Kwasy owocowe na twarz czyli owoce nie tylko do jedzenia!

W taki dzień jak dzisiaj, kiedy pada jest zimno, szaro-buro i ponuro zawsze mam ochotę na jakieś domowe zabiegi. Leżenie pod kocykiem i body-wrapping, maseczka poprawiająca kondycję włosów, zabiegi na twarz..
W chłodne dni lata warto zadbać o siebie. Są takie maseczki, które nie lubią słońca i dlatego ja zawsze robię je w pochmurne letnie dni i wam też polecam! :)

Dlaczego lepiej robić maseczki ze świeżych owoców i warzyw niż kupować gotowe?

- domowe maseczki są tanie - warzywa i owoce latem są w każdej lodówce

- takie maseczki są zawsze świeże

- można sobie zrobić codziennie inną maseczkę i codziennie dostarczać innych witamin skórze czy tez włosom

- maseczki domowe maja doskonale dla nas znane składy

- zwykle takie maseczki nie uczulają

- możemy sobie samodzielnie wybrać składniki i zrobić z takich owoców z jakich chcemy

Mam nadzieję, że przekonałam was już do robienia domowych maseczek, a teraz moje przepisy.  Ja mam cerę suchą, wrażliwą, alergiczną dlatego polecę wam dzisiaj maseczki, które skórę nawilżą, ujędrnia rozświetlą.

Maseczki owocowo-warzywne do cery suchej

Maseczka truskawkowo-malinowa

3 truskawki i 3 maliny rozgnieść widelcem, dodać łyżeczkę jogurtu naturalnego. Nakładać maseczkę na twarz, zmyć po 15 minutach wacikiem. 

Maseczka winogronowa

Ta maseczka jest banalnie prosta. Winogron bezpestkowy rozgniatam widelcem i wmasowuje w twarz. To co spadnie to spadnie, resztę zostawiam na 15 minut. I po tym czasie zmywam letnią wodą.

Maseczka z kiwi

Obieram jedno kiwi, blenduję, wyciskam z niego sok (przez ściereczkę lub gazę). Sok z kiwi mieszam z łyżką twarogu, nakładam na twarz na 15 minut. Zmywam letnia wodą.

A teraz uwaga!

Aby maseczki działały lepiej warto przed ich nałożeniem zrobić sobie peeling. Jeśli ma się cerę wrażliwą, alergiczną nie jest łatwe znalezienie dobrego peelingu. Ja np. każdy peeling który zamierzam zastosować nakładam najpierw na dłonie. Robię sobie taki jakby test uczuleniowy. Szczerze powiem, że mało który peeling ten test przechodzi. Peelingi mają za zadanie złuszczać wierzchnią warstwę naskórka i niestety robią to w przypadku mojej cery za mocno. No i niestety po działaniu takiego peelingu skóra jest jeszcze bardziej sucha niż była.

Jedynym peelingiem, który mogę bez przeszkód stosować jest delikatny peeling z drobinkami diamentów. Ten peeling jest na tyle delikatny, że mnie nie uczula! Mało tego! O jego zastosowaniu wcale nie muszę nakładać na twarz kremu nawilżającego bo już sam peeling wystarczająco twarz nawilża - także CZAD! :)

No dobra ale wracając jeszcze do maseczek. Wiecie czemu zawdzięczają swoja kapitalna moc? 

Kwasom owocowym!

Kwasy owocowe na twarz

Kwasy AHA to  substancje należące do eksfoliantów chemicznych, czyli środków złuszczających skórę. Posiadają szerokie spectrum działania m.in. regulują odnowę komórkową, zwiększają skuteczność działania innych preparatów kosmetycznych, poprawiają produkcję kolagenu i elastyny, działają antybakteryjne, pomagają w usuwaniu przebarwień i blizn potrądzikowych oraz spłycają drobne zmarszczki [http://kosmetologia.com.pl/]

Można wyróżnić 7 hydroksykwasów:

Kwas mlekowy

Kwas glikolowy

Kwas cytrynowy

Kwas jabłkowy

Kwas winowy

Kwas migdałowy

Kwas maleinowy

W tych maseczkach, których przepisy wam podałam znajdują się kwasy AHA i to w naturalnej formie także polecam wypróbować! :)

Czytaj więcej »

Truskawki w ciąży?

Truskawki w ciąży? A dlaczego nie? Kiedy ja byłam w ciąży obżerałam się owocami ile wlezie. Wierzcie lub nie, ale potrafiłam zjeść np. kilogram mandarynek, aż do wystąpienia uczulenia na skórze. Tego oczywiście nie polecam, bo co za dużo to niezdrowo, ale warto jeść wszystkie warzywa i owoce w ciąży.

Mam ciężarną koleżankę i kilka dni temu żaliła mi się, że mama ciągle jej zwraca uwagę co ma jeść, a co nie. Tego nie jedz bo pryskane, tego nie jest bo za zimne, tego nie jedz bo za gorące itd... Fakt dzisiaj trudno ocenić czy owoce, które kupujemy na targu są faktycznie z pola czy z tira, ale ja uważam, że nawet jeśli kupimy owoce z Hiszpanii czy z jakiegoś innego kraju, to lepiej jeść takie owoce niż łykać suplementy, szczególnie w ciąży.

Moim zdaniem truskawki są najlepsze dla kobiet, a tym bardziej tych w ciąży! Dlaczego? Truskawki moje drogie mają w sobie ogrom witamin i składników mineralnych, które mają bardzo korzystny wpływ na organizm. 

Wśród witamin znajdziemy witaminy: A, B1, B2, B3, B6, C, E. Truskawki zawierają też bardzo ważny (szczególnie dla kobiet w ciąży) kwas foliowy, wapń, potas, fosfor, magnez, żelazo, cynk, mangan.

Truskawki są owocami sezonowymi i jak dla mnie bardzo szybko się kończą dlatego kupuję je codziennie, szczególnie teraz, gdy są stosunkowo tanie. Truskawki miksuję lub zamrażam w całości. Uwielbiam zimą wyciągnąć z lodóweczki kubeczek z truskawkowymi lodami, moje dzieciaki też to uwielbiają.

Dlatego, kobietki jeśli nie przepadacie za truskawkami to zaraz postaram się was do nich przekonać ;)

Truskawki – właściwości:

Chronią oczy - dzięki właściwościom antyoksydacyjnym i witaminie C.

Wspomagają rozwój płodu – dzięki kwasowi foliowemu

Regulują ciśnienie krwi – dzięki dużej porcji potasu jaką posiadają

Chronią przed rakiem – dzięki zawartości kwasu elagowego

Pomagają schudnąć i oczyścić organizm z toksyn – dzięki temu, że maja mało cukru i sou, który zatrzymuje wodę w organizmie

Wzmacniają odporność – dzięki witaminie C

A na koniec truskawkowe maseczki. Zrób chociaż raz, a nie pożałujesz!

•  Cera sucha – zmiksuj truskawki blenderem i zmieszaj z 2 łyżkami miodu, łyżką śmietany kremówki lub ze zgniecionymi bananami. Tak powstała maseczka nie tylko przywróci właściwy poziom nawilżenia, lecz także złagodzi wszelkie podrażnienia skóry.

•  Cera dojrzała – zmiksowane truskawki połącz z łyżką oleju sojowego. Papkę nałóż na twarz na 20 minut. Maseczka rozświetli cerę i delikatnie spłyci zmarszczki.

•  Cera tłusta i trądzikowa – rozgnieć dojrzałe truskawki widelcem i zmieszaj je z ubitym białkiem z jaj. Połóż na twarz na 15-20 min. Następnie usuń z twarzy letnią wodą. Truskawki rozjaśniają i odświeżają cerę, a białko jaj pomaga obkurczyć rozszerzone pory i ustabilizować wydzielanie łoju.

•  Cera zmęczona – zgnieć truskawki z sokiem z cytryny. Maseczka ożywi i rozjaśni cerę.

Źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl

Czytaj więcej »

Zatrzymanie wody w organizmie i obrzęki w chorobie Hashimoto

Zatrzymanie wody w organizmie to jeden z problemów wielu osób bez względu na wiek. Ja również mam z tym problem i nie to żebym zganiała znowu kolejną rzecz na Hashimoto, ale niestety ta choroba ma wiele wspólnego z zatrzymaniem wody i obrzękami. 

Zatrzymanie wody z organizmie - najczęstsze przyczyny

1. Nadmierne spożycie sodu

Dieta bogata w sód może sprawić, że zatrzyma nam się woda w tkankach, co doprowadzi do obrzęku. Sód znajdziemy w produktach przetworzonych, rybach wędzonych, przetworach z puszki. Aby ograniczyć spożycie soli zamiast soli kuchennej zaleca się spożywanie różowej soli himalajskiej lub zastępowanie soli ziołami.

2. Niedobór magnezu

Magnez jest ważny dla wielu funkcji organizmu, więc jego brak może powodować wiele problemów, w tym obrzęki. Według jednego z badań 200 mg. magnezu dziennie może zmniejszyć i leczyć obrzęk u kobiet cierpiących na PMS. Możesz łykać magnez w tabletkach lub jeść produkty bogate w magnez: ciemna czekolada, figi, szpinak, liściaste zielone warzywa, jogurt, orzechy i nasiona, awokado, groch.

3. Niedobór witaminy B6

Badania wykazały, że osoby cierpiące na zatrzymanie wody i obrzęki mają również niedobór witaminy B6. Inne badania wykazały, że kobiety, które codziennie otrzymują suplementy witaminy B6, mogą z łatwością poprawić swoją kondycję i pozbyć się obrzęków. Tak więc jak widać trzeba się suplementować - codziennie! Pistacje, ziemniaki, mięso z kurczaka, tuńczyk, indyk, chuda wołowina, suche owoce, nasiona słonecznika - w tych produktach znajdziesz witaminę B6.

4. Niedobór potasu

Potas jest jednym z najważniejszych minerałów dla naszego zdrowia, pomaga organizmowi utrzymać prawidłowy bilans wodny. Spożywanie pokarmów bogatych w sód może powodować obniżenie poziomu potasu w organizmie, co powoduje obrzęki i może powodować skurcze mięśni oraz ból. Potas można znaleźć np. w melonach i arbuzach.

5. Odwodnienie

Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn obrzęków. Organizm jest bardzo "mądry" i jeśli wyczuje, że dostarczamy mu za mało wody. Zatrzymuje wodę z organizmie, by jej nie zabrakło, gdy będzie tego potrzebował.

Zatrzymanie wody z organizmie - jak sobie z tym poradzić?

Oprócz tego co napisałam wyżej czyli oprócz nawadniania organizmu i suplementacji, warto pomagać sobie np. poprzez kąpiele czy masaże.

Ja polecam sól do kąpieli z kasztanowcem i balsam do stóp. Jeśli podobnie jak ja macie problemy z pękającymi naczyniami, te dwa produkty będą dla Was idealne.

Sól do kąpieli z kasztanowcem na obrzęki

Sól BingoSpa do stóp ze skłonnościami do pękających naczynek zawiera ekstrakt z kasztanowca - źródło escyny i olejek z drzewa herbacianego mający działanie bakteriobójcze, grzybobójcze, normalizuje również pracę gruczołów łojowych. Olejek działa również przeciwbólowo i ściągająco na pory skóry. 

Escyna uszczelnia ściany naczyń włosowatych i zwiększa ich przepuszczalność do stanu normalnego dzięki zmniejszeniu kruchości naczyń. Usprawnia się przepływ krwi w naczyniach żylnych, co hamuje krzepliwość krwi i przeciwdziała powstawaniu zakrzepów wewnątrznaczyniowych.

Sól BingoSpa do stóp ze skłonnościami do pękających naczynek:

uszczelnia drobne naczynia krwionośne i zmniejsza ich widoczność

działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo

łagodzi podrażnienia skóry

Zawarte w soli mikroelementy - żelazo, chrom, molibden, miedź - wzmacniają i odżywiają delikatną skórę stóp.

POLECAM ZAPOZNAĆ SIĘ Z TĄ LEKTURĄ:

Ta książka rozprawia się z ośmioma najpopularniejszymi mitami o chorobach autoimmunologicznych:

Mit pierwszy: Skutki chorób autoimmunologicznych są nieodwracalne.
Mit drugi: Konieczne jest stosowanie silnych mocnych leków.
Mit trzeci: Gdy stosujesz leki na chorobę autoagresywną, efekty uboczne są bez znaczenia.
Mit czwarty: Poprawa trawienia i stanu zdrowia jelit nie ma wpływu na rozwój choroby autoimmunologicznej.
Mit piąty: Przejście na dietę bezglutenową nie ma żadnego wpływu na rozwój wyżej wymienionych schorzeń.
Mit szósty: Choroba autoimmunologiczna skazuje chorego na kiepską jakość życia.
Mit siódmy: Choroby autoagresywne mają podłoże genetyczne, czynniki środowiskowe nie mają znaczenia.
Mit ósmy: Twój układ odpornościowy jest, jaki jest, nie możesz go w żaden sposób usprawnić.

W książce znajdziesz ponad 150 opracowanych przez lekarkę przepisów na dania, które Ci przywrócą zdrowie.

Wiecie już co robić gdy mamy opuchnięte nogi i problem z zatrzymaniem wody w organizmie! ;)

Czytaj więcej »

Na ratunek w nietolerancji histaminy, czyli moja przygoda z Histaslov

Dziś będzie znowu o histaminie. W poprzednim poście pisałam wam o nietolerancji histaminy o tym jak zamierzam przetestować Histaslov. Kto jeszcze nie przeczytał mojego posta, niech koniecznie nadrabia zaległości! KLIK.

Paczka od Histaslov dotarła do mnie już jakiś czas temu. Powiem szczerze, że nie spodziewałam się aż tak hojnej przesyłki ;)

W paczce otrzymałam 2 opakowania kapsułek Histaslov (każde po 60 kapsułek), dwa opakowania takich jakby testerów - ulotka plus 2 tabletki (nie wiem czy można to tak nazwać) oraz materiały informacyjne w postaci ulotek, broszurek. 

Histaslov przyjmuję już od 2 tygodni i mam już swoje zdanie na temat tego suplementu diety. Dziś jeszcze nie zdradzę Wam co o nim myślę, chcę wybrać te dwa opakowania do końca, by zakończyć testowanie. Ale jak jesteście ciekawi, to zapraszam do śledzenia mojego bloga! Pełna recenzja już niebawem! :)

Odkąd otrzymałam możliwość testowania Histaslov moja ciekawość tematu wzrosła. Jak opętana zaczęłam szukać informacji w książkach, czasopismach, internecie.. No niestety, tak już mam, że jak mnie coś zaciekawi to zęby zjem, by dowiedzieć się absolutnie wszystkiego co tylko kiedykolwiek opublikowano na dany temat.

Nietolerancja histaminy - ciekawostki

W związku z tym chciałam wam dziś zdradzić kilka histaminowych ciekawostek, o których być może nie wiecie:

1. Każdy człowiek ma różny próg wrażliwości na histaminę. Może zdarzyć się tak, że jeden pomidor nie wywoła żadnej reakcji, ale zupa z pomidorów już tak!

2. Histamina ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu naszego organizmu w stanie "czuwania" i zasypiania. Jednym z objawów nietolerancji histaminy jest problem z zasypianiem i utrzymaniem głębokiego snu.

3. Niedobory histaminy w żołądku mogą zmniejszać kwaśność soku żołądkowego i tym samym pogarszać trawienie. Jeśli natomiast sytuacja ma się w drugą stronę - czyli jeśli mamy nadmiar histaminy w żołądku - pojawia się zgaga!

4. Nietolerancję na histaminę najłatwiej rozpoznać po wysypce na skórze, ale mogą pojawić się też inne dziwne objawy. U kobiet pojawiają się bóle przypominające bóle miesiączkowe, jednak występują bez krwawień, miedzy miesiączkami.

5. Z nietolerancją histaminy jest trudniej walczyć z niż z alergią, bo nie mamy alergenu, na który musimy uważać. Problem polega na tym żeby unikać produktów zawierających histaminę.

Ciekawa jestem czy ktoś z was cierpi na nietolerancję histaminy?

A ilu z was, moi Drodzy ma jakieś niezidentyfikowane objawy?

Czytaj więcej »