 |
| Źródło |
Często sięgamy po jedzenie, choć tak naprawdę potrzebujemy wody.
Następnym razem, gdy poczujesz głód, zrób tak:
Wypij szklankę wody.
Odczekaj 10–15 minut.
Jeśli nadal chcesz jeść → to głód.
Jeśli przeszło → to było pragnienie albo zmęczenie.
Mega proste, a naprawdę pomaga kontrolować podjadanie!
A co zrobić jeśli okaże się, że jesteś głodna, a jesteś na diecie i właściwie to nie powinnaś już nic jeść?
Sięgnij po jedną z 10 przekąsek, które możesz jeść może nie tyle co bez wyrzeczeń, co hmmm… z mniejszym poczuciem winy ;)
10 przekąsek do 100 kcal, które ratują dzień
Kiedy dopada Cię głód, a nie chcesz rzucać się na słodycze, te przekąski są idealne:
Garść borówek
1 jabłko
Marchewki baby
Jogurt naturalny light
2 kostki gorzkiej czekolady
Plaster arbuza
Mała garść migdałów
Ogórek + dip jogurtowy
Kiwi
Popcorn z garnka (bez masła)
Szybkie, lekkie i nadal pyszne!
Zapraszam na mój IG po więcej takich porad!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz