Obserwatorzy

wtorek, 4 marca 2014

Dlaczego nie możesz schudnąć? Dukan odpowiada.

Wiecie jakie są trzy główne składniki odżywcze: białka, tłuszcze i węglowodany. Optymalna proporcja dla człowieka to 5-3-2, czyli 5 części węglowodanów, 3 części tłuszczów i 2 części białek. Tak twierdzi Pierre Dukan. w swojej książce pt. „Nie potrafię schudnąć”. Możecie ściągnąć tą książkę TUTAJ bądź klikając na zdjęcie poniżej:



Nie jest to co prawda cała książka, a tylko jej połowa, ale ta darmowa publikacja pomoże Ci zrozumieć dlaczego niektórym z nas tak trudno zrzucić choćby pół kilo. Jeśli ten problem dotyczy także Ciebie, to może popełniasz jakiś błąd. Warto przeczytać, naprawdę!

A teraz największe zalety białek wg. Dukana:
1. Przyswajanie białek spala dużo kalorii
2. Jedzenie białek zmniejsza apetyt
3. Białka pomagają odprowadzić wodę z organizmu
4. Biała wspomagają mechanizmy obronne organizmu
5. Czyste biała nie dość, że pomogą nam schudnąć bez utraty masy mięśniowej, to dzięki nim nasza skóra nie będzie zwiotczała i zwisająca

I źródła białek, które odgrywają ogromną rolę w odchudzaniu, czyli co warto jeść, by schudnąć:
*wołowina z wyjątkiem antrykotu
*cielęcina na grilla
*drób z wyjątkiem gęsi i kaczki
*ryby
*skorupiaki i mięczaki
*jajka
*chudy nabiał

Na koniec mam dla was jeszcze fajną publikację dr. Pierra Dukana, która jest dość przewrotna, ale jest także doskonałym motywatorem. Dla wszystkich tych kobiet, które zgubiły się gdzieś pomiędzy głodówką, a dietami odchudzającymi ;)


Miłego dnia! :)










Zapisz się do newslettera!




Share this article!

5 komentarzy:

  1. Książki Dr Dunkana są naprawdę pomocne w schudnięciu :) . Zapraszam, też na mojego bloga, gdzie poznasz najlepsze ćwiczenia na triceps., bądź jak zacząć odchudzanie, oraz ćwiczenia które pomogą Ci w w tym.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się z Tobą Kamilu :) Bardzo Cię proszę zrób coś ze swoim blogiem, bo strona się nie ładuje :(

      Usuń
  2. Fajny blog, już setki razy próbowałam się odchudzać i nic nie pomagało, na pewno skorzystam z porad :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Zapraszam do odwiedzenia mojego bloga :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Kolejna moim zdaniem mało rozsądna dieta.
    Chciałam się za nią zabrać a ponieważ miałam już w domu "Nie potrafię schudnąć" wzięłam się najpierw za edukowanie się.
    1. Autor uważa, że owoce są bezwartościowe i jedyne co mają to cukier - pozdrawiam z podłogi
    2. Nie mówi o wszystkich zagrożeniach jakie za sobą niesie ta dieta.
    3. Powtarza się strasznie, moim zdaniem spory przerost słów nad treścią
    4. Kto będzie w stanie wytrwać do końca życia w proteinowych czwartkach, z chęcią ucałuję mu stópki. ~Martyna

    OdpowiedzUsuń

Return to top of page
Powered By Blogger | Design by Genesis Awesome | Blogger Template by Lord HTML