Co najlepiej jeść rano jeśli chcemy schudnąć

Ostatnio było o tym czego nie jeść wieczorami jeśli chcemy schudnąć, dziś tak jak obiecałam napisze wam co możecie jeść rano, jeśli chcecie trochę zredukować wagę.

Pierwszą i najważniejszą zasadą jest to, żeby w ogóle jeść śniadanie. Wielu z nas z niego rezygnuje, bo myśli, że w ten sposób pozbędzie się kilogramów - to jednak MIT! Śniadanie jest konieczne. To najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Możecie sobie rezygnować z kolacji, ale śniadania nie omijajcie.

Nie wiem czy wiecie ale mądre śniadanie nie tylko sprawi nam przyjemność, uczucie sytości na długo, ale także może przyspieszyć nasz metabolizm! Aby tak się stało jedzmy śniadanie w ciągu 30 minut po przebudzeniu. To najlepszy czas na pierwszy posiłek. A co jeść? No właśnie...

Co najlepiej jeść rano jeśli chcemy schudnąć?

Muesli, niesłodzone płatki śniadaniowe, owsianka

Pieczywo razowe

Jogurty naturalne

Kefir

Sery, mleko

Soki ze świeżych owoców

Nasiona, orzechy - podnoszą energetyczność posiłku

Unikajmy natomiast drożdżówek, pączków, ptysi, słodkich ciastek, a także tłustych wędlin (chyba, że pieczemy swoje), białego pieczywa.

W kolejnych postach postaram się przedstawić wam przykładowy dietetyczny jadłospis na cały tydzień, czyli jak powinno wyglądać śniadanie, obiad i kolacja :)

A co wy jecie na śniadanie? :)

Jeśli spodobał Ci się artykuł możesz mnie wesprzeć stawiając mi kawę