Kolagen naturalny Colway
Postaw mi kawę na buycoffee.to

16:53

Trzy napoje, których absolutnie nie można pić po treningu, bo...

... po prostu nie schudniesz nigdy!

No dobra, wiem brzmi brutalnie, ale taka jest prawda. Jeśli za każdym razem będziesz po treningu pić: kawę, napój energetyczny lub alkohol, nie zrzucisz ani grama, a nawet możesz przytyć!

Wiedziałaś o tym?

Przyznaj się co pijesz po wyjściu z treningu?

Wiele osób pije wodę i to jest jedyny słuszny napój po wysiłku fizycznym, NIC INNEGO!

Jestem sobie ostatnio w galerii handlowej na zakupach. Siedzę na ławce, na korytarzu i czekam na męża, który jak zwykle po odejściu od kasy przypomina sobie, co tak naprawdę miał kupić (więc musi się pięć razy na sklep wracać). No cóż, ten typ tak ma! Tuż przede mną wejście do Fitness Clubu. Patrzę, patrzę i oczom nie wierzę. Wychodzą trzy laseczki. Młode to to, nie wiem może gimnazjum mają już za sobą... ale nie w tym rzecz. Skoro wychodzą z klubu, z wypiekami na twarzy, to chyba raczej nie były tam na zakupach, randce czy babskim spotkaniu. Wychodzą rozbawione, a w ręku dwóch z nich co? Energetyk! MATKOBOSKOKOCHANO! - pomyślałam! Nie dość, że nie wyobrażam sobie, by taki syfiasty napój pić w ogóle kiedykolwiek, to jeszcze PO TRENINGU!? Broń Boże! No chyba, ze panienki poszły na podryw, a nie poćwiczyć ;)
W każdym razie ta sytuacja mnie natchnęła do napisania dzisiejszego posta. Trzeba wiedzieć co pić - po treningu - jest to bardzo ważne!

Trzy napoje, których absolutnie nie można pić po treningu


Po wysiłku fizycznym najlepsza jest woda - to już ustaliliśmy. Woda niegazowana, niesłodzona, bez żadnych aromatów i innych cudów. To ważne! Skoro już podejmujesz wysiłek, warto zrobić tak, by były z tego jakieś efekty.  

Co się stanie jeśli zamiast wody będziesz pić inne napoje? Np. wspomniany wyżej energetyk?

Po pierwsze nie zobaczysz efektów treningu takich jakie powinny być. W skrócie - nie zrzucisz kilogramów. Ale to jeszcze i tak nie jest najgorsze, najgorsze w tym wszystkim jest to, że możesz zamiast chudnąć - tyć! TAK! Już tłumaczę dlaczego i już wyjaśniam po jakie napoje absolutnie nie można sięgać.

KAWA

Photo by Chevanon Photography from Pexels

Chociaż kawa w smaku jest cudowna (ja uwielbiam, taką z ekspresu), dodaje energii, poprawia nastrój to jednak picie jej po treningu to najgorszy wybór. Kawa wypłukuje w organizmu składniki odżywcze, magnez, potas, a dodatkowo odwadnia. Nie tego ci potrzeba po wysiłku fizycznym.
Dodatkowo kawa niestety, ale wcale nie pomaga organizmowi pozbywać się toksyn, a wręcz przeciwnie. Dlatego jeśli kawa po treningu to tylko w postaci peelingu na skórę, wtedy cellulit będzie szybciej znikał - to sprawdziłam! :)

NAPÓJ ENERGETYCZNY

Photo by Kaboompics .com from Pexels

Napoje energetycznie nie są wskazane po treningu ze względu na swoją dużą kaloryczność. A te kalorie dodatkowo są puste. To nie jest jedyny powód, ale mnie już ten powód przekonuje. 
Napoje energetyczne mają "słabe" składy, strasznie dużo w nich chemii.
Nie wiem jak wy, ja kiedy ćwiczę, zdrowo się odżywiam to mocno pilnuję tego żeby przypadkiem nie spożywać produktów przetworzonych, chemicznych.



ALKOHOL

Photo by Helena Lopes from Pexels

To jakby logiczne jest, że alkohol i dieta nie idą w parze. Alkohol i zdrowe odżywianie - też nie, ale wciąż wiele osób o tym zapomina. Babeczki idą po pracy na fitness, a po fitnessie na drinka. Jeśli taka sytuacja jest sporadyczna, to chyba nic wielkiego się nie stanie, sama lubię czasem lampkę wina wieczorem wypić, gorzej jeśli stanie się to rutyną i w nagrodę za ciężki dzień każdego wieczora będziemy popijać winko, piwo, albo kolorowe drinki.

Poza tym alkohol (szczególnie piwo!) jest mocno kaloryczny, a niestety zupełnie bezwartościowy dla zdrowej diety.







A Ty co pijesz po treningu? :)


SPAL TŁUSZCZ SZYBCIEJ!


3 komentarze:

  1. Po treningu tylko woda, a najlepiej filtrowana, smakuje o niebo lepiej. ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. No tak, to jest oczywiste. Ale są osoby które tego nie rozumieją

    OdpowiedzUsuń
  3. No niestety parę razy zdarzyło się wypić piwko albo iść na imprezę po treningu. Kawy raczej nie pijam już po ale widziałem, że dużo ludzi właśnie sięga po energetyki.

    OdpowiedzUsuń

Copyright © 2016 DS , Blogger