Obserwatorzy

poniedziałek, 23 lutego 2015

5 mitów na temat odchudzania


Dawno nie było artykułu, który obalałby mity, nieprawdaż? W takim razie dziś będziemy je obalać! 5 mitów na temat odchudzania. Jest ich więcej, zapewniam was, ale ja przedstawię pięć moim zdaniem największych. Jeśli zechcecie dodać coś od siebie - piszcie! Dzielcie się swoimi przemyśleniami z innymi :) 

No to zaczynamy!

5 mitów na temat odchudzania



MIT 1 - Zaplanowane oczyszczanie jest jedynym sposobem na pozbycie się toksyn z organizmu. 

Oczyszczanie organizmu jest bardzo ważnym elementem w diecie odchudzającej. Dzięki temu, że pozbędziemy się z organizmu toksyn będzie nam lepiej schudnąć. Oczyszczaniem organizmu zajmuje się wątroba. Dlatego jeśli wydaje wam się, że oczyścić organizm mogą nam tylko suplementy diety, kąpiele detoksykujące czy specjalistyczne zabiegi, to jesteś w błędzie! Każdego dnia możesz oczyszczać organizm odpowiednią dietą. Jedz dużo owoców, warzyw, zbóż, pokarmów, które mają dużo błonnika, pij przynajmniej 2 litry wody dziennie, a twoja wątroba już będzie wiedziała co dalej zrobić, by oczyścić organizm z toksyn.


MIT 2 - Gotowanie zabija składniki odżywcze

Ostatnio modna stała się dieta surowa. Stosują ją gwiazdy, głośno o niej w telewizji, na blogach. Ja jednak jestem zdania, że gotowanie wcale nie niszczy składników odżywczych, a wręcz przeciwnie. Już dawno zostało naukowo udowodnione, że gotowanie pomidorów uaktywnia i zwiększa zawarty w nich likopen, który jest bardzo ważny dla naszego serca (zmniejsza ryzyko zawału i rozwoju nowotworów). papryka, grzyby, kapusta szpinak - te warzywa podawane na ciepło uwalniają przeciwutleniacze. Ważne jest jednak, aby nie rozgotowywać potraw - najlepiej jest gotować na parze.



MIT 3 - Całkowicie wyeliminuj tłuszcze z diety

Całkowite wyeliminowanie tłuszczu z diety to chyba największy błąd żywieniowy jaki możecie popełnić. Tłuszcze są bardzo potrzebne choćby z tego względu, że pomagają przyswajać niektóre witaminy: A, E, D, K.



MIT 4 - Nie jedz nic co ma w sobie cukier

Kolejny błąd! Chociaż cukier uważany jest za wroga numer jeden, bo utrudnia odchudzanie, powoduje zmarszczki, cellulit... to jest nadal bardzo ważny element diety. Cukier jest naszym motorkiem, dzięki niemu prawidłowo funkcjonuje nasz mózg, dzięki niemu mamy siłę i energię do pracy. Ograniczyłabym natomiast substancje słodzące: słodziki, syrop glukozowo-fruktozowy, aspartam... z owoców radzę nie rezygnować, nawet z tych, które mają sporo cukru.



MIT 5 - najlepsza dieta to dieta paleo..

Tak mi się tylko palneło ;) Moim zdaniem nie można tak uogólniać. Każda dieta będzie dobra jeśli będzie na nas dobrze działać, motywować nas do dalszego stosowania i co najważniejsze, nie będzie rujnować naszego zdrowia! :)



Zapisz się do newslettera!




Share this article!

3 komentarze:

  1. Popieram w 100%. Nie wiem czemu wszyscy jarają się tak tą dietą paleo ale przypuszczam, że teraz taka moda. Pamiętam jak 3-4 lata temu każdy był na dukanie :) Tak naprawdę w odchudzaniu nie chodzi o chwilowe diety tylko o zmianę stylu życia :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Właśnie próbuje się za siebie zabrać, szukam ciekawych stron które mi w tym pomogą i ta napewno do nich dołączy, jeszcze tylko musze znaleźć coś o bieganiu dla początkujących :) świetny blog, gratuluję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki, a jeśli chodzi o bieganie dla początkujących polecam ten artykuł:

      http://sposobnabrzuch.blogspot.com/2014/06/sposob-na-brzuch-bieganie.html

      Usuń

Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML