Obserwatorzy

piątek, 31 października 2014

Moje sposoby na odchudzanie bez diety


Dziś będzie o odchudzaniu bez diety. Chudnąc bez diety to chyba najprzyjemniejsze co może nam się przydarzyć nieprawdaż? Nie wiem jak wy, ja nie lubię ograniczeń. Dieta zawsze wzbudzała we mnie jakieś takie złe skojarzenia: że coś muszę, że czegoś nie mogę, że coś jest poukładane (mam tu na myśli jadłospis), a ja jestem raczej szałaputem i nienawidzę zaszufladkowania i porządku. Zresztą już samo słowo "DIETA" brzmi jak "NIE WOLNO CI JEŚĆ". A jedzenie to przecież rozkosz smaku! Jedzenie to (zaraz po orgazmie) najprzyjemniejsze uczucie jakiego doświadcza człowiek... no przynajmniej ja tak myślę ;)

Wiecie,m że można się odchudzać nie stosując żadnych diet?
Zauważyłam u siebie wielokrotnie znaczny spadek wagi, przy niewielkich ograniczeniach które wprowadziłam do swojego jadłospisu i TO DZIAŁA! Bez diety można schudnąć nawet kilka kilogramów w ciągu miesiąca!
Dziś wam powiem jak to zrobić. Oto moje 10 przykazań jak chudnąc bez stosowania drastycznej diety.

Odchudzanie bez diety


1. Wyrzuć z jadłospisu sól. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, dzięki czemu łatwiej powstaje cellulit i tłuszczyk oraz toksyny zamiast być wywalane z organizmu, są magazynowane.



2. Pij dużo wody, wodą hamuje łaknienie, oczyszcza, a jeśli wrzucimy do niej plasterek pomarańczy, cytryny i grapefruita - mamy doskonałą wodę detox!



3. Zrezygnuj z jakigokolwiek pieczywa. Ja od dawna już nie jem białego pieczywa, ciemne pieczywo jem tylko w gościach, kiedy nieładnie mi odmawiać posiłku ;) Na codzień unikam kanapek, a jeśli już mam ochotę to pozwalam sobie zjeść wafle ryżowe lub pieczywo chrupie czy macę.



4. Jem tylko jeden gorący posiłek w ciągu dnia. Powiem wam ciekawostkę, że porcja mięsa zjedzona na zimno dostarcza mniej kalorii niż to samo mięso na gorąco :)



5. Przynajmniej 2 porcje owoców i warzyw dziennie. Dzięki owocom i warzywom dostarczamy organizmowi błonnik. Błonnik oczyszcza organizm, jak miotełka wymiata z jelit toksyny i sprawia że uczucie sytości trwa dłużej.



6. Owoce morza i ryby jem przynajmniej raz w tygodniu. Pisałam już kiedyś o diecie i sposobie na cellulit u japoneczek, kto czytał ten wie, kto nie czytał niech koniecznie zajrzy TUTAJ. Ryby i owoce morza mają dużo kwasów omega i witamin, które są nie tylko niezbędne dla zdrowia, ale także dla utrzymania pięknej sylwetki.



7. Pij ocet jabłkowy, bo doskonale hamuje apetyt! Jeśli będziesz pić przed każdym posiłkiem łyżkę octu jabłkowego to możesz się spodziewać takich efektów: wyregulowany poziom cukru we krwi, dobre wchłanianie żelaza, zmniejszone łaknienie. Ocet jabłkowy pomaga też w spalaniu tłuszczu i zapobiega jego odkładaniu :)



8. Stosuj kosmetyki wyszczuplające! Pamiętaj o tym, że podczas diety twoja skóra także zasługuje na dobre traktowanie. Jeśli będziesz chudła, rozciągnięta skóra będzie chciała się "kurczyć", zatem pomóż jej w tym. Stosuj balsamy ujędrniające, wyszczuplające, olejki... generalnie warto skórę w tym okresie dobrze nawilżać. Możesz pominąć ten krok, ale nie dziw się później, że masz rozstępy! A to są moje ulubione kosmetyki, które stosuję podczas odchudzania.


http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


http://naturica.pl/spalacz-tluszczu


 http://naturica.pl/olej-arganowy10ml

http://naturica.pl/algi-do-peelingu

http://naturica.pl/peeling-lawa


9. Sport to zdrowie! Pamiętaj o tym i zapewnij sobie choćby minimalną dawkę tego zdrowia. Jeśli nie chce ci się ćwiczyć, to nie ćwicz, ale zamiast tego spaceruj, np. na piechotę do pracy, albo z pracy... minimum 30 minut dziennie zapewni ci lepsze samopoczucie i spalenie większej ilości kalorii.



10. Śpij przy otwartym oknie. Czy wiesz, że można chudnąć przez sen!? Jeśli będziesz spać, nawet zimą przy otwartym lub uchylonym oknie podczas snu twój organizm będzie zmuszony produkować więcej energii by ogrzać ciało i w ten sposób będziesz chudnąć :) Ten sposób jest sprawdzony! Naprawdę działa! :)



Powodzenia w odchudzaniu bez diety! ;)




Zapisz się do newslettera!




Share this article!

8 komentarzy:

  1. Świetny post, też uważam że specjalne diety nie są wcale potrzebne do utrzymania super formy.

    OdpowiedzUsuń
  2. Najlepsze są proste sposoby :)
    Pozdrawiam,
    stylinsonlady.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja w ogóle strasznie nie lubię pojęcia "odchudzanie". Według mnie odchudzanie nie jest potrzebne osobom, które po prostu dbaja o zdrowe i wartościowe posiłki, a do tego żyją aktywnie - chodzą na spacery, na basen, na siłownię, na taniec (co kto lubi). Owszem, zgadzam się, że nie zawsze mamy czas zarówno na ruch, jak i przygotowywanie fajnych posiłów, ale wtedy i tak powinniśmy zadbać o to, aby organizmowi dostarczyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze, to bardzo ważne.

    OdpowiedzUsuń
  4. Z nieba mi spadłaś, uwielbiam cię !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, aż się zaczerwieniłam ;)

      Usuń
  5. Ja zamiast słowa DIETA, które kojarzy się z głodówką, wolę wyrażenie ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH. bo o to właśnie chodzi. W opracowaniu optymalnego planu żywienia pomogą nam specjalne dzienniki posiłków jak ten prezentowany powyżej czy też Muscle Boss. Chudnąć wcale nie znaczy jeść mniej...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie tak! Też nie lubię słowa DIETA :)

      Usuń
  6. Całkiem dobre sposoby. Polecam dorzucić do tego jeszcze herbatki odchudzające Slim Herbal System.

    OdpowiedzUsuń

Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML