3 najbardziej niedoceniane zdrowe produkty na odchudzanie

Zdrowe produkty na odchudzanie kojarzą Ci się tylko z egzotycznymi i drogimi owocami dostępnymi tylko dla celebrytów? Nie wyobrażasz sobie skutecznej diety odchudzającej bez stosowania suplementów diety? To błąd, zdrowe i skuteczne produkty spożywcze są dostępne dla każdego. Niedoceniane otręby owsiane, kawa z cykorią czy sok z brzozy, to coś na co stać każdego a swoją skutecznością i składem przewyższają prawie każdy z popularnych środków na odchudzanie. 

To co kładziesz na talerz ma ogromne znaczenie i wcale nie jest prawdą, że im mniej jesz tym szybciej chudniesz. Nie wiem skąd w ludziach wzięło się takie dziwne przekonanie, że jak będziemy jeść mniej albo wręcz zaczniemy rezygnować z jedzenia to szybko schudniemy. 

Nie mam nic przeciwko szybkiemu i efektywnemu zrzucaniu wagi, ale warunkiem jest aby robić to z głową! Jeśli zrezygnujemy z jedzenia, albo będziemy się głodzić, to wcale nie schudniemy szybciej tylko spowolnimy metabolizm, przestaniemy dostarczać organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. A skutek będzie taki, że na takiej głodówce wytrzymamy może tydzień czy dwa, zacznie nam szarzeć cera, zaczną wypadać włosy, łamać się paznokcie, psuć zęby. Gdy natomiast nagle zrezygnujemy z głodówki nastąpi efekt jojo.  I co teraz? Wkurzymy się na siebie! Stwierdzimy, że odchudzanie jest do dupy i dalej będziemy tkwić sfrustrowane w swoim ciele, nie zdając sobie sprawy z tego, że odchudzanie wcale nie polega na głodzeniu się, tylko na spożywaniu produktów, które pomogą nam utrzymać dobrą kondycję i zdrowie.

I o takich zdrowych produktach chciałabym wam dzisiaj słów kilka napisać.

1. Otręby Owsiane z Jagodami Goji na odchudzanie

Otręby owsiane to najtańszy zdrowy produkt z jakiego możesz przyrządzić śniadanie, jednocześnie jest to jeden z najzdrowszych i najcenniejszych produktów jakie możesz zastosować w diecie odchudzającej. Chcesz szybko schudnąć, zależy ci żeby efekt był zauważalny, a nie masz majątku na drogie suplementy diety? Otręby owsiane są dla ciebie. Posiadają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, sole mineralne i błonnik. Dlatego też dieta osób odchudzających się zawsze powinna je uwzględniać.

Otręby owsiane zawierają bardzo dużo błonnika, witaminy z grupy B oraz cynk, selen i chrom. 

Jakie są zalety jedzenia codziennie otrąb owsianych?

* otręby hamują wchłanianie cukrów

* otręby wspomagają przemianę materii

* otręby powodują uczucie sytości, które towarzyszy nam długo (więc jemy mniej, bo nie czujemy tak szybko głodu!)

* otręby podwyższają poziom dobrego cholesterolu

* otręby oczyszczają organizm z toksyn (toksyny bardzo często blokują zrzucane wagi i usuwanie cellulitu!)

* otręby regulują ciśnienie krwi

* otręby poprawiają pamięć i koncentrację

* otręby spowalniają procesy starzenia się

* otręby zapobiegają zmęczeniu (co jest bardzo ważne, bo zmęczenie to naczęstszy skutek uboczny odchudzania!)

A wiecie jakie są zalety jedzenia jagód Goi?

Kiedyś już o tym pisałam, zapraszam do archiwum, tak tylko gwoli przypomnienia:

* Jagody goji mają właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne.

* Jagody goji poprawiają samopoczucie, przyspieszają metabolizm, uspokajają, poprawiają jakość snu.

* Jagody goji zapobiegają chorobom serca i artretyzmowi.

* Jagody goji opóźniają procesy starzenia się skóry.

Jagody goij są źródłem białka w którego skład wchodzi 18 aminokwasów, zawierają także węglowodany i tłuszcze (5 nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6). Zawierają witaminy: C, B1, B2, B6, E oraz fosfor, wapń, żelazo, cynk, selen, miedź.

Co bardzo ważne jagody goji zawierają kompleks polisacharydowy LBP, którego zadaniem jest stymulowanie układu odpornościowego. Dzięki temu kompleksowi jagody goji zyskują właściwości przeciwutleniające, antynowotworowe!

A połączenie otrąb i jagód goij – to duet idealny! ;)

2. Kawa z cykorii na odchudzanie

Kawa z cykorii to bezkofeinowy napój o dużej zawartości błonnika oraz inuliny. Błonnik wspomaga odchudzanie i reguluje przemianę materii. W jaki sposób to robi? Nie zawiera kalorii, a wiążąc tłuszcze i pęczniejąc w żołądku powoduje uczucie sytości. Dzięki temu kawa z cykorii zmniejsza apetyt. Z kolei inulina staje się pożywką dla flory jelitowej, poprawiając działanie układu trawiennego. Jest to możliwe dlatego że jest odporna na działanie enzymów trawiennych i trafia w niestrawionej formie do jelita grubego. Odżywione bifidobakterie przyczyniają się do lepszego funkcjonowania jelit i wzmocnienia systemu immunologicznego.

Kawa cykoria jest doskonała dla tych, którzy się odchudzają i rezygnują z kawy naturalnej. Kawa naturalna jest super, bo z jej fusów można robić najlepszy peeling antycellulitowy na świecie, ale… kawa naturalna wypłukuje z organizmu magnez i niestety nie jest polecana w czasie diety bo działa odwadniająco, zmniejsza wchłanianie żelaza i białka oraz zwiększa poziom cholesterolu (tak działają zawarte w kawie: kafestol i kahweol). Dlatego dobrą alternatywą jest picie kawy z cykorią – jeśli nie potraficie się bez kawy obyć.

Zalety picia kawy z cykorii?

* cykoria jest doskonałym spalaczem tłuszczu

* cykoria reguluje poziom insuliny

* cykoria podkręca metabolizm

* cykoria zawiera witaminy, terpeny, kumaryny, flawonoidy, minerały tj. żelazo, potas i magnez, enzymy, kwas foliowy

* cykoria wspomaga odchudzanie i ma ogromne ilości błonnika

I jeszcze coś! Kawa z cykorii jest bardzo niskokaloryczna, więc można ją pić nawet kilka razy dziennie :) 

Badania naukowe wykazały, że cykoria wspomaga leczenie Staphylococcus aureus i Salmonella, Escherichia coli.

3. Sok z brzozy z L-karnityną na spalanie tłuszczu

Sok z brzozy tzw. oskoła jest pozyskiwany z pnia tego drzewa, oprócz tego że może sprzyjać spalaniu tłuszczu i odchudzaniu to zawiera wiele cennych witamin i soli mineralnych. Regularnie pity sok z brzozy wzmacnia układ odpornościowy i  zapobiega infekcjom wirusowym. Dlatego jest szczególnie polecany osobom, które są bardziej podatne na zakażenia wirusowe, czyli np. małym dzieciom i osobom starszym.

Nie przepadam za piciem soków, ale kiedy słyszę słowo l-karnityna nie trzeba mnie długo namawiać do tego produktu :) 

L-karnityna to najlepszy i najskuteczniejszy znany mi spalacz tłuszczu. Gdyby nie l-karnityna nie pozbyłabym się cellulit, nie schudłabym w takim tempie w jakim zamierzałam i zapewne moja skóra nie wyglądałaby tak dobrze jak wygląda mimo tych kilku kilogramów mniej :)

Zalety picia soku z brzozy z L-karnityną:

* sok z brzozy zawiera dużo witamin

* sok z brzozy zawiera także spore ilości białka

* sok z brzozy jest bogaty w minerały i aminokwasy

* sok z brzozy zawiera witaminę C (nie muszę przypominać, że ta witamina wspomaga produkję kolagenu, wzmacnia układ krwionośny i odporność?)

* sok z brzozy odtruwa organizm i bardzo szybko usuwa nagromadzone w nim toksyny

* sok z brzozy obniża cholesterol

* sok z brzozy pomaga wyeliminować z organizmu nadmiar soli, fosforanów, kwasu moczowego i amoniaku

L-karnityna natomiast jako dodatek do soku z brzozy jeszcze potęguje jego działanie odchudzające, bo usprawnia i przyspiesza mechanizmy metabolizmu tłuszczów. L-karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów gdzie ulegają spaleniu. Dzięki temu w naszym organizmie wytwarzana jest energia niezbędna do funkcjonowania. Jeśli nasz organizm lepiej tą energię wykorzysta podczas zmiany diety nasze odchudzanie przynosi lepsze efekty. A co jeśli nie dostarczymy organizmowi l-karnityny? Spalenie tłuszczów będzie trudniejsze, a jeśli ich nie spalimy to je zgromadzimy. A gdzie? W pupie, w udach, w biodrach – rzecz jasna! Nie liczcie na to, że wam w cycki pójdzie ;)

Wszystkie wymienione produkty znadziesz w sklepie internetowym ze zdrową żywnością: https://www.jarmarknatury.pl