Moje sposoby na odchudzanie bez diety

Dziś będzie o odchudzaniu bez diety. Chudnąc bez diety to chyba najprzyjemniejsze co może nam się przydarzyć nieprawdaż? Nie wiem jak wy, ja nie lubię ograniczeń. Dieta zawsze wzbudzała we mnie jakieś takie złe skojarzenia: że coś muszę, że czegoś nie mogę, że coś jest poukładane (mam tu na myśli jadłospis), a ja jestem raczej szałaputem i nienawidzę zaszufladkowania i porządku. Zresztą już samo słowo "DIETA" brzmi jak "NIE WOLNO CI JEŚĆ". A jedzenie to przecież rozkosz smaku! Jedzenie to (zaraz po orgazmie) najprzyjemniejsze uczucie jakiego doświadcza człowiek... no przynajmniej ja tak myślę ;)

Wiecie,m że można się odchudzać nie stosując żadnych diet?

Zauważyłam u siebie wielokrotnie znaczny spadek wagi, przy niewielkich ograniczeniach które wprowadziłam do swojego jadłospisu i TO DZIAŁA! Bez diety można schudnąć nawet kilka kilogramów w ciągu miesiąca!

Dziś wam powiem jak to zrobić. Oto moje 10 przykazań jak chudnąc bez stosowania drastycznej diety.

Odchudzanie bez diety

1. Wyrzuć z jadłospisu sól. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, dzięki czemu łatwiej powstaje cellulit i tłuszczyk oraz toksyny zamiast być wywalane z organizmu, są magazynowane.

2. Pij dużo wody, wodą hamuje łaknienie, oczyszcza, a jeśli wrzucimy do niej plasterek pomarańczy, cytryny i grapefruita - mamy doskonałą wodę detox!

3. Zrezygnuj z jakigokolwiek pieczywa. Ja od dawna już nie jem białego pieczywa, ciemne pieczywo jem tylko w gościach, kiedy nieładnie mi odmawiać posiłku ;) Na codzień unikam kanapek, a jeśli już mam ochotę to pozwalam sobie zjeść wafle ryżowe lub pieczywo chrupie czy macę.

4. Jem tylko jeden gorący posiłek w ciągu dnia. Powiem wam ciekawostkę, że porcja mięsa zjedzona na zimno dostarcza mniej kalorii niż to samo mięso na gorąco :)

5. Przynajmniej 2 porcje owoców i warzyw dziennie. Dzięki owocom i warzywom dostarczamy organizmowi błonnik. Błonnik oczyszcza organizm, jak miotełka wymiata z jelit toksyny i sprawia że uczucie sytości trwa dłużej.

6. Owoce morza i ryby jem przynajmniej raz w tygodniu. Pisałam już kiedyś o diecie i sposobie na cellulit u japoneczek, kto czytał ten wie, kto nie czytał niech koniecznie zajrzy TUTAJ. Ryby i owoce morza mają dużo kwasów omega i witamin, które są nie tylko niezbędne dla zdrowia, ale także dla utrzymania pięknej sylwetki.

7. Pij ocet jabłkowy, bo doskonale hamuje apetyt! Jeśli będziesz pić przed każdym posiłkiem łyżkę octu jabłkowego to możesz się spodziewać takich efektów: wyregulowany poziom cukru we krwi, dobre wchłanianie żelaza, zmniejszone łaknienie. Ocet jabłkowy pomaga też w spalaniu tłuszczu i zapobiega jego odkładaniu :)

8. Stosuj kosmetyki wyszczuplające! Pamiętaj o tym, że podczas diety twoja skóra także zasługuje na dobre traktowanie. Jeśli będziesz chudła, rozciągnięta skóra będzie chciała się "kurczyć", zatem pomóż jej w tym. Stosuj balsamy ujędrniające, wyszczuplające, olejki... generalnie warto skórę w tym okresie dobrze nawilżać. Możesz pominąć ten krok, ale nie dziw się później, że masz rozstępy! A to są moje ulubione kosmetyki, które stosuję podczas odchudzania.

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

http://naturica.pl/spalacz-tluszczu

 http://naturica.pl/olej-arganowy10ml

http://naturica.pl/algi-do-peelingu

http://naturica.pl/peeling-lawa

9. Sport to zdrowie! Pamiętaj o tym i zapewnij sobie choćby minimalną dawkę tego zdrowia. Jeśli nie chce ci się ćwiczyć, to nie ćwicz, ale zamiast tego spaceruj, np. na piechotę do pracy, albo z pracy... minimum 30 minut dziennie zapewni ci lepsze samopoczucie i spalenie większej ilości kalorii.

10. Śpij przy otwartym oknie. Czy wiesz, że można chudnąć przez sen!? Jeśli będziesz spać, nawet zimą przy otwartym lub uchylonym oknie podczas snu twój organizm będzie zmuszony produkować więcej energii by ogrzać ciało i w ten sposób będziesz chudnąć :) Ten sposób jest sprawdzony! Naprawdę działa! :)

Powodzenia w odchudzaniu bez diety! ;)