-empty-stomach-253710/

      Zresztą myślę, że jak wpiszesz tytuł artykułu w google, to zobaczysz więcej stron, które o tym piszą :)

      Usuń
    2. Super naukowa stronka ..., nawet nie dietetyczna.

      Usuń
    3. Anonimie w czym Twój problem? Bo nie bardzo rozumiem. Potrzebujesz naukowych dowodów, by uwierzyć że na czczo lepiej nie pić coli i nie jeść słodyczy?

      Usuń
    4. Słodyczy i coli nie. Tego należałoby w zasadzie unikać stale.
      Ale surowych warzyw w sałatce, owocow cytrusowych i nawet doprawionych na ostro potraw już owszem.
      Przepisanie czegoś z jakiejś kolorowej stronki i podanie tego za źródło jest słabe.

      Usuń
    5. "...Jest słabe" ale widać ciągle tu wracasz, czytasz, komentujesz... poszukaj tego artykułu na stronie WHO i wróć powiedzieć czego się dowiedziałaś/tudzież dowiedziałeś! Niebawem zapraszam na artykuł na temat tego czego nie jeść przed snem :D

      Usuń
  2. Ja wcinam zazwyczaj gotowane jajka, pomidor, papryka, ogórek. Do tego owsianka z jakimś owocem, trochę cynamonu, kakao. I popijam ciepłą wodą z cytryną :) - może nie do końca mieszczę się w kanon idealnego śniadania, ale właściwie czuje się dobrze po nim więc chyba jest ok. A jem tak codziennie - bo w sumie to z rozpisanej dla Mnie "diety" :)

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 Diety i ich sekrety , Blogger